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      醫(yī)生說養(yǎng)生

      2017-03-16 00:48霍小梅
      老年世界 2017年2期
      關(guān)鍵詞:內(nèi)科醫(yī)生血液病補(bǔ)鈣

      霍小梅

      正是由于醫(yī)學(xué)專業(yè)的特殊性,導(dǎo)致很多專業(yè)知識(shí)只能由專業(yè)醫(yī)生告訴你,以下是醫(yī)生提出的健康建議,知道這些,會(huì)對(duì)您的健康有很大幫助。

      腎臟內(nèi)科醫(yī)生 喝水這件事可不是多多益善,成人的腎臟每小時(shí)只能排水800~1000毫升,如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升,反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時(shí)喝水不要超過1000毫升。

      消化內(nèi)科醫(yī)生 飯后建議你兩小時(shí)后再吃水果。因?yàn)轱埡罅⒓词秤盟?,這不僅加重消化負(fù)擔(dān),還產(chǎn)生氣體,引起腹脹。體檢要求空腹,但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯,體檢的前一晚吃清淡食物,體檢當(dāng)天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。

      呼吸內(nèi)科醫(yī)生 不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

      心血管內(nèi)科醫(yī)生 千萬別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來提神,否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

      眼科醫(yī)生 不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù),除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)穩(wěn)定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。堅(jiān)持戴太陽鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛,遠(yuǎn)離白內(nèi)障等眼疾非常重要,尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)。

      血液病科醫(yī)生 雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問,目前還沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)師證實(shí),但若一年染發(fā)四次以上,出現(xiàn)頭暈、偏頭痛,進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多,有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少,也就是說免疫力降低。

      腫瘤科醫(yī)生 導(dǎo)致腫瘤的緣由多種多樣,霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種引起腫瘤的霉菌,破壞胃、肺等臟器的健康。一定不能吃有霉變的粗糧。

      內(nèi)分泌科醫(yī)生 每年體檢,切記要關(guān)心你的甲狀腺健康,最好驗(yàn)血檢查甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒,體重也會(huì)增加。

      足踝外科醫(yī)生 每10個(gè)人中就有1個(gè)人平足,平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲,還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國內(nèi)把平足分等級(jí),3級(jí)以上的平足就要實(shí)施手術(shù),與其等老了再做手術(shù)不如趁年輕就做。

      骨科醫(yī)生 一天吃2份以上奶制品并不補(bǔ)鈣,反而對(duì)健康不利。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝1杯就夠了,想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

      摘自《一家人健康百科》

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