平衡力好，可以保命

與血壓、血脂、血糖等一樣，平衡力是衡量健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，但它并沒有獲得如生化指標(biāo)一樣的重視。近日，刊登于瑞士《神經(jīng)病學(xué)前言》期刊的一項(xiàng)研究顯示，僅美國(guó)，每年就有約5.7萬人因平衡力下降，跌倒而亡。通常認(rèn)為，平衡力下降與年齡增長(zhǎng)密切相關(guān)。肥胖、吸煙、缺乏鍛煉等也可能削弱平衡力?？捎脙煞N方法判斷平衡力好壞：一是閉眼單腿站立，時(shí)間越長(zhǎng)，平衡力越好，女性應(yīng)當(dāng)超過12秒，男性超過13秒。二是雙腳一前一后直線排列，前腳腳跟與后腳腳尖相接，身體保持直立，觀察身體晃動(dòng)情況，若晃動(dòng)太大，則為平衡力較弱。此外，走正步總順拐，運(yùn)動(dòng)時(shí)總摔跤等，也可能源于平衡力差。通過有針對(duì)性的鍛煉，可提高平衡力。endprint