占旭剛大賽前訓(xùn)練水平與機(jī)能狀態(tài)規(guī)律的研究

占旭剛

(浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,浙江 杭州 311231)

·運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)·

占旭剛大賽前訓(xùn)練水平與機(jī)能狀態(tài)規(guī)律的研究

占旭剛

(浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院,浙江 杭州 311231)

目的:討論優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員重大賽事前敏感訓(xùn)練指標(biāo)同身體機(jī)能指標(biāo)變化之間的規(guī)律，揭示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練安排、訓(xùn)練水平以及身體機(jī)能狀態(tài)的變化規(guī)律。方法：研究為一個(gè)個(gè)案研究，以兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍運(yùn)動(dòng)員占旭剛為研究對(duì)象，分析其參加1999年亞洲錦標(biāo)賽和2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)賽前敏感訓(xùn)練指標(biāo)和血紅蛋白、血清睪酮、磷酸肌酸激酶生理生化指標(biāo)變化，采用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。結(jié)果：賽前訓(xùn)練挺舉成績(jī)、前蹲、硬拉成績(jī)?nèi)?xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)以及血紅蛋白、血清睪酮、磷酸肌酸激酶三項(xiàng)生化指標(biāo)對(duì)其成績(jī)具有顯著影響；賽前訓(xùn)練前蹲235kg、硬拉260kg、挺舉成績(jī)200kg,大賽上能超出5kg以上的發(fā)揮,表現(xiàn)在亞錦賽上挺舉206kg破世界記錄；賽前訓(xùn)練前蹲240kg、硬拉265kg、挺舉成績(jī)205kg,奧運(yùn)會(huì)上表現(xiàn)出超2.5kg的發(fā)揮；賽前生化指標(biāo)穩(wěn)定中有提高，從身體機(jī)能狀態(tài)上保證了其競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)揮。

舉重；賽前訓(xùn)練；身體機(jī)能

賽前訓(xùn)練是備戰(zhàn)重大賽事工作的重要環(huán)節(jié)之一，其目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)員在身體、心理、機(jī)能狀態(tài)等方面為即將到來的大賽做好充分準(zhǔn)備。為探索高水平舉重運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練負(fù)荷和身體機(jī)能變化規(guī)律，本研究對(duì)占旭剛賽前三周挺舉及挺舉密切相關(guān)訓(xùn)練前蹲、窄拉項(xiàng)目和身體機(jī)能指標(biāo)變化進(jìn)行分析，討論其賽前訓(xùn)練負(fù)荷及生化指標(biāo)變化規(guī)律，進(jìn)而探尋優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽前良好競(jìng)技狀態(tài)形成的特點(diǎn)，為我國(guó)優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員賽前形成良好競(jìng)技狀態(tài)提供借鑒與參考。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以中國(guó)優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員占旭剛(身高170cm，體重75kg)為研究對(duì)象，以其備戰(zhàn)亞洲錦標(biāo)賽(挺舉成績(jī)206kg，打破世界紀(jì)錄205.5kg)和奧運(yùn)會(huì)(挺舉成績(jī)207.5kg)賽前三周挺舉、前蹲、窄拉訓(xùn)練負(fù)荷和生化指標(biāo)為研究?jī)?nèi)容。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)研究。查閱國(guó)內(nèi)外舉重賽前訓(xùn)練相關(guān)資料，了解目前國(guó)內(nèi)外關(guān)于舉重賽前訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納整理，為本研究提供理論支撐。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法。對(duì)挺舉訓(xùn)練以及挺舉相關(guān)度較高的前蹲和窄拉訓(xùn)練進(jìn)行測(cè)試，并記錄測(cè)試成績(jī)；每次大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練課前及結(jié)束后采取運(yùn)動(dòng)員指尖血100μl，并進(jìn)行血紅蛋白、血清睪酮、磷酸肌酸激酶測(cè)試。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析法。采用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷和生化指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析與處理。

2 研究結(jié)果

2.1 亞洲錦標(biāo)賽賽前三周訓(xùn)練成績(jī)

挺舉、前蹲、窄硬拉這三個(gè)指標(biāo)是舉重運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)比賽成績(jī)的敏感指標(biāo)。亞洲舉重錦標(biāo)賽賽前三周，占旭剛挺舉成績(jī)基本穩(wěn)定在190kg以上，前蹲成績(jī)基本穩(wěn)定在220kg以上，窄硬拉成績(jī)基本穩(wěn)定在240kg以上。

表1 亞洲錦標(biāo)賽賽前三周訓(xùn)練平均成績(jī)

賽前三周訓(xùn)練中，挺舉兩次成功試舉200kg；前蹲訓(xùn)練兩次達(dá)到230kg，且1次達(dá)到235kg；窄拉訓(xùn)練兩次達(dá)到250kg，且賽前最后一次訓(xùn)練達(dá)到260kg。因此，其賽前的挺舉、前蹲、窄硬拉成績(jī)均達(dá)到最佳狀態(tài)，為此次比賽中打破206kg的世界記錄，奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

表2 亞洲錦標(biāo)賽賽前三周訓(xùn)練最好成績(jī)(kg)

2.2 亞洲錦標(biāo)賽賽前三周身體機(jī)能狀態(tài)

表3 亞洲錦標(biāo)賽賽前三周訓(xùn)練后生化指標(biāo)

在挺舉、前蹲和窄硬拉訓(xùn)練過程中，血清肌酸激酶的變化與訓(xùn)練強(qiáng)度關(guān)系密切。亞洲錦標(biāo)賽的賽前訓(xùn)練中，相同訓(xùn)練強(qiáng)度下，肌酸激酶隨著比賽的臨近，呈現(xiàn)逐漸降低的趨勢(shì)。每次大強(qiáng)度訓(xùn)練前的血紅蛋白值都在15g/dl以上，其中血紅蛋白值達(dá)到15.5g/dl時(shí)，訓(xùn)練效果最佳。睪酮是評(píng)價(jià)舉重運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)最敏感的指標(biāo)，如表3所示，每次大強(qiáng)度訓(xùn)練前，睪酮值都在400 ng/dl以上，當(dāng)其睪酮水平達(dá)到520 ng/dl時(shí)，訓(xùn)練也達(dá)到最佳成績(jī)。

2.3 奧運(yùn)會(huì)賽前三周賽前訓(xùn)練成績(jī)

奧運(yùn)會(huì)賽前的訓(xùn)練中，挺舉成績(jī)基本穩(wěn)定在195kg以上，前蹲成績(jī)基本穩(wěn)定在230kg以上，窄硬拉成績(jī)基本穩(wěn)定在250kg以上。

表4 奧運(yùn)會(huì)賽前三周平均訓(xùn)練成績(jī)

奧運(yùn)會(huì)賽前三周訓(xùn)練過程中，挺舉三次成功舉起200kg以上的重量，創(chuàng)下了以往訓(xùn)練課的最高記錄；前蹲訓(xùn)練過程中，兩次訓(xùn)練課達(dá)到235kg，且賽前最高達(dá)到240kg；窄硬拉成績(jī)最高達(dá)到歷史最好的265kg。因此，賽前挺舉、前蹲、窄硬拉成績(jī)均達(dá)到最佳狀態(tài)，為摘得奧運(yùn)桂冠奠定了基礎(chǔ)。

表5 奧運(yùn)會(huì)賽前三周訓(xùn)練最好成績(jī)(kg)

2.4 奧運(yùn)會(huì)賽前三周身體機(jī)能狀態(tài)

表6 奧運(yùn)會(huì)賽前三周訓(xùn)練后生化指標(biāo)

如表6所示，奧運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練中，挺舉、前蹲和窄硬拉訓(xùn)練后，肌酸激酶同樣表現(xiàn)出越臨近比賽，相同訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，其值逐漸降低的趨勢(shì)；每次大強(qiáng)度訓(xùn)練前的血紅蛋白值都在15.5g/dl以上，其中血紅蛋白值達(dá)到16g/dl以上時(shí)，訓(xùn)練的效果最佳；睪酮值都在500ng/dl以上，當(dāng)其睪酮值在600ng/dl以上時(shí)，訓(xùn)練也達(dá)到最佳成績(jī)。

3 分析與討論

3.1 賽前訓(xùn)練水平與比賽成績(jī)的關(guān)系

挺舉、前蹲、窄硬拉三個(gè)指標(biāo)是舉重運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)比賽成績(jī)的敏感指標(biāo)。從兩次賽前訓(xùn)練成績(jī)來看，該運(yùn)動(dòng)員三個(gè)指標(biāo)均能達(dá)到、甚至超過平時(shí)最好成績(jī)。在挺舉訓(xùn)練中，亞洲錦標(biāo)賽前有兩次訓(xùn)練課上成功舉起200kg、奧運(yùn)會(huì)賽前有三次訓(xùn)練課上成功舉起200kg以上的重量。縱向分析其十多年的訓(xùn)練比賽成績(jī)，賽前三周的挺舉訓(xùn)練重量，往往在比賽中有60%以上的成功率，且有5kg的提高范圍。

在前蹲訓(xùn)練中，亞洲錦標(biāo)賽賽前有三次達(dá)到230kg及以上，奧運(yùn)會(huì)賽前有三次達(dá)到235kg。在窄硬拉訓(xùn)練中，亞錦標(biāo)賽賽前有三次成功舉起250kg，且賽前舉起了個(gè)人歷史最好成績(jī)260kg；奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練成績(jī)基本穩(wěn)定在250kg以上，且賽前舉起了個(gè)人歷史最好成績(jī)265kg。以往訓(xùn)練比賽特點(diǎn)表現(xiàn)為，賽前三周成功試舉的重量，且窄硬拉達(dá)到235kg，比賽中有80%以上的成功率。

3.2 賽前訓(xùn)練身體機(jī)能狀態(tài)特點(diǎn)

3.2.1 肌酸激酶變化特點(diǎn)。利用肌酸激酶監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度，不僅有助于判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，還能有效挖掘人體運(yùn)動(dòng)潛力，提高競(jìng)技能力。在賽前采用肌酸激酶監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度，可以確保運(yùn)動(dòng)員以最佳機(jī)能狀態(tài)參加比賽，正常發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)水平，創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。

以往肌酸激酶的研究中，許豪文等認(rèn)為，一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后即使運(yùn)動(dòng)持續(xù)140～160min，肌酸激酶活性未見顯著變化，但速度和速度耐力訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌酸激酶活性升高明顯[1]。佘軍標(biāo)的研究結(jié)果顯示，女子自行車運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，肌酸激酶值為413±154u/L[2]。根據(jù)許豪文文獻(xiàn)研究表明，亞極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可使肌酸激酶活性增加到100～200u/L，極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)肌酸激酶活性可增加到500～1 000 u/L左右[1]。Clarkson PM研究表明大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使血清肌酸激酶活性增加[3]。

占旭剛進(jìn)入賽前訓(xùn)練后，肌酸激酶明顯升高，且隨負(fù)荷強(qiáng)度的增加而上升，但隨著賽前訓(xùn)練的持續(xù)，在完成相同強(qiáng)度訓(xùn)練后肌酸激酶卻呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)。表明肌酸激酶對(duì)力量訓(xùn)練的強(qiáng)度變化具有較高的敏感性，同時(shí)，通過賽前合理的大強(qiáng)度力量訓(xùn)練，其機(jī)體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷逐漸產(chǎn)生了適應(yīng)性變化。

在監(jiān)測(cè)中還發(fā)現(xiàn)，在大負(fù)荷訓(xùn)練后，肌酸激酶值越高，訓(xùn)練中成績(jī)?cè)胶?。杜?guó)璽等的研究顯示，訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動(dòng)員較訓(xùn)練水平較低的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后肌酸激酶值上升的較小[4]。也就是說，同等訓(xùn)練量的訓(xùn)練下，高水平運(yùn)動(dòng)員可經(jīng)受相對(duì)較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)，高水平運(yùn)動(dòng)員的肌肉組織相對(duì)較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量代謝也較旺盛，機(jī)體的訓(xùn)練潛能也較大。因此，占旭剛訓(xùn)練后肌酸激酶值越高，訓(xùn)練中成績(jī)?cè)胶谩?/p>

3.2.2 血紅蛋白變化特點(diǎn)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，由于負(fù)荷強(qiáng)度的不斷增大和體內(nèi)血液循環(huán)加快，紅細(xì)胞死亡率隨之增高。如果不注意監(jiān)測(cè)血紅蛋白并及時(shí)改善，久而久之必將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血，從而削弱運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和疲勞后的恢復(fù)能力。洪雷等發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀男子舉重運(yùn)動(dòng)員賽前血紅蛋白基本在148g/L和156g/L之間波動(dòng)[5]。姜傳銀和朱小群的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練開始時(shí)，血紅蛋白下降，這是紅細(xì)胞被破壞所致。經(jīng)過一階段訓(xùn)練后，身體逐漸對(duì)運(yùn)動(dòng)量產(chǎn)生適應(yīng)，血紅蛋白開始回升，這是機(jī)能改善、運(yùn)動(dòng)能力提高的表現(xiàn)[6]。糜玨研究認(rèn)為，血紅蛋白濃度與運(yùn)動(dòng)量關(guān)系密切，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練可引起血紅蛋白濃度明顯下降，大強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)血紅蛋白指標(biāo)造成的影響是深刻而持久的，因而認(rèn)為血紅蛋白是反映運(yùn)動(dòng)量大小的敏感指標(biāo)[7]。

本研究中，占旭剛兩次賽前訓(xùn)練均未出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血現(xiàn)象。在賽前訓(xùn)練初期，血紅蛋白有微小波動(dòng)，隨著賽前訓(xùn)練的開展，其機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)后，血紅蛋白上升并一直保持在個(gè)人歷史最好水平。奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練過程中，血紅蛋白整體水平高于備戰(zhàn)亞錦賽時(shí)，說明占旭剛賽前訓(xùn)練的負(fù)荷是可以承受的，訓(xùn)練安排是合理的，備戰(zhàn)悉尼奧運(yùn)會(huì)前賽訓(xùn)練更是科學(xué)有效的。

3.2.3 睪酮變化特點(diǎn)。睪酮與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練關(guān)系十分密切，是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀況的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)對(duì)血液中激素的影響與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量及參與運(yùn)動(dòng)的肌肉有關(guān)。睪酮是人體重要的內(nèi)分泌激素，睪酮水平與人體的運(yùn)動(dòng)能力有正相關(guān)關(guān)系，因此，測(cè)定血睪酮對(duì)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況有重要意義。運(yùn)動(dòng)所致睪酮水平的增高或下降，可認(rèn)為是機(jī)體對(duì)外界運(yùn)動(dòng)刺激的一種源于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的生理反應(yīng)，即是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的某種適應(yīng)性變化。

本研究表明，在亞錦賽前，占旭剛的睪酮值基本保持在個(gè)人較高水平(以往睪酮基本維持在400～450 ng/dl之間)。賽前訓(xùn)練過程中，睪酮與訓(xùn)練負(fù)荷的高低呈正相關(guān)，訓(xùn)練負(fù)荷最高正對(duì)應(yīng)著睪酮的最高值，窄硬拉260kg以及200kg挺舉訓(xùn)練課前的睪酮都是賽前訓(xùn)練最高水平。表明舉重項(xiàng)目血睪酮水平的提高直接影響著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

本研究還發(fā)現(xiàn)，與亞錦賽相比，其睪酮值在奧運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練過程中，整體水平有了較大提高，從亞錦賽475±87 ng/dl提高到578.89±28.48 ng/dl。且訓(xùn)練成績(jī)也隨著睪酮水平的提高而大幅度提高，窄拉由260kg提高到265kg，前蹲由235kg提高到240kg，挺舉由200kg提高到205kg的歷史訓(xùn)練最高水平。

黃何平、朱俊英研究認(rèn)為睪酮值比原水平下降25%～30%，就是疲勞和過度疲勞的表現(xiàn)[8]。在本研究的賽前訓(xùn)練中，由于監(jiān)控和保證到位，并未出現(xiàn)睪酮下降等疲勞現(xiàn)象。睪酮值較穩(wěn)定并保持上升趨勢(shì)，并在賽前升至520ng/dl，達(dá)到整個(gè)賽前訓(xùn)練最高水平，說明長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練使睪酮產(chǎn)生了適應(yīng)性變化。

4 結(jié) 論

4.1 占旭剛?cè)绻谫惽叭艹晒υ嚺e200kg，且窄硬拉達(dá)到235kg (硬拉達(dá)到255kg)，比賽中就能發(fā)揮出最高訓(xùn)練水平。其賽前訓(xùn)練的穩(wěn)定發(fā)揮，為他在大賽上的超水平發(fā)揮奠定了重要的基礎(chǔ)。

4.2 占旭剛大賽前的生化監(jiān)控指標(biāo)在穩(wěn)定中有提高，良好的身體機(jī)能狀態(tài)保證了其競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)揮。

[1] 許豪文.不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)應(yīng)激后血清磷酸肌酸激酶和尿素氮的變化[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,1983,2(1):18-23.

[2] 佘軍標(biāo).運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)定中血紅蛋白、肌酸激酶、尿素氮等指標(biāo)的研究[J].中國(guó)臨床康復(fù),2004,18(8):3602-3603.

[3] Clarkson PM. Muscle after exercise-induced muscle damage and rapid adaptation[J].Med Sci Sports Exert, 1992(24):512-520.

[4] 杜國(guó)璽,等.肌酸激酶與力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2002(3):44-47.

[5] 洪雷,郭子淵,陳文斌,等.國(guó)家男子舉重隊(duì)賽前訓(xùn)練期生化參數(shù)分析[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2004,23(6):669-670.

[6] 姜傳銀,朱小群,謝守玲.散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)測(cè)與評(píng)定的生物學(xué)研究[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,28(2):27-33.

[7] 糜玨.血紅蛋白濃度與賽前訓(xùn)練強(qiáng)度關(guān)系的探討[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999,13(1):54-56.

[8] 黃何平,朱俊英.運(yùn)動(dòng)與血睪酮[J].四川體育科學(xué),2004(2):27-29.

Regularity Research of Training Level and Body Function Status before Important Events

ZHAN Xu-gang

(Zhejiang College of Sports, Hangzhou 311231, China)

Objective: The purpose of this study is to discuss the regularity between sensitive training and body mechanism parameters of pre-season training, and to reveal the regularity between training arrangement, training level, and body function status of elite athletes. Methods: The current study is a case， study and focus on an Olympic champion as research object. This study analyzed the sensitive training and hemoglobin and CK and blood level of testosterone value of pre-season training of the 1999 Asia weightlifting championship and the Sydney 2000 Olympic games. Using the SPSS 11.0 statistical software to analyze the data. Conclusion: The pre-season training results and the parameters of body function status have significant influence on his match performance. When the pregame results of squat down is 235 kg, front squat 260 kg and clean and jerk 206 kg, competition can, on the clean and jerk in terms of 206 kg which broken the world record. When the pregame results of squat down is 240 kg, front squat 265 kg and clean and jerk 205 kg, the game record can exceed 2.5 kg more than training record. The pre-season training parameters of body function have improved steadily, which guarantee his competitive state into full play.

weightlifting; pre-season training; body function

2016-10-18

占旭剛(1974-)，男，浙江開化人,高級(jí)教練，主要研究方向：舉重科學(xué)訓(xùn)練.

1004-3624(2017)02-0073-04

G884

A