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      煲湯別超過一個半小時

      2016-04-11 23:44:30
      保健與生活 2016年7期
      關(guān)鍵詞:科主任煲湯過長

      很多人喜歡小火煲湯,一煲就是半天。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛指出,煲湯時間過長反而會破壞營養(yǎng)。煲湯的最佳時間應(yīng)該掌握在一個小時到一個半小時之內(nèi),這樣才能獲得最高的營養(yǎng)價值。長時間煲的湯看上去很濃,其實是湯中水分蒸發(fā),帶走了營養(yǎng)的精華之故。

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