黃貝君

2015年北京世錦賽男子100米決賽上，狀態(tài)最好的加特林遇見(jiàn)了處于低谷中

的博爾特，但依舊無(wú)法取勝。國(guó)“加速度”賈斯汀-加特林在第二次禁賽復(fù)出之后，狀態(tài)愈發(fā)神勇，并成為“世界上唯一能夠挑戰(zhàn)博爾特的運(yùn)動(dòng)員”。2015年北京世錦賽男子100米決賽上，狀態(tài)最好的加特林遇見(jiàn)了處于低谷中的博爾特，但依舊無(wú)法取勝。不同的是這次加特林只輸給博爾特0.01秒。加特林是否Choking？ 在北京田徑世錦賽百米決賽上。左為加特林。

0.01秒，真可謂毫厘之間，然而，最讓觀眾們感到惋惜的卻是加特林輸?shù)舯荣惖姆绞?。整?chǎng)比賽前90米，加特林發(fā)揮完美，與博爾特一直并駕齊驅(qū)，加速階段還保持著微弱的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。但在決勝的最后5米，加特林出現(xiàn)了前所未有的提前壓線(xiàn)動(dòng)作，自亂陣腳，遺憾地浪費(fèi)了一次戰(zhàn)勝博爾特的絕佳機(jī)會(huì)。最終，博爾特以9秒79的成績(jī)第三次榮獲世錦賽百米冠軍，加特林則以9秒80的成績(jī)?cè)俅潍@得銀牌。

心理學(xué)中有個(gè)概念“Choking”，是指運(yùn)動(dòng)員的習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過(guò)程發(fā)生衰變的現(xiàn)象，常常發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻或重大比賽中，主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在壓力增加的情況下發(fā)生了一些不該發(fā)生的失誤。 加特林與博爾特，兩個(gè)飛人的交鋒。

“Choking”在國(guó)內(nèi)常被稱(chēng)為“克拉克現(xiàn)象”。羅納德-克拉克是20世紀(jì)60年代澳大利亞著名的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，曾17次打破中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的世界紀(jì)錄。然而，一到奧運(yùn)會(huì)比賽，克拉克就莫名其妙地發(fā)揮失常。那可不是一般意義上的失常，比如1968年墨西哥奧運(yùn)會(huì)男子萬(wàn)米決賽進(jìn)入最后一圈時(shí)，克拉克形同夢(mèng)游，最終只獲得第六名，比自己的最佳成績(jī)慢了2分多鐘。

雖然“Choking”在形式上表現(xiàn)為成績(jī)下降，但它不同于“比賽失?！保?yàn)椤氨荣愂С！笨梢允侨魏卫碛梢鸬某煽?jī)下降。里約奧運(yùn)會(huì)男子200米半決賽，加特林進(jìn)入直道前遙遙領(lǐng)先，卻突然放慢速度，最終僅排名總成績(jī)第九名，未能晉級(jí)決賽。這并不是加特林故意玩火，而是考慮到自己的腳踝傷勢(shì)。加特林表示：“也許我應(yīng)該讓它休息一會(huì)，而不是繼續(xù)工作?！边@種情況就屬于“比賽失?！?，而非“ChokinQ”。

“Choking”是一種心理現(xiàn)象，必須具備兩個(gè)主要條件：一是壓力下運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到比賽結(jié)果的重要性；二是運(yùn)動(dòng)員為獲得理想的比賽成績(jī)付出了額外的努力，并影響了習(xí)慣性動(dòng)作的流暢性。

加特林最后時(shí)刻掉了鏈子，這是否屬于“Choking”呢？

早在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，加特林就一戰(zhàn)成名，成為世界第一飛人。2006-2010年，加特林第二次被禁賽。4年期間，飛人大戰(zhàn)的格局發(fā)生了天翻地覆的變化，橫空出世的博爾特完全主宰了短跑項(xiàng)目。復(fù)出之后，加特林狀態(tài)逐漸回升，一直希望能夠戰(zhàn)勝博爾特以證明自己。近幾年，兩位飛人正面交鋒的機(jī)會(huì)寥寥無(wú)幾。北京世錦賽時(shí)，加特林已經(jīng)是33歲的“老人”，留給他的機(jī)會(huì)屈指可數(shù)，甚至有可能是最后一次，重要性可想而知。

比賽前90米，加特林的表現(xiàn)完全不輸于博爾特，并有些許領(lǐng)先，哪怕再堅(jiān)持半秒鐘，最后的勝利者將是加特林。然而就在最后5米，加特林卻做出了極其反常的拼命沖刺動(dòng)作。正是這個(gè)致命的動(dòng)作變形讓加特林的速度有所下降，最終遭博爾特絕殺。這是一起典型的“Choking”事故。人在江湖，身不由己

在體育比賽中，“Choking”是由巨大的壓力觸發(fā)的。在壓力之下，運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)性焦慮會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生負(fù)面影響。這是一種人格特質(zhì)，在不同時(shí)間、不同境遇中均能保持相對(duì)穩(wěn)定的行為模式。擁有這種人格特質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員容易把外界因素對(duì)自己的威脅過(guò)度放大，并伴有強(qiáng)烈的焦慮狀態(tài)。

世界頂級(jí)百米選手一般不會(huì)屬于特質(zhì)性焦慮，原因很簡(jiǎn)單，如果屬于特質(zhì)性焦慮，很難成為世界頂級(jí)選手。特質(zhì)性焦慮在不允許有任何閃失的個(gè)人項(xiàng)目中更容易導(dǎo)致“Choking”。前百米世界紀(jì)錄保持者阿薩法-鮑威爾或許是個(gè)例外，他曾多次平、破世界紀(jì)錄，但從未獲得過(guò)個(gè)人項(xiàng)目的世界冠軍。而在接力項(xiàng)目中，鮑威爾卻能夠表現(xiàn)出極致?tīng)顟B(tài)。接力畢竟是團(tuán)隊(duì)的比賽，成績(jī)好壞不完全是一個(gè)人的責(zé)任。

自出道以來(lái)，加特林歷經(jīng)多次世界大賽，多有上佳表現(xiàn)，其職業(yè)生涯波瀾起伏，即使已是“大齡青年”，依然具有挑戰(zhàn)小輩博爾特的欲望和實(shí)力，心理素質(zhì)上絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。因此，加特林應(yīng)該不屬于特質(zhì)性焦慮類(lèi)型。他所面臨的巨大壓力更多的是來(lái)自于非穩(wěn)定性因素。

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)和2013年莫斯科世錦賽，這兩場(chǎng)大賽加特林的表現(xiàn)都堪稱(chēng)完美，因?yàn)樵诮^對(duì)實(shí)力上跟博爾特有一定差距，正常發(fā)揮自己的水平是關(guān)鍵。隨后，雙方實(shí)力此消彼長(zhǎng)。加特林的狀態(tài)日漸爆棚，博爾特卻在走下坡路。2015年北京世錦賽之前，加特林已經(jīng)在100米和

200米項(xiàng)目上保持29場(chǎng)不敗，并在賽前創(chuàng)造了個(gè)人最好成績(jī)9秒74，而年度世界排名前5位的成績(jī)也都是由加特林跑出，可謂無(wú)敵狀態(tài)。博爾特當(dāng)時(shí)的賽季最好成績(jī)只有9秒87。這使得加特林有了戰(zhàn)勝博爾特的巨大可能性。

北京世錦賽男子100米比賽上，加特林先后在預(yù)賽和半決賽中輕松跑出9秒83和9秒77，博爾特卻比較慢熱，踉踉蹌蹌地跑出兩次9秒96，看起來(lái)兩人已經(jīng)不在同一個(gè)實(shí)力級(jí)別了。半決賽之后，博彩公司更是一致看好加特林。毋庸置疑，加特林希望在決賽中擊敗博爾特的愿望比以往任何時(shí)候都要強(qiáng)烈得多。據(jù)研究顯示，運(yùn)動(dòng)員對(duì)成績(jī)的期望值越高，“Choking”的幾率也越高。這是因?yàn)檫^(guò)高的期望值會(huì)放大比賽的重要性，運(yùn)動(dòng)員容易因此增加額外努力，最終引起有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程。 博爾特與加特林在北京田徑世錦賽賽后輕松聊天。

隨著年齡的增長(zhǎng)，加特林逐漸重回巔峰，并在職業(yè)生涯的后期不斷刷新個(gè)人最好成績(jī)，這也讓外界對(duì)他的質(zhì)疑增強(qiáng)。就連新任國(guó)際田聯(lián)主席塞巴斯蒂安-科都表示，如果加特林在北京奪冠，會(huì)讓他感到“不適”。挪威科學(xué)家的研究報(bào)告也被BBC拿出來(lái)說(shuō)事，該報(bào)告認(rèn)為，興奮劑的藥效可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年，似乎意指加特林體內(nèi)仍殘留禁藥成分。這些輿論壓力讓加特林感到“現(xiàn)在是自己最艱難的時(shí)刻”。加特林一直希望能夠痛改前非，專(zhuān)注于比賽，但外界的環(huán)境氛圍畢竟會(huì)給他帶來(lái)一定的負(fù)面影響，“說(shuō)實(shí)話(huà)，我確實(shí)為自己擔(dān)心，我很擔(dān)心自己的過(guò)去是否會(huì)成為負(fù)擔(dān)?！奔犹亓质艿降耐饨绺蓴_實(shí)在太多，更容易增加“Choking”的可能性。 里約奧運(yùn)會(huì)飛人大戰(zhàn)。右為加特林

近幾年，一到奧運(yùn)會(huì)、世錦賽這樣的大賽年，博爾特總是喜歡玩心理戰(zhàn)術(shù)。不是聲稱(chēng)自己狀態(tài)不好，就是有傷有病，或者宣布自己何時(shí)可能會(huì)退役，然后去曼聯(lián)踢球，抑或來(lái)個(gè)緋聞轉(zhuǎn)移公眾注意力?？傊褪且o對(duì)手營(yíng)造出一個(gè)“可能會(huì)輸”的錯(cuò)覺(jué)。實(shí)際上，博爾特在家里比任何人練得都辛苦，最終把所有的金牌都拿下。博爾特的實(shí)力虛虛實(shí)實(shí)，也讓加特林難以捉摸。研究表明，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不能預(yù)測(cè)比賽的結(jié)局時(shí)，認(rèn)知的焦慮就會(huì)增加。加特林唯一能做的就是奮力一搏。但“太努力”的話(huà)，就可能增加“Choking”的概率，適得其反。策略失誤

種種壓力因素交互作用，增強(qiáng)了加特林對(duì)比賽結(jié)果重要性的認(rèn)知。在國(guó)際重大比賽中，幾乎所有運(yùn)動(dòng)員都會(huì)感受到壓力巨大，但并不是都會(huì)“Choking”，這取決于運(yùn)動(dòng)員能否合理運(yùn)用應(yīng)付壓力的策略。

運(yùn)動(dòng)員所運(yùn)用的壓力應(yīng)付策略大致可分為兩種：回避型應(yīng)付和積極性應(yīng)付。回避型應(yīng)付策略是指當(dāng)認(rèn)知的壓力增加時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能夠盡量避免思考與壓力有關(guān)的情景和比賽中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，保持原有的比賽節(jié)奏，即平常所說(shuō)的“以我為主”。積極型應(yīng)付策略是指運(yùn)動(dòng)員會(huì)分析比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題，并試圖尋找各種辦法來(lái)減少壓力或解決問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該采用何種應(yīng)付策略，需要根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和具體情況而定。里約奧運(yùn)會(huì)男子萬(wàn)米決賽，英國(guó)名將莫-法拉赫在出發(fā)后不久意外摔倒，比賽節(jié)奏受到較大影響，但他起身后迅速判斷場(chǎng)上局勢(shì)，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，最終獲得金牌。法拉赫采用的即是積極性應(yīng)付策略，但這種策略在百米比賽中并不能有助于解決問(wèn)題。百米比賽轉(zhuǎn)瞬即逝，不允許運(yùn)動(dòng)員有一絲雜念，“想多了”極容易改變注意的朝向，破壞運(yùn)動(dòng)的自動(dòng)化流程，最終導(dǎo)致“Choking”。博爾特與加特林之間這次對(duì)決正體現(xiàn)了兩人所采取的不同應(yīng)付策略。

作為兩屆冠軍，博爾特面臨的壓力可想而知，而且自己的狀態(tài)也在不斷下降。但每次比賽博爾特都能夠在“談笑風(fēng)生”之間掌控比賽局勢(shì)，從來(lái)沒(méi)有因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)對(duì)手的刺激而自亂陣腳。這正是一種以“自我為主”，不受外界干擾所困的表現(xiàn)。

半決賽中，博爾特和蘇炳添同分一組。起動(dòng)加速是蘇炳添的優(yōu)勢(shì)，相反卻是博爾特的劣勢(shì)。比賽一出發(fā)，博爾特就被蘇炳添的快速起動(dòng)“晃”了一下，前90米一直被中國(guó)飛人壓制著，直到最后一刻才取得微弱的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。這組的成績(jī)非常接近，博爾特9秒96名列第一，蘇炳添9秒99名列第四。如果這是一場(chǎng)90米的比賽，博爾特很可能會(huì)被淘汰。奪冠之后，當(dāng)博爾特被問(wèn)及半決賽后是否擔(dān)心時(shí)，他搖了搖頭說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有懷疑過(guò)自己，我知道自己的能力。這不是完美的比賽，但我完成了，我很高興?！笨梢?jiàn)，博爾特采取的是一種回避型應(yīng)付策略。無(wú)論外界怎么唱衰博爾特，他總能“勝似閑庭信步”。

相比之下，加特林采取的是積極性應(yīng)付策略，這從其不合理的賽次成績(jī)上就可以看出。預(yù)賽9秒83，半決賽9秒77，好于博爾特的奪冠成績(jī)，而到了決賽只跑出9秒80。半決賽和決賽之間只有2個(gè)小時(shí)的調(diào)整時(shí)間，這會(huì)對(duì)加特林的體能有所影響，畢竟他是進(jìn)入決賽的9名選手中年齡最大的。但每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)遇到體能問(wèn)題，博爾特的前兩槍成績(jī)就遠(yuǎn)不如決賽。對(duì)于加特林這樣的頂尖高手而言，只要正常發(fā)揮，不存在晉級(jí)的壓力，體能的不合理分配完全是控制上出現(xiàn)了問(wèn)題，且這樣的情況在他以往的比賽中并沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。

至于采用何種應(yīng)付策略，有時(shí)運(yùn)動(dòng)員也很難完全掌控，此時(shí)的加特林更像是站在風(fēng)口浪尖之上。從這個(gè)意義上說(shuō)，與博爾特的最終對(duì)決對(duì)加特林有些許不公平，因?yàn)樗艿降姆钦８蓴_太多。加特林采取了錯(cuò)誤的積極性應(yīng)付策略，誘發(fā)了增加額外的努力，破壞動(dòng)作的流暢性，這也為其決賽中的“Choking”埋下了伏筆。意外終于發(fā)生了

加特林在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)描述了這場(chǎng)失利：“教練告訴我，我沒(méi)有按照計(jì)劃跑，只管自己，因此才會(huì)在最后5到10米對(duì)身體失去控制，因?yàn)槲疑眢w前傾得太厲害，所以失去了平衡?！笨梢?jiàn)，加特林作出了額外的努力，并對(duì)自己的身體已經(jīng)失去控制。

對(duì)于加特林這一現(xiàn)象的解釋主要有兩種理論。干擾理論認(rèn)為，與比賽無(wú)關(guān)的信息，如認(rèn)知到比賽的重要性、博爾特的威脅干擾了加特林，使其不能把注意力集中到比賽上，以致動(dòng)作的靈活性被破壞。自動(dòng)執(zhí)行理論則認(rèn)為，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，距冠軍只有一步之差，加特林試圖有意識(shí)地控制動(dòng)作的執(zhí)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化過(guò)程受到阻礙，導(dǎo)致沖刺技術(shù)的紊亂。很顯然，這兩種理論相互矛盾。

實(shí)際上，外界的干擾是否會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的注意力并最終誘發(fā)“choking”，取決于動(dòng)作任務(wù)的類(lèi)型。對(duì)于認(rèn)知型任務(wù)，如起跑，“choking”的發(fā)生是因?yàn)闊o(wú)關(guān)信息的干擾分散了運(yùn)動(dòng)員的注意力，致使運(yùn)動(dòng)員缺乏足夠的信息來(lái)執(zhí)行任務(wù)。2011年大邱世錦賽男子100米決賽，博爾特起跑犯規(guī)被罰下就屬于這種情況。而對(duì)于技術(shù)性任務(wù)，如沖刺技術(shù)，“choking”的發(fā)生是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在壓力之下試圖有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)執(zhí)行的過(guò)程，從而引起原有的自動(dòng)化技術(shù)被破壞。

此外，外界的干擾起到的效果并非都是分散了運(yùn)動(dòng)員的注意力。博爾特的威脅作為一種“壓力源”也會(huì)刺激加特林的過(guò)分注意，迫使其付出更大的努力，是導(dǎo)致加特林“choking”的一個(gè)導(dǎo)火索。

浙江大學(xué)的研究人員曾對(duì)80名專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行過(guò)定點(diǎn)投籃的壓力測(cè)試，具體辦法是每進(jìn)一個(gè)球獲6元的獎(jiǎng)勵(lì)。如果超過(guò)上次的成績(jī)，超過(guò)的部分每進(jìn)一個(gè)球額外獎(jiǎng)勵(lì)24元。但是，如果低于上次測(cè)試的成績(jī)，每少進(jìn)一個(gè)球，罰24元。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，在大多數(shù)被試者中，金錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)的壓力引起的努力并沒(méi)有幫助提高投籃的成功率，反而使成績(jī)下降。一些被試者解釋道，當(dāng)時(shí)只希望能超過(guò)第一次測(cè)試的成績(jī)，盡量少出錯(cuò)，獲得更多的錢(qián)?？梢?jiàn)，“choking”是由于運(yùn)動(dòng)員太努力了，使自動(dòng)化的動(dòng)作過(guò)程發(fā)生了衰變。

百米比賽不允許運(yùn)動(dòng)員有任何閃失。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的訓(xùn)練，每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)都日臻精細(xì)化與自動(dòng)化，比賽中沒(méi)有任何“自由發(fā)揮”的空間，完全是一種無(wú)意識(shí)地自動(dòng)釋放。所以，當(dāng)錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也很難覺(jué)察到。對(duì)于自己最后時(shí)刻“不顧一切地?fù)湎蚪K點(diǎn)”，加特林解釋道：“賽前并沒(méi)有考慮到這一點(diǎn)，也沒(méi)有進(jìn)行訓(xùn)練，所以是我的問(wèn)題。”有意思的是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員深感奪冠無(wú)望而淡然面對(duì)時(shí)，額外努力的情況將不會(huì)發(fā)生，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)又恢復(fù)了正常。在隨后進(jìn)行的男子200米決賽，加特林便很快回歸到“真實(shí)的自己”，想出現(xiàn)重大失誤都很難。 加特林在訓(xùn)練中

最為關(guān)鍵的時(shí)刻，加特林功虧一簀。無(wú)比巨大的壓力迫使加特林采取了不恰當(dāng)?shù)姆e極性應(yīng)付策略。沖刺的最后階段，在博爾特的強(qiáng)勢(shì)刺激之下，加特林有意識(shí)地“太努力”，破壞了自動(dòng)化技術(shù)的流暢性，身體失去了平衡，最終導(dǎo)致了罕見(jiàn)的“choking”。

責(zé)編柏強(qiáng)