別讓他們患上分離性焦慮

熱熱鬧鬧的春節(jié)假期結(jié)束，我們都離家回到工作的城市?？墒俏业浆F(xiàn)在也忘記不了當(dāng)時(shí)母親道別時(shí)最不舍的眼神。當(dāng)我們走的時(shí)候，白發(fā)蒼蒼的母親把身子探進(jìn)車子里，笑容慈祥，專注地看著車?yán)锏娜?，眼神里透著無(wú)限留戀……雖然回到工作的城市我還是經(jīng)常和父母電話聯(lián)系，但母親說(shuō)她睡眠不好，胃口也不好，聽上去情緒也比過(guò)年時(shí)低落了很多。請(qǐng)問(wèn)我的母親這是怎么了？

——李女士

通過(guò)你的描述，你的母親很可能患上了節(jié)日后的分離性焦慮。在節(jié)日里老人兒孫繞膝，心情舒暢；節(jié)后，兒孫都回了自己家，老人不免心情失落。由于前后反差較大，情緒波動(dòng)很容易如坐過(guò)山車。在加上立春之后，本是抑郁、焦慮高發(fā)的時(shí)節(jié)。

有的老人和兒女分隔兩地，難得有時(shí)間見面，在假期里，更希望表達(dá)自己的愛心，把最好吃的好玩的都給孫子、孫女，滿足孫輩的各種要求。一旦面臨分離，就會(huì)出現(xiàn)種種的焦慮、不安等不愉快的甚至是傷感的負(fù)性情緒。

而按照以往的經(jīng)驗(yàn)，從元宵節(jié)后都會(huì)是老年人分離性焦慮發(fā)病的高峰。這些老人多數(shù)表現(xiàn)為睡眠不好、胃口不好、情緒低落，整天都表現(xiàn)得很不高興，或是原有的糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病加重等，所以在這段期間大家請(qǐng)多留意老人的情緒變化。如果家中老人出現(xiàn)類似癥狀要做好開導(dǎo)工作，必要時(shí)及時(shí)就診。

老人該怎樣降低離別的痛苦，兒女們又能為老人做點(diǎn)什么呢？

先換換觀念 老人們要認(rèn)識(shí)到自己的生活才是自己的重心，是最應(yīng)該關(guān)心的事兒。老年人的主要任務(wù)就是讓自己的晚年好好度過(guò)，健康度過(guò)，要有自己的人際交往圈子，有自己的娛樂(lè)健身項(xiàng)目。老人們要認(rèn)識(shí)到，只有把自己的生活安排得豐富多彩愉快充實(shí)，才是真正地為兒女們分憂。

再慢慢改變 在照顧孫輩時(shí)，不要對(duì)他們關(guān)注關(guān)心過(guò)度、甚至溺愛，正常的照顧即可。切記不可因?yàn)榈谌艞壱磺凶约浩綍r(shí)正常的社交娛樂(lè)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孫輩上。

平時(shí)多溝通 子女無(wú)論多繁忙，也要主動(dòng)找合適的時(shí)間與長(zhǎng)輩多聯(lián)系、勤溝通，幫助老人順利緩沖與子女分離后的焦慮和擔(dān)憂。特別是剛剛分開的時(shí)候，子女晚輩要主動(dòng)與老人多聯(lián)系，進(jìn)行情感交流互動(dòng)，定時(shí)給老人們報(bào)平安，匯報(bào)孩子們的成長(zhǎng)與喜悅，以減少老人們的擔(dān)心。

另外，老年性分離焦慮還有一個(gè)重要原因，就是子女平時(shí)對(duì)父母的關(guān)心不夠。很多人平日里忙于工作，較少回家與家人團(tuán)聚。老人所有的期盼都集中在春節(jié)期間，好不容易團(tuán)聚后對(duì)分離更是接受不了；要是子女平時(shí)就能多回家?guī)滋耍先思翌l繁面對(duì)這樣分離的場(chǎng)面，適應(yīng)了失落感也就不會(huì)那么嚴(yán)重了。