睡眠充足是最好的抗衰秘方
2017-02-14 18:02:38
知音海外版(上半月) 2017年1期
睡眠太長(zhǎng)，會(huì)使機(jī)體功能呆滯，久而久之便可致??；睡眠太少，則會(huì)因精神耗竭，不能恢復(fù)而致痼疾。研究表明，每晚睡眠超過8小時(shí)，死亡率較高。當(dāng)然，睡眠時(shí)間少于4小時(shí)，也會(huì)增加死亡概率。所以每晚睡7～8小時(shí)最好。記?。和?0點(diǎn)到早6點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，最晚不要超過11點(diǎn)。endprint
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