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      什么是空椅子技術(shù)

      2017-03-07 20:36:47何濤
      飲食保健 2017年20期
      關(guān)鍵詞:內(nèi)疚感來訪者椅子

      文/何濤

      什么是空椅子技術(shù)

      文/何濤

      空椅子技術(shù)是格式塔流派常用的一種技術(shù),是使來訪者的內(nèi)射外顯的方式之一。這種技術(shù)常常運用兩張椅子,要求來訪者坐在其中的一張,扮演一個“勝利者”,然后再換坐到另一張椅子上,扮演一個“失敗者”,以此讓來訪者所扮演的兩方持續(xù)進(jìn)行對話。

      通過這種方法,可使來訪者充分地體驗沖突,而由于來訪者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”,因此沖突可得到解決。通過兩部分的對話,使人們內(nèi)在的對立與沖突獲得解決。通過兩部分的對話,使人們內(nèi)在的對立與沖突獲得較高層次的整合,即學(xué)習(xí)去接納這種對立的存在并使之并存,而不是要去消除一個人的某些人格特質(zhì)。

      空椅子技術(shù)在操作時應(yīng)該怎么做? 心理學(xué)上,將空椅子技術(shù)分為三種形式:怪過來訪者,來訪者由于各方面的原因,又不能直接將負(fù)面情緒發(fā)泄出來,郁結(jié)于心的情感,此時可以通過對空椅子的指責(zé),甚至謾罵,從而使來訪者獲得內(nèi)心的平衡。

      3、椅子代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人,來訪者由于種種原因,無法或者不便直接向其傾述。

      第二種叫“自我對話式”

      第一種是“傾述宣泄式”

      就是自我存在沖突的兩個部分展開對話,假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突,又不知道如何解決時,放兩張空椅子在來訪者面前,坐在一張椅子上,

      這種形式一般只需要一張椅子,把這張椅子放在來訪者的面前,假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話,表達(dá)出來,從而使內(nèi)心趨于平和。這種形式主要應(yīng)用于三個方面:

      1 戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者去世,來訪者因為他們的離去感到特別悲傷、痛苦,甚至悲痛欲絕,卻無法找到合適的途徑進(jìn)行排遣。

      2、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)就扮演自己的某一部分,坐在另外一張椅子上,就扮演自己的另一部分,依次進(jìn)行對話,從而達(dá)到內(nèi)心的整合。這種形式主要應(yīng)用于兩個方面:

      1、由于種種原因,來訪者認(rèn)為自己本應(yīng)該做的事情,卻沒有做,引起了不好或者嚴(yán)重的后果時,產(chǎn)生了強烈的內(nèi)疚感、負(fù)罪感和自責(zé)心理。此時,利用空椅子技術(shù),讓來訪者自己與自己展開對話,從而降低內(nèi)疚感。

      2、面對各種各樣的選擇,很難下定決心或者處于人生的十字路口不知道何去何從時,來訪者會因此逃避現(xiàn)實,甚至通過煙酒或者其它方式來麻醉自己。此時,運用空椅子技術(shù),讓來訪者自己與自己展開對話,澄清自己的價值觀,分析各種選擇的利弊,找到解決問題的途徑。

      第三種叫“他人對話式”

      它用于自己與他人之間的對話,操作時可放兩張椅子在來訪者面前,坐到一張椅子上面時,就扮演自己;坐在另一張椅子上時,就扮演別人,兩者展開對話,從而可以站在別人的角度考慮問題,然后去理解別人。它主要應(yīng)用于兩個方面:

      1 來訪者以自我為中心,不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人,因此存在人際交往方面的困難,自己卻找不到原因。此時,運用空椅子技術(shù),讓自己和他人之間展開對話,讓來訪者設(shè)身處地站在他人的角度思考問題,從而領(lǐng)悟,找到人際交往困難的原因。

      2 來訪者存在社交恐懼,不敢或者害怕和他人交往。此時運用空椅子技術(shù),模擬人際交往的場景,讓來訪者在這種類似真實的情境當(dāng)中減輕恐懼和焦慮,學(xué)會或者掌握與人交往的技巧。

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