“當(dāng)年賺了無數(shù)人眼淚的狼少年如今變身為行走的荷爾蒙”一一宋仲基帶著年度話題神劇《太陽的后裔》強(qiáng)勢(shì)回歸，在夏天到來之前就掀起了一股前所未有的熱浪，成為了全中國女生都爭(zhēng)著喊著要嫁的對(duì)象。明明長了一張小鮮肉的臉，卻又有著成熟男人該有的完美肌肉線條和撩妹力MAX的迷人氣質(zhì)。本期就跟著[女刊美容]微信頻道一起來探索曾經(jīng)的美少年宋仲基是怎么一步步變身成男友力爆棚的制服男神的吧！

1.男神少年時(shí)——“全能的校草”

宋仲基從小學(xué)到初中二年級(jí)一直是短道速滑選手，后來因?yàn)槟_踝負(fù)傷才中途放棄，轉(zhuǎn)攻學(xué)業(yè)。進(jìn)入高中后，宋仲基更加刻苦，高三時(shí)所有科目全部是“優(yōu)”，英文和數(shù)學(xué)全校第一。家里很反對(duì)他進(jìn)演藝科，要求他考上非演藝科大學(xué)才能接觸演藝圈。他第一年考上的并不是理想中的大學(xué)。復(fù)讀一年，第二年他以成績380分（滿分400分）全國排名前十的優(yōu)異成績考上了韓國名校成均館大學(xué)的王牌專業(yè)——經(jīng)營系。宋仲基在大學(xué)主修經(jīng)營管理輔修新聞放送。是學(xué)校電視臺(tái)的主播，新聞放送社團(tuán)的團(tuán)長，還是學(xué)校?？饷婺Ｌ睾驼猩鷱V告模特，被稱為“成大校草”。宋仲基的志向一直是進(jìn)幕后做PD或者播音員，第一次上電視是臨時(shí)代替發(fā)燒的學(xué)長去參加KBS電視臺(tái)舉行的全國智力大賽節(jié)目，一舉奪得了亞軍。

2.男神出道后——“純真的花美男”

2008年宋仲基以飾演電影《霜花店》中36建龍衛(wèi)侍衛(wèi)之一正式出道。之后接拍了多部電視劇電影。在當(dāng)中都有重要的戲份。

2010年年宋仲基加入SBS電視臺(tái)綜藝節(jié)目節(jié)目《Runningman》成為固定嘉賓，后來因想專心的當(dāng)演員而退出。同年出演電視劇《成均館緋聞》具容河[女林]一角讓宋仲基被觀眾所熟知。

2012年，宋仲基接拍了KBS電視臺(tái)水木劇《善良的男人》，在電視劇中首次擔(dān)任男主角。該劇最高收視率達(dá)18，8%，宋仲基也憑借此劇獲得多項(xiàng)大獎(jiǎng)。

2012年宋仲基主演的電影《狼少年》上映，這部講述極度危險(xiǎn)的狼少年與內(nèi)心孤獨(dú)少女的懵懂愛情，創(chuàng)造了韓國電影史上的里一個(gè)頂峰。宋仲基也憑借此片在第49屆百想藝術(shù)大賞提名電影部門最佳男主演，也正是這部電影讓中國的觀眾記住了他，奠定了他“花美男”的稱號(hào)。

3.男神退役后——“行走的荷爾蒙”

在大家對(duì)他的印象還停留在翩翩美少年的時(shí)候，今年3月，宋仲基帶著他退役后的第一部電視劇《太陽的后裔》殺出重圍，引發(fā)全民觀看熱潮。光微博上就有一半以上的女生在哭天喊地的要嫁給他。在《太陽的后裔》中，宋仲基飾演的特種兵柳時(shí)鎮(zhèn)從出場(chǎng)開始就一直被觀眾稱為“行走的荷爾蒙”，劇中的裸露鏡頭暴露了宋仲基完美的肌肉線條，不經(jīng)意間使出來的撩妹神技俘獲了億萬少女的心。這時(shí)觀眾才發(fā)現(xiàn)。當(dāng)年的美少年已經(jīng)成長為了成熟堅(jiān)毅的男神。

關(guān)于宋仲基的肌肉是怎么練出來的，之前金鐘國所屬團(tuán)體在首爾舉行出道20周年的紀(jì)念演唱會(huì)，宋仲基和李光洙以特別來賓的身份一同出席。宋仲基在臺(tái)上說：

“在準(zhǔn)備太陽的后裔演出時(shí)，因?yàn)殓妵缃涛疫\(yùn)動(dòng)的方法，才能展現(xiàn)完美腹肌?！?/p>

4.男神健身法——“六式收腹操”

腹肌不會(huì)是一天練成的，宋仲基在拍攝《太陽的后裔》時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉，就是為了讓身材保持在最佳上鏡狀態(tài)。如果妹紙們希望也能像宋慧喬一樣的有眼福，那就趕緊讓自己的男朋友練起來吧！

Step 1先俯臥地上，雙手合十或握緊，然后撐起全身，平均地使用手、腹、臀及大腿的力量，令全身呈一直線，并維持至少一分鐘。平板支撐有助鍛煉全身肌肉，尤其對(duì)收緊腹部及臀部甚有幫助。

Step 2先仰臥地上，雙腳垂直抬起九十度，雙手貼著雙膝，吸氣，然后慢慢卷起上腹，盡量令雙手觸到腳踝為止，呼氣。重復(fù)三十次。這動(dòng)作有助收緊上腹。

Step 3全身躺地，先吸氣，呼氣時(shí)用腹力同步抬起雙手及雙腳，令雙手超越大腿兩旁，保持腰背及雙腳呈直線，集中力量于腹部，此動(dòng)作可收緊上、下腹。

Step4先仰臥地上。如圖曲起雙膝。并將雙手墊于臀部底下。吸氣，用腹力抬起令膝蓋貼近面部，臀部離開地面，重復(fù)四十次。這有助鍛煉腹直肌，有助令馬甲線更突出。

進(jìn)階版：腹部夠力的話，抬腿時(shí)可伸直雙腳，效果更佳。

step 5手臂伸直，身體由頭至腳呈一直線，右腳屈曲提起，帶到右手肘，然后左腳重復(fù)動(dòng)作。注意保持身體平衡，適應(yīng)后可加快速度以增加難度及提升效果。此動(dòng)作有助收緊腰側(cè)贅肉。

step 6先仰臥地上，將雙手墊于臀部底下，雙腳微微抬起，吸氣，左右大腿上下擺動(dòng)一至兩分鐘，注意雙腿全程離地，動(dòng)作愈慢及愈大，收腹的效果愈佳。

5.男神護(hù)膚法——“鮮肉臉保養(yǎng)術(shù)”

在《太陽的后裔》新劇發(fā)布會(huì)上，宋仲基曾被大家稱贊“去了趟軍隊(duì)，皮膚還是很好”，宋仲基表示”軍人們都非常注重肌膚管理，大概都會(huì)用3-4種保養(yǎng)品，我也是一樣，為皮膚做了很多努力，只要想到的時(shí)候我就會(huì)擦防曬，每天也都會(huì)敷面膜。

當(dāng)年在和宋仲基拍攝《狼少年》時(shí)。有記者問到樸寶英白皙皮膚的秘訣時(shí)，她透露：“每天早上都會(huì)吃一個(gè)蘋果。在拍電影期間，因?yàn)樗沃倩钠つw太好了，所以感到有壓力。比我皮膚還好。所以有些擔(dān)心。“樸寶英還說明：“因?yàn)楹芎闷嫠沃倩钠つw秘訣，所以問了他。他告訴我每天吃一個(gè)蘋果。所以，我也跟著宋仲基每天吃一個(gè)蘋果。”

蘋果護(hù)膚法

一、蘋果眼霜

功效：消除黑眼圈

材料：蘋果、蘆薈

用法：將蘋果去皮去核和蘆薈果肉一起搗碎成泥，敷干眼部周圍十分鐘即可。

二、蘋果面膜

功效：美白、收縮毛孔

材料：蘋果、珍珠粉、雞蛋清或鮮牛奶

用法：將蘋果去皮去核，搗爛如泥，加入珍珠粉；干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面。20分鐘后用清水洗凈。