陳小會

2014年被評為國醫(yī)大師的張大寧，西裝筆挺，步伐矯健，思維敏捷，聲如洪鐘。他的養(yǎng)生“秘訣”是養(yǎng)腎。

40多年來，他始終從事中醫(yī)腎病的醫(yī)療、科研和教學(xué)工作，把中醫(yī)腎病學(xué)從中醫(yī)內(nèi)科學(xué)中劃分出來，使之成為獨立的臨床學(xué)科——中醫(yī)腎病學(xué)。1970年代，他創(chuàng)新性地提出了“心一腎軸心系統(tǒng)學(xué)說”和“腎虛血瘀論與補(bǔ)腎活血法”的理論。以此理論為指導(dǎo)，研制了“補(bǔ)腎扶正膠囊”、“活血化瘀膠囊”等二十余種中成藥。北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院劉曉蕊院長為國醫(yī)大師頒發(fā)終身名譽(yù)院長聘書

1980年代，他出版了我國第一部中醫(yī)腎病學(xué)專著《實用中醫(yī)腎病學(xué)》。先后編著《中醫(yī)腎病學(xué)大辭典》、《中醫(yī)補(bǔ)腎活血法研究》等十余部學(xué)術(shù)專著，并在國內(nèi)外著名學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文100余篇。

張教授認(rèn)為，心腎同屬少陰，一為君主之官，神明出焉，一為先天之本，精氣之所充，只有君主心以及先天之本腎的功能正常才能真正做到健康。

談到中醫(yī)學(xué)“腎”的功能，張大寧認(rèn)為腎幾乎涉及人體生命活動的各個內(nèi)容，與五臟六腑、四肢百骸都有著直接或間接的關(guān)系，為臟腑陰陽之本，生命之源，因此，有“腎為先天之本”的說法。

“我平日就喜歡研究吃，吃得健康能幫助我們改變亞健康狀態(tài)?！睆埓髮帉︷B(yǎng)生法有自己獨到的研究。他提出的補(bǔ)腎活血法，就是將補(bǔ)腎法與活血法有機(jī)結(jié)合，通過補(bǔ)腎促進(jìn)活血，應(yīng)用活血加強(qiáng)補(bǔ)腎，二者相互協(xié)同，達(dá)到改善腎虛血瘀的病理變化，使作為人體生命之本的腎之精氣更加旺盛。通過調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫功能、改善微循環(huán)、改善血液黏稠狀態(tài)等作用，治療慢性疾病，健身防病，以延緩衰老。

為此，張大寧有三道補(bǔ)腎活血延緩衰老的養(yǎng)生方，大家可根據(jù)自己的情況選擇使用：

第一方：西洋參6克，冬蟲夏草2克，田三七3克，陳皮3克，丹參3克，每日煲湯服用。

第二方：西洋參6克，冬蟲夏草1克，田三七3克，陳皮3克，覆盆子3克，每日煲湯服用。

第三方：西洋參6克，女貞子3克，旱蓮草3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每日煲湯服用。

張大寧提出，一個人如果能始終保持安定清靜的狀態(tài)，心情舒暢，心境坦然，不貪欲妄想，多做些諸如繪畫、書法、音樂、下棋、旅游等有趣味、有意義的活動，就會達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎、防病長壽、容顏不老的目的。

睡眠是養(yǎng)腎、保腎、保持年輕的重要內(nèi)容，張大寧說自己睡眠的秘密在于會睡“子午覺”。

睡子午覺是與天地陰陽轉(zhuǎn)換同步，午時指中午11點至1點，外界陽氣最盛；子時指夜半11點至1點，外界陰氣最盛。

1998年8月，國際天文聯(lián)合會把中國科學(xué)院新發(fā)現(xiàn)的83 11號小行星，命名為“張大寧星”，這是世界上第一顆以醫(yī)學(xué)家名字命名的小行星，以表彰張大寧對醫(yī)學(xué)的巨大貢獻(xiàn)。