揚(yáng)湯止沸更要釜底抽薪
——探索高校心理健康教育新方法

王琳璐

廣東水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院

揚(yáng)湯止沸更要釜底抽薪
——探索高校心理健康教育新方法

王琳璐

廣東水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院

大學(xué)生的心理健康問題得到廣泛重視，心理健康課程的教學(xué)和專業(yè)心理咨詢對提高學(xué)生的心理健康水平和解決心理困惑起到了一定的作用，但也存在著不足，本文從挖掘心理問題產(chǎn)生的原因入手，試著從完善大學(xué)生的思維方式，提高他們的思維效率來間接解決學(xué)生的心理問題，提高其心理健康水平。

思維方式；心理健康；大學(xué)生

1.問題的提出

優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，已成為政府和教育界的共識，2004年和2011年中共中央和教育部分別出臺了加強(qiáng)心理健康教育和開設(shè)心理健康課程的文件，按照文件精神，各高校也都開設(shè)了心理健康必修課，完善了心理咨詢服務(wù)的配備。

本人作為一所大專院校心理咨詢中心的專任教師，同時擔(dān)任了心理咨詢和《大學(xué)生心理健康教育》的教學(xué)工作。課程教學(xué)可以系統(tǒng)地向?qū)W生傳遞一些心理健康的知識理論，心理咨詢可針對學(xué)生出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行幫助，從理論上講，二者的結(jié)合能很好地解決學(xué)生的心理困惑、提高其心理健康水平，但本人幾年來的工作經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生的反饋?zhàn)屛艺J(rèn)識到，對于學(xué)生的心理健康工作，這看似完美結(jié)合的兩種方式背后仍然存在著一些不足。

首先，心理健康課程主要從大學(xué)生的適應(yīng)、學(xué)習(xí)、自我意識、人格、情緒、人際交往、擇業(yè)和生命教育等幾方面進(jìn)行展開，闡述心理規(guī)律和心理健康的重要性。這種方式能讓學(xué)生獲得一些心理健康知識，但就心理健康問題而談心理健康的重要性，容易陷入自我封閉的困境。

其次，高校一對一的心理咨詢覆蓋面小，工作方式被動，不足以滿足學(xué)生對心理健康咨詢的需求；另外，不少同學(xué)對心理咨詢存在誤解，認(rèn)為去咨詢就意味著不正常，可能被嘲笑或特別對待，因此即使他們有心理痛苦也只能選擇默默地忍受，小問題得不到及時解決就有可能積累成大問題。

最后，不可否認(rèn)課程教學(xué)還是心理咨詢工作對維護(hù)和提高學(xué)生的心理健康起到了一定的作用，但二者似乎都沒有進(jìn)一步挖掘心理問題產(chǎn)生的原因，問題出現(xiàn)了才想著去解決，猶如揚(yáng)湯止沸。其實(shí)我們還可以探索心理問題產(chǎn)生的可能原因，努力去除這些背后的原因就能減少心理問題的出現(xiàn)，起到釜底抽薪的效果。

2.觀點(diǎn)提出的心理學(xué)基礎(chǔ)

其一，思維是認(rèn)知的核心，是人類高級的認(rèn)識過程，思維方式在很大程度上制約和影響人們解決問題的成效，人們在認(rèn)識上的正確與錯誤，以及認(rèn)識的深度、廣度、辯證性、靈活性等，都與思維方式有著密切的關(guān)系，所以，心理是否健康，與思維方式有重要關(guān)系[1]。

其二，認(rèn)知心理學(xué)代表人物貝克（Beck）認(rèn)為[2]，心理困難和障礙的根源來自于異?；蛲崆乃季S方式，通過發(fā)現(xiàn)、挖掘這些思維方式，加以分析、批判，再代之以合理的、現(xiàn)實(shí)的思維方式，就可以消除來訪者的痛苦，使之更好地適應(yīng)環(huán)境。近期也有學(xué)者指出，“不同思維方法，價值觀念，生活信仰的沖突，也是產(chǎn)生非健康心理的重要因素[3]。由此可見，思維方式與心理健康有著密切的關(guān)系，思維方式在很大程度上決定著一個人的心理健康水平，思維方式教育是心理健康教育的一個不容忽略的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。

其三，據(jù)國內(nèi)外的發(fā)展趨勢，心理健康教育已經(jīng)從傳統(tǒng)的障礙性心理咨詢轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)展性的心理輔導(dǎo)和教育。研究表明[4]，大學(xué)生心理健康狀況總體上呈現(xiàn)較好水平，他們所面臨的大多是發(fā)展中的課題所帶來的壓力和困擾，主要集中于個人前途、現(xiàn)實(shí)目標(biāo)、學(xué)業(yè)壓力、擇業(yè)就業(yè)等事關(guān)個人發(fā)展和成才方面的課題。如何在發(fā)展中增強(qiáng)他們應(yīng)對這些壓力的能力不僅是他們關(guān)心的更是保證他們心理健康的關(guān)鍵所在。

3.心理教育新方法的探索

（1）在課程教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生思維模式的培養(yǎng)：在講授理論和方法的同時，引發(fā)學(xué)生思考理論和方法產(chǎn)生的背景、過程、用途以及將來的發(fā)展趨勢等，基于我們所處的信息時代，鼓勵學(xué)生多途徑搜索并比較同類知識的異同，適當(dāng)延長時間來保證師生或同學(xué)間探討理論或方法產(chǎn)生過程的深度，廣開探討途徑擴(kuò)展答案的所有可能性，讓學(xué)生養(yǎng)成會思考并勤于思考的好習(xí)慣。

（2）在生活和學(xué)習(xí)中引導(dǎo)學(xué)生通過繪制思維導(dǎo)圖實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)：大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中都會為自己設(shè)立的大大小小的目標(biāo)，引導(dǎo)他們站在自己的角度，綜合考慮自身的已有條件和潛在資源，繪制可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑、盡可能多地列出可能有效的方法措施，這樣做不僅能讓目標(biāo)變得更加清晰，思路更加開闊，有助于問題的有效解決，即使在某些情況下無法實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也能清晰知道錯誤所在，為下一步調(diào)整奠定基礎(chǔ)。

（3）在矛盾、沖突和質(zhì)疑中培養(yǎng)大學(xué)生的批判性思維，增強(qiáng)其解決問題的能力。網(wǎng)絡(luò)購物改變了大學(xué)生的生活習(xí)慣，虛擬交流平臺改變了人與人之間的關(guān)系。生活在信息海洋中的大學(xué)生，很多時候會遇到相互沖突、甚至相互矛盾的信息，在相信還是質(zhì)疑中憂郁與彷徨。如果說思維是認(rèn)知的核心，那批判性思維則是對我們的思維加以反思，使之更清晰、更完善，在錯綜復(fù)雜的信息中分離出觀點(diǎn)的依據(jù)和基礎(chǔ)，通過正反兩方面的對比增強(qiáng)選擇和篩選能力。

（4）幫助大學(xué)生解決發(fā)展中的問題，緩解壓力。既然大學(xué)生的很多心理問題源于發(fā)展中的課題所帶來的壓力和困擾，就可以通過積極引導(dǎo)大學(xué)生制定個人發(fā)展規(guī)劃，明確發(fā)展目標(biāo)和可能路徑，努力做到有備無患；針對發(fā)展中的具體障礙或擔(dān)心可以采取小組頭腦風(fēng)暴的方式拓寬思維空間，為解決問題找到更多的可能，認(rèn)識到無論什么時候都是方法總比問題多，一旦遇到困難不驚慌失措，不悲觀絕望，從而提高他們的心理健康水平。

中醫(yī)說“痛而不通，不通則痛”，對于大學(xué)生來說，發(fā)展中遇到問題和困惑不能解決就可能出現(xiàn)一些問題或障礙，引發(fā)這樣或那樣的心理問題。從學(xué)生發(fā)展的角度，引導(dǎo)他們不斷完善自己的思維模式，增強(qiáng)思考力和解決問題的能力，直接或間接減少心理問題的發(fā)生，遏制問題的發(fā)展的“釜底抽薪”的方式或許對他們來說更有效。

[1]田建安，孟建偉.思維方式教育：青少年心理健康教育的基礎(chǔ).中國青年政治學(xué)院學(xué)報,2007,26（5）：22-26.

[2]中國就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)中心，中國心理衛(wèi)生協(xié)會.心理咨詢師（二級）[C].北京：民族出版社，2015年7月第3版.79-89.

[3]路翠萍.大學(xué)生思維方式與心理健康的關(guān)系研究.中國臨床心理學(xué)雜志,2008年第16卷第3期.278-279.

[4]楊麗,馬艷波.高校心理健康教育工作的創(chuàng)新思考.大學(xué)教育,2017年5月.90-91.