（青島黃海學(xué)院 山東 青島 266427）

健身操不僅對動作技能要求比較高，使用的音樂也有著嚴(yán)格的規(guī)定，成套舞蹈健身操音樂創(chuàng)編受多種因素的影響，在進行音樂創(chuàng)編時必須綜合多種因素進行創(chuàng)編，才能符合大眾的聽覺需求，為舞蹈動作的展示創(chuàng)造更好的表演氛圍。健身操是一項律動感很強的運動項目，因此音樂的配合也需要具有較強的節(jié)奏感，一般情況下，健身操伴奏音樂的主題選擇以歡快、節(jié)奏感強的音樂類型為主。另外，舞蹈健身操音樂主題的選擇要注重音樂自身所具有的獨特性與動作結(jié)構(gòu)之間的相互作用關(guān)系，運用音樂的主題對動作套路作出恰到好處的解釋，使音樂和動作套路完美的結(jié)合在一起。

1、健身操的概念及特點

1.1、健身操的概念

健身操是在音樂的鼓舞下，隊員通過對動作進行技能展示，體現(xiàn)出團隊內(nèi)積極向上的精神，以追求團隊榮譽為目標(biāo)進行動作設(shè)計。在不斷的實踐中，健身操融合多種舞蹈，把體操舞蹈、健美操等相關(guān)舞蹈通入其中，提高健身操的內(nèi)涵。

1.2、健身操的特點

（1）鼓動性。

健身操最初的形式是球迷通過創(chuàng)編節(jié)奏鮮明、歡快活潑的動作與煽動性較強的口號，調(diào)動觀眾激情，鼓舞士氣，從而帶動全場觀眾為自己球隊吶喊助威。這就凸顯出健身操最為顯著的特點――鼓動性，這也是健身操區(qū)別于健美操的顯著特點之一。

（2）健身性。

健身操與其他有氧健身操一樣具有強身健體之功效，但與一般的健身操相比它在強身作用方面更為突出，表現(xiàn)為不僅使人體各項素質(zhì)都能得到鍛煉，而且能夠調(diào)動人們的激情，提高健身練習(xí)的效果。健身操的動作具有多變性和協(xié)調(diào)性的特點，又有鮮明的節(jié)奏感和韻律性，長期從事健身操練習(xí)，不僅可以促進健康、塑造美好形體，而且可以放松心情、陶冶情操。

（3）獨特性。

健身操融合了多種舞蹈，但是在整體特點中所具備的節(jié)奏，個性，動作等都與健美操，體操不一樣，具有自己的獨特性。在將其他舞蹈融入其中時，加強舞蹈的柔韌性，同時提高舞蹈的操作性，進行高超的技術(shù)，展現(xiàn)健身操的獨特性。

2、體育文化建設(shè)中健身操的滲透策略

2.1、在體育文化建設(shè)中，融入健身操

不同地區(qū)存在著不同的民族文化情感，各自都具有自身的特點，所以體育一定要深入發(fā)掘，尋找一些學(xué)生容易掌握的體育項目，并結(jié)合當(dāng)下的自然條件進行有效選擇。尤其是那些少數(shù)民族眾多的地區(qū)，更應(yīng)該在體育文化建設(shè)中增加一些傳統(tǒng)項目，使得民族文化的瑰寶可以得到傳承，向更為廣泛的地域傳播。通過民族文化與現(xiàn)代化產(chǎn)物結(jié)合，對民族文化進行創(chuàng)新，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還需要他們進行創(chuàng)新。所以，在整個過程中，體育要反復(fù)思索，將理論和實踐進行有效整合，讓民族文化在體育文化建設(shè)中煥然一新，使得各類體育項目得以發(fā)揮出自身的優(yōu)勢。

以健身操為例，體育要善用這一資源，既能豐富體育文化建設(shè)中的運用形式，又能培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。對于這一少數(shù)民族而言，在體育項目的選擇內(nèi)容上非常多元化，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，傳統(tǒng)體育項目就有40多種，將其融入到體育文化建設(shè)中，創(chuàng)設(shè)具有民族特色的文化項目。同時，構(gòu)建以運動為核心的競技模式，在極具趣味性的比賽項目中，既能為學(xué)校冬季課程的實施提供素材，又能滿足大部分學(xué)生對娛樂性項目的支持。相關(guān)要主動參與到其中，提前做好相應(yīng)的調(diào)查工作，及時記錄考查結(jié)果，明確相應(yīng)的傳承形式。只有全面且系統(tǒng)的掌握了文化項目的發(fā)展形式，才能更好的將其運用到現(xiàn)代化體育文化建設(shè)改革中，這也是素質(zhì)教育下的基本要求。對此，學(xué)校需要結(jié)合健身操來對學(xué)生進行體育文化建設(shè)，例如，在體育技能培養(yǎng)的過程中，以健身操為目標(biāo)，在課間操等課外活動中，加強對健身操的融入。每年在進入到秋季的時候，學(xué)校體育要提前制定相關(guān)方案，針對文化建設(shè)情況做出有針對性的完善和改進，豐富運動會活動的種類，培養(yǎng)學(xué)生對運動歷史發(fā)展的了解，也提高學(xué)生積極探索的能力。將民族文化融入到體育文化建設(shè)中，使得當(dāng)?shù)貙W(xué)生認(rèn)識到民族文化對體育的影響，并在潛移默化中主動去發(fā)展和傳承這一民族文化。

2.2、更新理念，深化傳統(tǒng)文化和體育知識的有效整合

“文化育人”對一個人的發(fā)展和成長都有著非常重要的影響，每個民族都擁有屬于自己的文化，這些文化能撼動人內(nèi)心最真實的情感，所以一定要珍惜文化、傳承文化，將優(yōu)秀的民族文化融入到自身的教材體系中，實現(xiàn)民族文化教育的多元支撐。一些傳統(tǒng)的體育項目中包含了鮮明的民族文化，這是我國優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)之一，具有趣味性和娛樂性的特點，符合各個階段學(xué)生的成長階段。因此，體育應(yīng)該更新理念，深化傳統(tǒng)文化和體育知識的有效整合，主動培養(yǎng)學(xué)生的民族自豪感，感受到的文化中潛藏的道德理念。

就以健身操為例，健身操是民族文化的而一部分，該文化發(fā)展并不是在短時間內(nèi)就形成的，而是一直受到倫理、醫(yī)學(xué)等多種思想的影響，從儒家、道家等方面吸取養(yǎng)分，因此形成了非常高尚的健身操道德觀念，這與現(xiàn)代社會發(fā)展是相一致的。將健身操文化和體育知識進行有效整合，一方面，能夠促進學(xué)生的健康成長，健身操所強調(diào)的是心、神的統(tǒng)一，例如，在長拳的訓(xùn)練中，需要體現(xiàn)出拳的優(yōu)勢，長期訓(xùn)練能夠舒展身心，逐漸讓學(xué)生懂得其中的自然、和諧之美；另一方面，還能提高學(xué)生的人格魅力，健身操是民族文化的有效載體，長期發(fā)展中已經(jīng)形成了屬于自己的文化內(nèi)涵，所以學(xué)生一定要有仁愛之心，懂得愛同學(xué)、愛祖國，秉承著愛國主義思想，培養(yǎng)學(xué)生仁愛、禮貌的優(yōu)良思想。而在具體實踐的過程中，體育一定要認(rèn)識到每種健身操的獨特內(nèi)涵和文化特質(zhì)，促進學(xué)生積極的探索健身操文化，了解健身操的發(fā)展。保證學(xué)生在整個學(xué)習(xí)過程中，體會民族精神。對此，成立健身操文化小組，了解各個地區(qū)健身操文化的特點，然后組織相關(guān)的代表人員，總結(jié)其中的文化知識。接著，體育充分利用課余時間來鉆研更多的健身操文化知識，整理相關(guān)資料，提煉出其中的精髓，日后更好地向?qū)W生傳授文化理念。條件允許的情況下，要主動到社會中實踐，與學(xué)生形成良好的交流，通過自身對民族文化的了解，為文化建設(shè)奠定良好的基礎(chǔ)。面對太極拳，從訓(xùn)練內(nèi)容而言，體現(xiàn)了“道法自然”的思想，所以在闡述相關(guān)知識的時候，應(yīng)該從“仁愛”的層面入手，強調(diào)寬容，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成“后發(fā)制人”的良好習(xí)慣，這樣能從多個層面去傳承文化內(nèi)涵，逐漸提高學(xué)生的道德品質(zhì)。

2.3、新健身操動作內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)

文化氛圍的創(chuàng)建需要在長期實踐中形成，整個過程中也需要組織一些形式多元的體育活動，引導(dǎo)眾多學(xué)生主動參與到其中，滿足學(xué)生的個性化發(fā)展，促進學(xué)生對體育文化的了解。學(xué)習(xí)可以組織一些體育競賽，通過實踐讓學(xué)生主動參與到自己喜歡的項目中，運動過程中體會到別樣的民族文化。就以體育文化節(jié)為例，這是將體育和健康作為重點，全校師生為主體，具有體育競技的娛樂方式，在體育文化節(jié)中，既能豐富文化建設(shè)形式、內(nèi)容，還能為學(xué)生提供多元的體育活動內(nèi)容，促進學(xué)生的個性化發(fā)展。在健身操的建設(shè)中，可以在其中融入多種體育精神，向?qū)W生宣講奧運會中的健身操項目，引導(dǎo)學(xué)生進行健身操的鍛煉。近幾年，部分學(xué)校將健身操引入到體育文化建設(shè)中，豐富了學(xué)生的業(yè)余時間，而且將體育文化建設(shè)和民族文化進行有效整合，借助最明顯的明星效應(yīng)，讓學(xué)生主動去接受健康、積極的生活，就以“健身啦啦操”為例，這項運動中身體大部分肌肉都會參與到其中，所以具有非常好的健身效果，經(jīng)常健身能夠提高一個人的耐力和協(xié)調(diào)性，逐漸形成穩(wěn)定的情緒和積極向上的生活態(tài)度，在運動中學(xué)生要主動與同伴交流，從而提高他們的社會交往能力。同時，健身操作為我國傳統(tǒng)文化的一部分，在整理這項運動的人文背景時，引導(dǎo)學(xué)生分析千年來文化的演變過程，從而培養(yǎng)學(xué)生的民族自信心。對此，學(xué)?？梢越M織“快樂體育節(jié)”，以弘揚傳統(tǒng)文化為主題，加強對學(xué)生的文化教育。讓學(xué)生在體育運動中了解文化發(fā)展。通過多種體育項目，而且單人項目的比賽中可以選擇一些往年的優(yōu)秀人物，主動分享一些訓(xùn)練過程，實現(xiàn)生生之間的交流互動。再者，各個年級還可以組織一些花樣的健身操表演活動，協(xié)助學(xué)生來制定比賽標(biāo)準(zhǔn)，保證體育文化節(jié)能夠促進健身操運動的順利開展。從體育節(jié)的組織情況而言，將健康、文化作為核心主題，讓所有學(xué)生都穿著民族服裝入場，這充分體現(xiàn)出了傳統(tǒng)文化的傳承特點。而且學(xué)校給予每位學(xué)生自我表現(xiàn)的機會，引導(dǎo)所有學(xué)生都能主動參與到其中，這對孩子們的成長具有促進作用。另外，學(xué)校還可以采用網(wǎng)絡(luò)直播的形式，方便家長和其他學(xué)校的觀看，讓更多的人去感受和體會到體育文化節(jié)的影響力。

2.4、注重實踐，加強對健身操文化的宣揚

學(xué)生在具體實踐的過程中，應(yīng)該根據(jù)采傳統(tǒng)戲的相關(guān)特點，不斷總結(jié)，接著創(chuàng)建屬于自身的健身方法，滿足現(xiàn)代健身的相關(guān)要求，提高學(xué)生的借助感、協(xié)調(diào)感?；蛘呤墙柚璧?、音樂的形式，達到“身心合一”的基本要求，在體育文化建設(shè)改革過程中，適當(dāng)加入傳統(tǒng)的傳統(tǒng)文化，讓學(xué)生在實踐中增強自身的身體機能。通過深入考究，體育認(rèn)為完善的體育運動鍛煉宗旨是保證學(xué)生生理和心理的相對平衡，基于動態(tài)原則，體育課堂上的鍛煉不應(yīng)該只是以追求高強度的運動，而是在動態(tài)化演示的過程中發(fā)現(xiàn)內(nèi)在美。例如，在籃球文化建設(shè)中，需要要求學(xué)生自身的素質(zhì)加高，在文化建設(shè)過程中需要適應(yīng)學(xué)生的身體情況，促進平衡發(fā)展。所以許多籃球運動員在退役后會出現(xiàn)身體不健康的情況。所以，體育一定要結(jié)合傳統(tǒng)文化中的“靜態(tài)平衡”特點，讓學(xué)生處于靜態(tài)平衡的狀態(tài)下，去除掉腦海中的不良想法，使得人的身體機能和神經(jīng)系統(tǒng)可以形成一個整體，這樣才能擁有良好的治療效果。將傳統(tǒng)文化運用到體育文化建設(shè)中，既能深入挖掘其中的健康功能，也是保存民族文化的一種有效途徑，體育要帶領(lǐng)學(xué)生進一步去挖掘文化的妙用，重視傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代化體育文化建設(shè)改革中的應(yīng)用效果。另外，組織一些文化融合盛會，在提高學(xué)生競技水平的視乎，也能挖掘其中的文化內(nèi)涵，從多個吃那個面去展示人文特色，實現(xiàn)民族文化的相互融合，共同繁榮，為復(fù)興偉大的中國夢而不懈奮斗。

3、結(jié)語

在體育文化建設(shè)中滲透民族文化，既能引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)基本的體育知識，也是對傳統(tǒng)文化的一種細(xì)致解讀，體育要重視文化和文化建設(shè)的有效整合，真正在文化建設(shè)中弘揚文化精神。學(xué)?？梢杂行У睦么蟊妼∩聿俚臒釔?，吸引學(xué)生在體育文化建設(shè)中，加強健身操的鍛煉，從中了解更多的體育文化。