現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)，由越野滑雪和射擊兩種特點(diǎn)不同的相結(jié)合的競(jìng)賽項(xiàng)目結(jié)合在一起進(jìn)行，要求運(yùn)動(dòng)員既要有由動(dòng)轉(zhuǎn)靜的能力，又要有由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的能力。

適用：低中高各年齡段，操場(chǎng)室內(nèi)均可，速度（直線或變線跑）+射擊（投擲）組合體驗(yàn)。

準(zhǔn)備：“雪球”若干，標(biāo)志桶或標(biāo)志桿若干，搭建投擲靶區(qū)堡壘兩個(gè)。

方法：每組五名學(xué)生，每人三個(gè)紙球，甲從起點(diǎn)出發(fā)，快速跑到終點(diǎn)投擲線，向堡壘內(nèi)投擲“雪球”，投完后返回與乙擊掌，乙出發(fā)到達(dá)投擲線繼續(xù)投擲“雪球”后返回，以此類推，全部投完后，統(tǒng)計(jì)各組“雪球”數(shù)量，堡壘內(nèi)“雪球”多且用時(shí)少即獲勝方。

建議：快速跑和投擲距離應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平進(jìn)行調(diào)整，既可以延長(zhǎng)和改變奔跑路線，又可提前規(guī)定跑的次數(shù)和投擲次數(shù)，增加跑動(dòng)距離改變跑動(dòng)路線，發(fā)展學(xué)生快速跑能力。