小芮在某省重點高中上高一，這段時間正為成績徘徊不前而犯愁。每次考數學，他總出現一錯再錯的情況。小芮自己也特別納悶，上課時聽懂了，作業(yè)也會做了，考試錯題也及時訂正了，可為什么還是會錯呢？

如果不能及時找出原因并改進，小芮的自信心肯定會越來越受打擊，最后沒準會放棄對數學的學習。

其實，每次考試后的試卷分析，都是我們做“學習體檢”、查漏補缺的好機會，就看我們的方法對不對。

第一步：找出最不該丟的5—10分

最不該丟的5—10分，對應的就是我們常說的，考試時不會，考完就想起來的題目。

小芮在一次考試時，因為一道題不會做，心情煩躁，又看見周圍的同學都寫得很快，心里更加著急。他一邊念叨“不要緊張”，一邊念叨“完了完了”，結果大腦一片空白，什么都想不起來。最后因為這一道題不會做，后面一連錯了6題。

等到做試卷分析時，他才發(fā)現，在后面那6道題目中，有5道題都是平時能夠輕松做出來的。

小芮這是屬于考試情緒調節(jié)不當的問題。適度的焦慮可以幫助人提高學習效率，但是情緒過于緊張，效率反而會下降。

小芮在考試時，念叨的“不要緊張”和“完了完了”，都是負面的暗示，這些暗示讓他的擔心更加強烈，也就更緊張。

其實，小小的幾招就能讓我們調節(jié)好在考試中的情緒，平時可以多加進行練習。

1.給自己一些正向的暗示語。比如，“保持冷靜”“還有時間，慢慢來”等，我們用這些正面描述的詞匯給大腦以積極的暗示。

2.做幾次深呼吸或者做小范圍的肌肉放松。

深呼吸和肌肉放松都能讓大腦分泌助人放松、愉悅的激素，讓我們迅速恢復冷靜。小范圍的肌肉放松方法有好幾種，比如，我們可以握緊拳頭再松開、繃緊小腿再松開、伸個懶腰等。這些小動作都會讓你的身體感覺舒服，情緒放松。

除了因為考試情緒調節(jié)不當而引起的失分，還有計算失誤的失分、看錯題目的失分、考慮不周的失分、公式記錯的失分，等等。對于這些失分，我們都要找出原因，在后續(xù)的學習和考試中，努力避免類似失誤。如果真正做到這些，那么不同學科的分數累計下來，總分就能提高不少。

第二步：把不會做的題目進行分類處理

這里需要注意一點，即使是自己已經得分的題目，也要區(qū)分出是真正做出來的，還是碰運氣做出來的。

我們真正會做的題目，那就是完全掌握了，不管是知識點還是解題步驟都掌握了，這類題目我們可以不用管它。如果是我們碰運氣做出來的題目，一般會存在解題思路不是特別清晰的情況，也就是我們平常說的知識點掌握了，但程序性知識，即解題思路和解題步驟不是特別清楚，尤其是在解題思路上存在不完整、不全面的情況。比如在解析幾何分區(qū)間求解時只考慮到一種情況，而這種情況恰好是有解的，無解的情況沒有考慮到，這就是屬于典型的程序性知識不清楚。

不會做的題目，分為完全不會做和部分會做兩類。完全不會做的題目，基本上屬于陳述性知識，即原理、定義、概念、語法或者需要記憶的知識等沒有掌握。這些知識沒有掌握，我們就無從解題。部分會做的題目，又分為兩種情況。一種是考試時不會，考后又會了，這屬于考試臨場發(fā)揮問題，一般是考試時沒調節(jié)好情緒造成的；另一種是考試時會一點，老師講解到某一個關鍵點就全會了，這屬于程序性知識出了問題。

這樣分類之后，我們就可以有的放矢地補缺補差了。

1.既要補陳述性知識又要補程序性知識的情況

對于完全不會的題目，我們先補充知識點。我們在理解知識點的基礎上才能進行思路分析和分步練習，進而把每個步驟的來龍去脈搞清楚。等我們把每一個步驟都弄清晰之后，再進行整題的練習，做到看到題目就可以迅速說出相關知識點和答題要點。

比如：若一次函數f（x）=ax+b有一個零點2，那么函數g（x）=bx2+a的零點是 。

這題小芮在考試時就完全不會，分析之后他發(fā)現，原因在于他沒有掌握零點的概念。小芮在分析了原因之后， 在錯題本上記錄了自己的分析、思考過程。

下面是小芮的錯題訂正過程。

錯題： 若一次函數f（x）=ax+b有一個零點2，那么函數g（x）=bx2+a的零點是 。

錯誤原因：對零點概念沒掌握，看不懂題目。

思路：

1.零點概念：滿足f（x）=0的點叫零點。

2.用零點的概念來重新理解題意“x=2的時候，ax+b=0”。

3.找出隱含條件：2a+b=0，則a=-b/2。

4.將“a=-b/2”代入“g（x）=bx2+a”，求解。

通過對錯誤原因的分析和解題思路的整理，小芮發(fā)現了自己知識的漏洞，即零點的概念沒弄清，他補上了陳述性知識即零點的含義，還補上了程序性知識即如何運用零點的概念找出隱含條件解題。

理清概念和思路之后，小芮再自己獨立完成解題步驟。對于小芮來說，以后再遇到這類題目，他基本上就不會再錯了。

2.補程序性知識的情況

對于碰運氣做出來的題目和考試時會做部分的題目，我們可以讓自己復述一下解題需要的知識點，確定自己的陳述性知識沒有問題之后再進行思路和步驟的訓練。

小芮分析了自己部分會做的題目，發(fā)現大部分題是因解題思路不清晰，導致解題過程中出錯而不自知。于是，小芮同樣從錯誤原因和解題思路兩方面系統地對錯題進行分析。當他真正把程序性知識搞清楚了，才去獨立完成解題過程。

通過對這兩類題目的分析、整理，小芮感覺到自己對函數的知識掌握已經沒問題了。

第三步：利用遺忘規(guī)律把錯題本變薄

下圖告訴我們，人們遺忘的速度是先快后慢的，根據這個規(guī)律，我們最好在第1次訂正錯題后的第1、3、7天后分別再訂正1次，如果這3次我們都能夠迅速、流暢地解出來，那么這個錯題就會變成“對題”當我們完全掌握它了之后，就可以把它從錯題本上劃掉了。久而久之，錯題本自然越來越薄。

小芮明白了，做好試卷分析，才能對自己的學習狀態(tài)有全面的了解，最終讓平時的考試回歸“學習體檢”的本質，讓自己越檢越健康、越考越好。