蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點(diǎn)及訓(xùn)練方法

歐陽(yáng)艷

（湘南學(xué)院音樂(lè)學(xué)院，湖南 郴州 423000）

蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點(diǎn)及訓(xùn)練方法

歐陽(yáng)艷

（湘南學(xué)院音樂(lè)學(xué)院，湖南 郴州 423000）

蒙古族主要聚居于我國(guó)北方，世代逐水草而居，從事游牧和狩獵勞動(dòng)，保留著部落生活的集體性和舞蹈自?shī)市缘奶攸c(diǎn)。經(jīng)過(guò)藝術(shù)化、舞臺(tái)化創(chuàng)作加工，使蒙古族舞蹈達(dá)到了真正的藝術(shù)境界，并影響和左右了原生形態(tài)民間舞的發(fā)展走向，從而使蒙古族舞蹈具有了新的形式和品格。

蒙古族舞蹈；呼吸；特點(diǎn)；方法

緒論

蒙古族主要聚居于我國(guó)北方，世代逐水草而居，從事游牧和狩獵勞動(dòng)，由此創(chuàng)造了燦爛的草原文化。蒙古族舞蹈是草原文化中特有的一支奇葩，有著明顯的游牧生活的印記，保留著部落生活的集體性和舞蹈自?shī)市缘奶攸c(diǎn)，經(jīng)過(guò)藝術(shù)化、舞臺(tái)化創(chuàng)作加工，使蒙古族舞蹈達(dá)到了真正的藝術(shù)境界，并影響和左右了原生形態(tài)民間舞的發(fā)展走向，從而使蒙古族舞蹈具有了新的形式和品格。

蒙古族是典型的“馬背民族”，漫漫草地和茫茫大漠塑造了蒙古族男性粗獷、豪放、強(qiáng)悍的性格特征，典型的游牧文化和狂放的生活習(xí)俗，造就了草原男性狂野不羈的個(gè)性。在他們的生活中，馬是唯一可以信賴和依托的精神支柱，由特定的自然與人文環(huán)境形成了馬姿、馬舞、馬步等舞蹈形式。男性的基本體態(tài)為前點(diǎn)步位，上身略后傾，頸部稍后枕，手形姿態(tài)多為持馬鞭狀，貫穿著一種蒙古族男性的基本形象和精神氣質(zhì)，透過(guò)這種情感、形態(tài)、運(yùn)氣、發(fā)力的典型表現(xiàn)，表現(xiàn)出一種“圓形、圓線、圓韻”的東方思維觀念和主體文化精神；而女性具有柔美、高雅的性格特征，也不失活潑、奔放熱情，基本體態(tài)一般為在后點(diǎn)步上，上身略后傾，頸部稍后枕，手于平手位。蒙古族舞蹈節(jié)奏明快，動(dòng)作剛勁有力，感情奔放，女性舞蹈歡快優(yōu)美，男性舞蹈彪悍剛勁，并以抖肩、各種馬步呈現(xiàn)其獨(dú)有的特色，充分表現(xiàn)了馬背民族的雄姿。

一、蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點(diǎn)

（一）快吸快呼

這類呼吸方法在硬肩、笑肩等肩部動(dòng)作中用得比較多，做動(dòng)作時(shí)要保持肩部的自然、松弛、靈活。硬肩即兩肩依次向前向后交替完成動(dòng)作，動(dòng)作時(shí)要有力、有頓挫感。笑肩和聳肩的動(dòng)作一樣，即雙肩做上下運(yùn)動(dòng)，要注意的是笑肩的重拍在下，聳肩的重拍在上。

（二）快吸慢呼

這類呼吸方法一般用于柔肩、繞腕、軟手柔臂等動(dòng)作，柔肩的做法是在硬肩的基礎(chǔ)上放慢速度和節(jié)奏進(jìn)行，做柔肩時(shí)要注意肩的柔韌性，有種連綿不斷的延伸感；做繞腕時(shí)主要強(qiáng)調(diào)腕部的主動(dòng)發(fā)力，在繞時(shí)注意腕部點(diǎn)的集中；軟手柔臂要求肩與臂保持松弛的狀態(tài)、背部要求舒展，由肘部帶動(dòng)發(fā)力，做到從肩、肘、腕、掌、指到指尖融為一體呈現(xiàn)連綿不斷的波浪式運(yùn)動(dòng)。這些動(dòng)作要求快吸慢呼的呼吸方式，而且要求將上下、擰轉(zhuǎn)、繞圓、橫擺扭等不同的動(dòng)律加以變化再有機(jī)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行動(dòng)作，加上對(duì)形的流動(dòng)變化，要求身體緊緊圍繞著“腰”這個(gè)軸心，做到形神兼?zhèn)?，在舞蹈時(shí)舞出一種穩(wěn)重、端莊、舒展、細(xì)膩的感覺(jué)。

（三）慢吸快呼

這類方法在聳肩的動(dòng)作用的比較多，聳肩與笑肩一樣也是雙肩做上下的運(yùn)動(dòng)，可分為單聳肩和雙聳肩，這里要注意的是聳肩的重拍在上。往上聳時(shí)注意慢吸，而往下落時(shí)要求快速進(jìn)行，采用快呼的呼吸方式。在做肩部動(dòng)作時(shí)都必須沉下肩來(lái)，切不可端肩，不可憋氣，也不可肩、腳同邊，肩部的不同動(dòng)作既要突出它個(gè)性特征，又要注意肩部靈活、自然、生動(dòng)的共同特征。

二、蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練方法

（一） 肩部的訓(xùn)練

教師在訓(xùn)練硬肩、柔肩、笑肩、聳肩、碎抖肩等肩部動(dòng)作時(shí)要特別強(qiáng)調(diào)肩部的松弛與自然，只有當(dāng)肩部動(dòng)作達(dá)到一種松弛自如的狀態(tài)時(shí)我們的動(dòng)作才會(huì)有力度、韌性、彈性和靈活性；使肩部的運(yùn)動(dòng)不僅在外部的肢體語(yǔ)言上運(yùn)用自如，更能強(qiáng)調(diào)呼吸與情感交織在一起時(shí)產(chǎn)生的特殊表現(xiàn)力。

（二）手、臂的訓(xùn)練

這個(gè)訓(xùn)練要求遵循“圓”的邏輯思維，是肩部動(dòng)作訓(xùn)練的延伸和波及，即從腰到肋，到肩，到上臂、肘、小臂、手、指尖一條弧線的延伸。如彈撥手組合，在做彈撥手時(shí)要求手腕與手掌的外側(cè)發(fā)力并走上弧線，動(dòng)作時(shí)，切忌手指主動(dòng)走路線，雙肘要求微屈，手彈出去時(shí)立掌，手撥回時(shí)端掌，掌心要有厚實(shí)感，彈、撥動(dòng)作要有彈性；身體可隨手的彈、撥略有起伏、左右晃動(dòng)。又如蒙古舞的上下、擰轉(zhuǎn)柔臂組合，要求有挺拔、穩(wěn)重、端莊的姿態(tài)，想象在廣闊的大草原上只身舞蹈的感覺(jué)，要求視野有開(kāi)闊感；上下動(dòng)律是左右兩側(cè)交替上撥、下壓的運(yùn)動(dòng)關(guān)系，切不可用肩發(fā)力或者端肩；擰轉(zhuǎn)動(dòng)律應(yīng)以腰為軸心，左右轉(zhuǎn)體走扇面形，上身略向后靠。

（三）腿與上身相結(jié)合的訓(xùn)練

它不僅可以使舞蹈者腳下靈活敏捷，具備完成技巧和跳躍的能力，而且能準(zhǔn)確把握草原民族的性格特征和審美心理。如柔臂這個(gè)組合是針對(duì)肩部、臂部、手部、步伐的綜合訓(xùn)練，步伐主要以踏步、拖步為主。在進(jìn)行呼吸處理時(shí)要在空拍或弱拍上快速吸氣，在重拍上需要慢慢吐氣，以表現(xiàn)蒙古族人們健壯的體魄以及大草原的遼闊之感。用呼吸來(lái)帶動(dòng)肩部、臂部以及腳下拖步的起伏，控制關(guān)節(jié)的平衡性，能夠使氣與力相互協(xié)調(diào)而流暢自如地銜接前后動(dòng)作。

三、結(jié)語(yǔ)

在蒙古族舞蹈的訓(xùn)練中，要學(xué)會(huì)呼吸的正確運(yùn)用和氣質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合，用自然流露的氣息來(lái)體現(xiàn)動(dòng)作的輕重緩急、大小強(qiáng)弱、抑揚(yáng)頓挫，它空間上的流動(dòng)多以呼吸帶動(dòng)起伏，所做出的舞姿才會(huì)顯出力度和本民族的韻味，才能體現(xiàn)出蒙古族舞蹈的熱情奔放、粗獷彪悍、豪邁矯健、穩(wěn)重端莊的風(fēng)格特點(diǎn)。

[1]潘志濤.中國(guó)民間舞教材與教法[M].上海音樂(lè)出版社,2001(05).

[2]韓萍,郭磊.中國(guó)少數(shù)民族民間舞教材[M].北京:高等教育出版,2004.

[3]遲紅.淺談舞蹈中的“呼吸”[J].舞者之說(shuō).

[4]尚江川.舞蹈教學(xué)中呼吸的重要性[J].教科園地,2007(12).

[5]田娟.談舞蹈訓(xùn)練中的呼吸方法[J].大連教育學(xué)院學(xué)報(bào),第24卷第1期.

歐陽(yáng)艷，女，碩士研究生，2003年湖南師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院畢業(yè)后在湘南學(xué)院音樂(lè)學(xué)院工作至今，2010年開(kāi)始擔(dān)任舞蹈教研室主任至今，擔(dān)任的課程有《舞蹈表演》、《舞蹈專業(yè)課》、《表演與化妝》等。