音樂心理調(diào)適對研究生心理健康教育的影響探析*

徐國立 董金梅

（南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院，江西 南昌 330000）

音樂心理調(diào)適對研究生心理健康教育的影響探析*

徐國立 董金梅

（南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院，江西 南昌 330000）

音樂心理調(diào)適是一門新興的學(xué)科，它屬于音樂治療中的一種。隨著近年來的迅速發(fā)展，其作用及功能已經(jīng)得到一定的認(rèn)可，它的隱密性、靈活性和主動性優(yōu)勢特點是傳統(tǒng)心理健康治療方法所不能比擬的。本論文根據(jù)音樂心理調(diào)適的這些優(yōu)勢，結(jié)合研究生的心理健康現(xiàn)狀，給出了加強音樂心理調(diào)適的宣傳力度、引導(dǎo)研究生主動參與、促進環(huán)境設(shè)備完善的建議。

音樂心理調(diào)適；研究生心理健康現(xiàn)狀；措施

為了貫徹落實教育部《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》等有關(guān)文件精神，我國高校通過各種各樣的途徑和形式，加強了對大學(xué)生和研究生心理健康教育的工作，以期提高他們的心理健康素質(zhì)。在這些方式方法中，其中一個方便有效的健康教育途徑就是音樂心理調(diào)適。所謂“音樂心理調(diào)適”，就是指根據(jù)自身的心理健康狀況，通過運用音樂的元素參與各種實踐方式，有效地把握、調(diào)理、維護和完善心理狀況的過程。[1]目前，我國研究生在經(jīng)濟飛速發(fā)展的時代，他們面臨的壓力源逐漸增多，心理健康問題也隨之越來越突出，此時，如果他們能在相關(guān)心理老師的指導(dǎo)下，借助合適的音樂來對自身的心態(tài)進行調(diào)節(jié)和改善，這就為社會和學(xué)校的和諧發(fā)展減少了一份阻力，同時也使研究生能更好的創(chuàng)造自己的未來。

一、碩士研究生心理健康現(xiàn)狀

當(dāng)代碩士研究生的心理健康狀況基本是積極向上、健康良好的。多數(shù)碩士研究生在日常生活、學(xué)習(xí)中，能夠制定較為明確的目標(biāo)、與同學(xué)相處融洽，并對未來充滿希望和激情。但不可否認(rèn)的是，部分碩士研究生存在著一定的心理健康問題，如筆者在《研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例》的調(diào)查研究中，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)比例的碩士研究生在任一因子中超過2分或陽性項目數(shù)據(jù)超過43項，其中一年級男女研究生多表現(xiàn)在人際敏感因子上；二年級多表現(xiàn)在強迫癥、人際敏感、焦慮、抑郁等因子上；[2]

碩士研究生的心理健康現(xiàn)狀在一定程度上已經(jīng)影響到高校碩士研究生的培養(yǎng)質(zhì)量、家庭的和諧和社會的穩(wěn)定了。有網(wǎng)絡(luò)媒體報道的碩士研究生自殺他殺、價值觀扭曲、對社會不滿造成的極端事件比比皆是。例如，2013年上海復(fù)旦大學(xué)投毒案，研究生林森浩只因日常生活瑣事對室友黃洋不滿，投毒將其殺害，林森浩也因此得到了被判死刑的處理；2012年10月中旬，哈爾濱市面向全國招聘事業(yè)編制環(huán)衛(wèi)工人，最終錄取的448名環(huán)衛(wèi)工人中共有7名研究生。而落選的王某心有不甘地說：“就算是死，我也要死在編制里?！边@樣的價值取向讓人汗顏，聽起來尚有一絲滑稽和悲涼；清華大學(xué)保送碩士研究生劉海洋用硫酸潑向北京動物園黑熊，造成5只熊不同程度受傷等等類似的事件。

類似于這樣的案例舉不勝舉，這在一定程度上體現(xiàn)了現(xiàn)代研究生的心理健康問題已經(jīng)進一步突出。因此，對于研究生目前的情況來看，在傳統(tǒng)心理調(diào)適方法的基礎(chǔ)上，找出他們樂于接受并適合的心理調(diào)適方法才是重中之重。

二、音樂調(diào)適對研究生心理健康的優(yōu)勢

目前，高校對研究生心理健康教育的工作多以傳統(tǒng)的方式為主，而對處在改革發(fā)展深水區(qū)的現(xiàn)代研究生來說，傳統(tǒng)的心理教育方式在人力、財力、物力上已經(jīng)不能滿足其心理健康的需要，這時找出更加有效調(diào)適和解決研究生心理健康的方法具有重要的意義。對于音樂心理調(diào)適來說，其自身的功能和特性決定了它與其他心理調(diào)適方法的區(qū)別，也呈現(xiàn)出它在研究生心理健康教育作用中的優(yōu)勢。

首先，音樂調(diào)適具有隱秘性。音樂調(diào)適是一種既簡單又有效的調(diào)節(jié)方法，它可以使研究生在聽賞過程中對自我思想進行疏導(dǎo)，也使得音樂成為其思想情感的表達方式。目前，我么常見的心理調(diào)適地點一般是心理咨詢中心。那些有心理健康狀況的學(xué)生通過與心理教師的溝通，并在教師的引導(dǎo)下得到心理和情緒的合理宣泄。但是這種方法的弊端就是學(xué)生需要在不熟悉的心理教師面前，把自己內(nèi)心深處的活動裸露地展現(xiàn)出來，這種行為本身就需要勇氣，更別說他們自認(rèn)為有某些難以啟齒的事情了。因此，這會讓他們在無形中有所選擇的保留和隱瞞部分事實，從而導(dǎo)致心理調(diào)適效果不佳，也使得多數(shù)學(xué)生不愿去心理咨詢中心接受幫助。相對于音樂而言，音樂就像是一個百寶箱，有舒緩效應(yīng)的、激勵效應(yīng)的等等，聽賞者可以在不受時間和地域等條件的限制里與音樂進行親密的接觸，無拘無束的暢游在音樂的海洋里。這可以使學(xué)生通過想象來放松身心，從而發(fā)泄和舒緩心里的焦躁和壓抑。

其次，音樂調(diào)適具有靈活性。傳統(tǒng)的心理健康教育工作雖然在各個方面都得到了一定的完善，但還是存在一定的不足。學(xué)生在遇到心理健康問題時，只能去咨詢中心尋求幫助，這在一定程度上受到時間、地點等因素的限制，從而耽誤自身最佳的咨詢治療時機。與之相比較的音樂心理調(diào)適就具有一定的優(yōu)勢，它在生活當(dāng)中無處不在，學(xué)生可以零阻礙的獲得喜愛的音樂。它的形式和方法，為研究生的心理健康教育提供了多種自由性和選擇性。研究生可以在心理教師的指引下進行音樂調(diào)適，也可以自我進行調(diào)適。音樂心理調(diào)適的關(guān)鍵就是學(xué)生本身，他們既是調(diào)適者又是被調(diào)適者，一飾二角。主體可以根據(jù)自己的喜好和需要，在調(diào)適過程中自己丈量和把握所需音樂的形式和內(nèi)容，同時也可根據(jù)自己的時間、地點和環(huán)境，隨時隨地的進行自我心理調(diào)適。

再次，音樂調(diào)適具有主動性。音樂在我們的日常生活中已經(jīng)是不可或缺的一部分，音樂本身具有的廣泛性和時尚性對在校研究生這個特殊群體來說，是很具有吸引力的。它能使學(xué)生在沒有老師和其他人的引導(dǎo)下，就能主動的選擇音樂來作為聽賞的對象。筆者針對研究生在有科研和其他壓力的情況下，或自認(rèn)為出現(xiàn)心理健康狀況時選擇何種減壓方式這一問題，對300名在校研究生進行了問卷調(diào)查，對40名男女研究生進行了面對面的訪談，最后根據(jù)統(tǒng)計分析得出，選擇跑步的占15%，選擇聽音樂的占80%，選擇向好朋友或?qū)焹A訴的盡占5%。由此結(jié)果可知，研究生在自認(rèn)為有壓力或心理健康狀況出現(xiàn)問題時，選擇宣泄方式最多的就是音樂心理調(diào)適。他們完全可以以自身的特點和需要為出發(fā)點，自主的選擇和參與音樂活動來緩解心理健康問題。

三、有效開展與實施音樂心理調(diào)適的對策

對于研究生存在的心理健康狀況和音樂心理調(diào)適的優(yōu)勢，高校應(yīng)該加強對音樂心理調(diào)適的宣傳力度、引導(dǎo)研究生主動參與音樂心理調(diào)適、促進環(huán)境設(shè)備的完善來有效開展和實施音樂心理調(diào)適，以讓它最大限度的為廣大學(xué)生服務(wù)。

首先，加強音樂心理調(diào)適的宣傳力度。音樂心理調(diào)適作為一門新興的學(xué)科，它與傳統(tǒng)心理調(diào)適方法相比較，雖然具有一定的優(yōu)勢。但正由于它這種新興學(xué)科性，因此還沒有得到廣大學(xué)生的認(rèn)可和接受，學(xué)生還不能意識到音樂心理調(diào)適的優(yōu)勢作用，他們只不過把音樂當(dāng)作生活中的調(diào)味劑。這就在一定程度上阻礙了音樂心理調(diào)適為廣大學(xué)生帶來的好處，從而被學(xué)生所忽略。若要使音樂心理調(diào)適在研究生心理健康教育中發(fā)揮重要作用，最主要的就是要加強宣傳。高校可以結(jié)合現(xiàn)代的科技網(wǎng)絡(luò)來作為推廣音樂心理調(diào)適的平臺。與此同時，各個學(xué)院也可以使用微信平臺、海報展覽、宣傳講座等多種形式推廣音樂心理調(diào)適。

其次，引導(dǎo)研究生主動參與音樂心理調(diào)適。研究生自殺他殺、價值觀扭曲、對社會不滿造成的極端事件等等，究其原因就是心理健康出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的心態(tài)不平衡。引導(dǎo)研究生主動進行音樂心理調(diào)適，一是可以使研究生在遇到心理危機時進行自我調(diào)節(jié)；二是可以起到良好的“防微杜漸”效果，減少危機情況的發(fā)生。營造一個自由和諧的音樂氛圍，充分調(diào)動研究生對音樂活動的興趣、推動參加和體驗音樂活動的積極性，使研究生無論在生活還是學(xué)習(xí)活動中，始終感受到音樂的美好，從而促進其利用音樂來調(diào)整心理的技能。

再次，促進環(huán)境設(shè)備的完善。雖然說研究生本身可以作為音樂調(diào)適的主體和客體，但是對于部分自我調(diào)節(jié)不好的研究生來說，就需要專業(yè)心理教師在舒適溫馨和完善的設(shè)備環(huán)境中，對其進行進一步的調(diào)節(jié)。為了使存有心理健康狀況的研究生能夠在調(diào)適中取得良好的效果，音樂心理調(diào)適的工具設(shè)備，一是要音質(zhì)清晰，功能多樣；二是樂器齊全，在聆聽音樂之余可以親自動手操；三是環(huán)境要舒適、安靜，家具擺放合理。以上這些都是音樂心理調(diào)適活動中的必備要素。

音樂心理調(diào)適會隨著社會的發(fā)展，逐漸廣泛普及，并給多個領(lǐng)域的群體帶來好處。當(dāng)然，它在普及的過程中也會被越來越多的人研究，從而具有無限的發(fā)展空間和潛力?，F(xiàn)階段，我們要把音樂心理調(diào)適和研究生結(jié)合起來，充分發(fā)揮它的優(yōu)勢，使它為改善研究生健康的心理、促進研究生全面發(fā)展和培養(yǎng)合格人才作出貢獻，音樂心理調(diào)適也成了為我國的和諧發(fā)展和高校培養(yǎng)合格人才的助推器。■

[1] 鄭都春.音樂心理調(diào)適在理工類研究生心理健康中的作用[D].大連理工大學(xué).

[2] 徐國立.研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例[J].南昌航空大學(xué).

[3] 文書鋒.研究生心理健康教育: 現(xiàn)狀、問題與對策[J].思想教育研究,2008,05:61.

[4] 中國心理衛(wèi)生協(xié)會組織.心理咨詢師(三級)[M].民族出版社,2015.

[5] 李東霞.將高校研究生心理健康教育進行到底[J].2011,02:65-68.

[6] 潘婧璇.大學(xué)生心理健康咨詢情況研究[J].大眾科技,2016,03:106-110.

[7] 栗九紅,劉玉娟.心理健康[M].沈陽:東北大學(xué)出版社,2010,01.

江西省學(xué)位與研究生教育教學(xué)改革研究項目研究成果（JXYJG—2015—127）

徐國立（1959-），男，南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院教授，本科，主要研究方向：音樂理論；董金梅（1989-），女，南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院2014級研究生在讀，主要研究方向：音樂理論。