◎羅瑞斌 胡芷毓

因?yàn)閺氖碌墓ぷ餍枰佑|有毒的二硫化碳?xì)怏w，按照國家規(guī)定，何梓根55歲從單位退休。退休以后，他結(jié)識(shí)了“錢江長跑隊(duì)”的一群跑友，長跑成了他經(jīng)常做的一項(xiàng)“早課”。

第一次跑全馬成績(jī)優(yōu)異

出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里頗有些名氣。許多比他年輕不少的跑友們一提起他，都豎起大拇指：“別看老爺子年紀(jì)大了，卻比我們很多人都要厲害。”

老爺子究竟有多厲害，還得從他第一次跑杭馬說起。

2013年的杭州馬拉松比賽是何梓根參加的第一場(chǎng)馬拉松。盡管之前從來沒跑過那么長的距離，他還是想都沒想報(bào)了全馬（全程馬拉松42.195公里）。跑之前，何梓根其實(shí)心里也沒有底。結(jié)果不光跑下來了，還跑出了4小時(shí)44分鐘的好成績(jī)。

“第一次跑全馬能拿到這樣的成績(jī)，是很難得的，更別說在我這個(gè)年紀(jì)了。”對(duì)于這個(gè)成績(jī)，何梓根坦言他當(dāng)時(shí)也有些意外。

跑友們問他訣竅，何梓根搖一搖頭，比出三根手指：“跑馬拉松其實(shí)沒有什么技巧，靠的只有一個(gè)毅力。跑一次全馬，要咬三次牙。每次感覺堅(jiān)持不下去了，要放棄了，不想跑了，咬牙挺過去，就行了?！?/p>

在新加坡半夜跑半馬

新加坡日落馬拉松是全亞洲最大的夜間馬拉松，舉辦的時(shí)間是每年的7月。比賽當(dāng)天凌晨零時(shí)，發(fā)令槍一響，來自世界各地的幾萬名選手一塊兒起跑。從賽事的口號(hào)“世界進(jìn)入黑暗，我們開始狂歡”能看出來，它相對(duì)來說更加受到年輕人的歡迎，而何梓根覺得，這樣的比賽他以前從沒參加過，也從沒在夜間跑過步，如果嘗試一下，肯定會(huì)有收獲，于是就跟隨浙大戶外跑團(tuán)一起，報(bào)名了2016年的日落馬拉松?？紤]到是在夜間，何梓根選擇了半馬（半程馬拉松21.0975公里）。

7月份的新加坡，天氣又悶又熱，氣溫達(dá)到了30多攝氏度，是名副其實(shí)的“桑拿天”。再加上在夜里，許多不適應(yīng)的選手還沒跑完，就直接在路邊躺著休息。

“夜里跑步確實(shí)是吃不消，天氣也太熱了?！北M管很累，何梓根還是把賽程跑下來了。“晚上跑步跟白天跑步，完全不是同一個(gè)概念?！?/p>

讓醫(yī)?？ㄉ系腻X多起來

關(guān)于自己退休生活的安排，何梓根用這樣一句話來總結(jié)：“讓工資卡上的錢少下去，醫(yī)保卡上的錢多起來?！?/p>

2016年，他遠(yuǎn)赴德國參加柏林馬拉松。比完賽，順道就在歐洲游覽了一圈，德國、捷克、匈牙利……他與浙大戶外的跑友一起跑了歐洲不少國家，一趟下來，花掉了3萬元。

在工作的時(shí)候，何梓根有頭暈的毛病。發(fā)作起來，整個(gè)人四肢無力，頭昏腦脹，得注射一整支高濃度葡萄糖溶液才能緩過來。退休開始跑步以后，這個(gè)毛病卻“消失”了：“年輕的時(shí)候有點(diǎn)低血糖，頸椎也不好，老是頭暈，跑步以后，身體好了，生活作息也健康了，這個(gè)毛病自己就沒了。”

關(guān)于跑步這個(gè)愛好，何梓根的家人意見不一。在老伴看來，每天這樣跑步，還參加馬拉松，有點(diǎn)“太拼了”，而家里的小輩則表示支持。不僅僅是支持，他們還在老人的影響下自己也開始參加運(yùn)動(dòng)，老人的兒子還跟著父親加入了長跑的隊(duì)伍。

能影響到年輕人，何梓根覺得挺自豪，“我這個(gè)年紀(jì)能跑出這樣的成績(jī)，對(duì)年輕人來說是很大的鼓勵(lì)?！?/p>