王文忠

自古以來(lái)，有多少帝王將相和達(dá)官貴人追求長(zhǎng)壽，卻大多未能如愿；平民百姓為了謀生辛勤勞動(dòng)，反而鍛煉出一副健康的身體，走上了長(zhǎng)壽之路。大量事實(shí)證明，吃好穿好不一定身體好，而“勤勞+運(yùn)動(dòng)”的簡(jiǎn)單生活，卻不失為一種綠色的科學(xué)生活方式。浙江西部山區(qū)開(kāi)化縣的余干妹老人出生于1916年，如今百歲高齡的她身體依然“棒棒的”，長(zhǎng)壽心得正是“勤勞+運(yùn)動(dòng)”。

每天爬山，腿腳利索防衰老

如果不是親眼所見(jiàn)，很難相信余干妹老人已經(jīng)100歲了。在街坊鄰里眼中，老人就像個(gè)“開(kāi)心果”，誰(shuí)進(jìn)她家門都熱情接待，大家都親切地叫她“余奶奶”。

問(wèn)起余奶奶如何養(yǎng)生，她會(huì)笑瞇瞇地表示自己不懂養(yǎng)生，年輕時(shí)勞動(dòng)慣了，到了老年不動(dòng)就難受，尤其喜歡爬山。余奶奶總結(jié)說(shuō)：“人老是從腿腳開(kāi)始的。每天爬山可以鍛煉腿腳，讓活動(dòng)更利索，延遲衰老。”余奶奶爬山是隨意性的邊走邊看，爬到哪里累了就坐下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。余奶奶認(rèn)為：“隨意性的鍛煉更有益于身體健康?！?/p>

吃苦耐勞也是一筆健康財(cái)富

年輕時(shí)為了謀生，余奶奶15歲就跟隨村里的婦女去上海當(dāng)童工。因?yàn)槿淌懿涣巳毡竟ゎ^的壓迫和剝削，余奶奶不久逃回了老家并結(jié)了婚。舊中國(guó)的婦女是沒(méi)有社會(huì)地位的，但余奶奶靠著勤勞的雙手，把小家經(jīng)營(yíng)得紅紅火火，贏得了家人和村人的敬重。解放后，余奶奶是生產(chǎn)隊(duì)里的生產(chǎn)標(biāo)兵。在三年自然災(zāi)害年代，余奶奶靠著挖野菜給全家人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，度過(guò)了最為艱難的歲月。

余奶奶的一生是忙碌操勞的一生。她經(jīng)常告誡家人：“勤勞致富，勞動(dòng)光榮，吃苦耐勞是健康的一筆財(cái)富?！?/p>

吃得好不如心態(tài)好

余奶奶一生吃過(guò)許多苦，因此特別珍惜眼下的幸福。余奶奶生育了五個(gè)兒子，四個(gè)兒子都在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)中犧牲了，只有最小的兒子留在她的身邊。如今，余奶奶家里四世同堂，她對(duì)現(xiàn)在的生活非常滿足，她經(jīng)常樂(lè)哈哈地說(shuō)：“吃得好不如心態(tài)好，好心態(tài)就是健康長(zhǎng)壽最好的良藥?！币患胰松畹梅浅Ｐ腋！?/p>

作為村里的壽星，余奶奶從來(lái)不擺老人的架子，對(duì)誰(shuí)都親切友好，也喜歡和小朋友聊天。余奶奶深有感觸地說(shuō)：“小朋友的心最純真，和小朋友在一起特別快樂(lè)?！庇嗄棠踢€是個(gè)熱心腸的人，村里誰(shuí)家有困難，她都會(huì)讓家人相助，送點(diǎn)生活用品，或者給別人一點(diǎn)現(xiàn)金幫助。

如今，百歲高齡的余奶奶仍堅(jiān)持自己做些簡(jiǎn)單的家務(wù)。余奶奶笑稱：“人不活動(dòng)不舒服，干家務(wù)等于在做健身操?！?