周一葦

（波蘭羅滋音樂學(xué)院 ）

論鋼琴演奏中心理情緒的緊張與放松

周一葦

（波蘭羅滋音樂學(xué)院 ）

在演奏鋼琴的過程中，演奏的效果受到演奏者情緒的直接影響。鋼琴演奏的效果會由于演奏者的情緒處于放松或者是緊張這兩種完全不同的狀態(tài)而出現(xiàn)顯著的不同。由此可見，演奏者在演奏過程中一定要控制好演奏的情緒。鋼琴演奏者在平時(shí)的練習(xí)中，就應(yīng)該將與演奏相關(guān)的心理鍛煉加入其中，這樣有助于演奏者在演奏過程中緩解不良情緒。

鋼琴；演奏；心理情緒

我國經(jīng)濟(jì)呈現(xiàn)出迅速發(fā)展的趨勢，人們的生活也發(fā)生了翻天覆地的變化。隨著經(jīng)濟(jì)水平的穩(wěn)步提高，人們對生活的追求已經(jīng)不再是簡單的物質(zhì)上的追求了，而是要求精神享受。音樂是眾多人會選擇的一種娛樂方式，現(xiàn)在有越來越多人為了放松身心，而選擇鋼琴演奏。但是在鋼琴演奏的過程中，演奏者的水平受到演奏人員情緒的影響，如果演奏者想要在演奏過程中獲得良好的演奏效果，那么學(xué)會控制演奏時(shí)的情緒就十分必要。因此，本文主要就演奏者在鋼琴演奏中，心理情緒如何調(diào)節(jié)控制，進(jìn)行以下幾個(gè)方面的探討。

一、鋼琴演奏中心理情緒放松和緊張的分類

（一）心理放松和緊張

很多鋼琴演奏者在臺下進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候演奏過程十分完美，但一上演奏舞臺就大腦一片空白，情緒緊張，無法緩解精神情緒，失誤也在演奏過程中頻頻出現(xiàn)。演奏者比較緊張的心理情緒是造成這種問題的主要原因。讓演奏者上臺緊張的緣由可能是對音樂的情感沒有處理到位，或者是受當(dāng)時(shí)演奏所處的環(huán)境影響，演奏者一時(shí)無法適應(yīng)等。機(jī)械性的記憶樂譜是現(xiàn)在實(shí)際學(xué)生學(xué)習(xí)鋼琴演奏的常態(tài)，對包含在音樂中作曲人的情感根本無法了解，造成了演奏者沒有辦法真正的理解音樂中的情感和含義。在演奏的過程中，演奏者就自然會出現(xiàn)緊張的心理情緒。

（二）生理放松和緊張

手指是鋼琴演奏中演奏者使用最多的身體部位，手指的調(diào)動主要是依靠身體和手指的協(xié)調(diào)，從而將演奏順利完成。身體的一部分出現(xiàn)酸痛或者是僵硬的情況，這就是生理緊張。這種情況會給鋼琴演奏產(chǎn)生不良的影響，甚至刺耳的聲音都有可能出現(xiàn)。在鋼琴演奏過程中的放松指的就是，在進(jìn)行一次敲擊的時(shí)候手指在離開鍵盤的時(shí)候能夠迅速的達(dá)到放松的狀態(tài)，這樣重力就不會對手指造成影響，不正常的變化就會在音樂演奏過程中出現(xiàn)。在鋼琴演奏中不論是放松還是緊張都會對演奏效果產(chǎn)生不利的影響。

演奏者在演奏過程中是能夠有效避免心理緊張和生理緊張的。但是在演奏過程中演奏者有一定的緊張性對演奏者而言還是具有很大的幫助的，過度的放松對演奏者而言也并非好事，在演奏過程中一定的壓力反而能夠讓演奏者為觀眾呈現(xiàn)出更為優(yōu)秀的演奏作品。

二、鋼琴演奏中心理情緒的放松與緊張的對策

（一）提升心理素質(zhì)

對于每一個(gè)鋼琴演奏者而言，在演奏過程中最重要的事情就是心理素質(zhì)一定要良好。人類活動的基本條件就是心理素質(zhì)，也能夠綜合的表現(xiàn)一個(gè)人的身心條件。將一個(gè)演奏者的自信心培養(yǎng)起來，心理素質(zhì)也能夠得到很大程度的提升。因此對于學(xué)習(xí)鋼琴演奏的學(xué)生而言，在其學(xué)習(xí)的過程中一些學(xué)生可能會表現(xiàn)出信心不足的情況，在這時(shí)候教師就應(yīng)該對這些學(xué)生多多的進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)，當(dāng)然也要注意時(shí)不時(shí)的表揚(yáng)一些平時(shí)表現(xiàn)本來就十分良好的同學(xué)。學(xué)生學(xué)習(xí)鋼琴演奏的積極性在這樣的方式下就會有大幅度的提升，在進(jìn)行鋼琴演奏的訓(xùn)練和正式的表演時(shí)也能夠?qū)⒆约旱娜硇耐度脒M(jìn)去，不受外界的干擾。當(dāng)然必要的時(shí)候，相應(yīng)的心理演練，一些演奏者在鋼琴演奏之前還是需要進(jìn)行練習(xí)的。這就是說演奏者心理的緊張情緒可以通過心理干預(yù)的方式來消除。而演奏者的緊張情緒一般會隨著演奏時(shí)間的逐漸接近而越來越嚴(yán)重。面對這樣的情況演奏者可以利用想象自己怎樣解決可能出現(xiàn)在演奏中的失誤，也可以將自己在舞臺上演奏的表現(xiàn)想象的完美一點(diǎn)，從而緩解自己的心理緊張。如果演奏者在演奏之前心理的緊張情緒可以利用以上的心理演練的方式來解決，演奏者在演奏的過程中就能夠相對良好的演奏效果，發(fā)揮出自己正常的水平，將自己對表演舞臺的恐懼感有效的減輕。

（二）正確使用暗示法

暗示法應(yīng)該由老師教給演奏者，這其實(shí)也是為了讓演奏者獲得自信心，其對自己進(jìn)行“我彈的非常好”的心理暗示，這樣演奏者的緊張感就會在演奏的時(shí)候有所減小。對心理壓力進(jìn)行緩解的一個(gè)非常有效方法就是心理暗示法，讓演奏者在演奏的時(shí)候所處的狀態(tài)非常的理想?！拔铱梢浴被蛘呤恰拔夷堋蓖ǔ６伎梢詭Ыo演奏者的這種狀態(tài)。當(dāng)然在學(xué)生進(jìn)行表演之前，老師為了將學(xué)生的緊張情緒進(jìn)行緩解，可以對學(xué)生進(jìn)行一定程度的鼓勵(lì)，也可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我暗示，讓學(xué)生的信心增強(qiáng)。

（三）做好演奏準(zhǔn)備工作

鋼琴表演演奏者不僅僅是機(jī)械性的彈奏，更重要的是要將蘊(yùn)含在曲子中的感情傳達(dá)給觀眾。因此演奏者在進(jìn)行曲目的表演之前一定要相應(yīng)的了解曲目創(chuàng)作的意圖和作曲家的背景。情感相對于演奏技巧而言，是一個(gè)非常好的加分項(xiàng)。因此演奏者一定要詳細(xì)的了解演奏曲目中所包含的感情，在演奏的過程中融入自己的感情。這時(shí)演奏之前應(yīng)該做的準(zhǔn)備工作。演奏者在真正進(jìn)行演奏的時(shí)候，應(yīng)該對音樂的不同感受進(jìn)行真正的享受，讓觀眾體會到自己音樂中所包含的情感，并在自己所演奏的作品中得以體現(xiàn)。并且在表演的時(shí)候外界任何聲音都不應(yīng)該干擾到表演者，時(shí)刻注意自己的儀態(tài)。在不影響演奏的情況下，及時(shí)彌補(bǔ)自己出現(xiàn)的失誤。在演奏之后，他人的意見是演奏者應(yīng)該認(rèn)真聽取的，這樣才能夠及時(shí)的調(diào)整自己的不足之處。以便下次更加優(yōu)秀地表演。

優(yōu)雅是一個(gè)鋼琴表演所表現(xiàn)的重要元素，在演奏的過程中演奏者要注意很多問題，緊張的情緒在所難免。面對這樣的問題，演奏者應(yīng)該學(xué)會在演奏中對自我情緒控制，對自身心理素質(zhì)進(jìn)行積極強(qiáng)化。只有這樣才能夠?qū)︿撉傺葑嗟恼w效果有所提升。

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