只在周末鍛煉同樣對(duì)健康有益

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天都進(jìn)行鍛煉的人死亡率比對(duì)照人群低35%左右，而將每周鍛煉時(shí)間集中在一到兩天的人群其死亡率比對(duì)照人群低30%，兩者差異不大。這項(xiàng)針對(duì)6萬(wàn)人的調(diào)查近日發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。研究者認(rèn)為，習(xí)慣在周末鍛煉的人同樣能顯著降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。

攝入雞蛋和膽固醇與癡呆無(wú)關(guān)

一項(xiàng)來(lái)自東芬蘭大學(xué)的新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)雞蛋或者攝入大量膽固醇與患癡呆或阿爾茨海默病并沒有聯(lián)系。相反，雞蛋食用量大的人還在認(rèn)知行為測(cè)試中表現(xiàn)更佳。而雞蛋是飲食中膽固醇的主要來(lái)源。這項(xiàng)研究最近發(fā)表在《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。

運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)侵蝕牙齒

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)推薦運(yùn)動(dòng)時(shí)糖的補(bǔ)充量為30～60 毫克/小時(shí)，約相當(dāng)于每小時(shí)飲用450～900毫升運(yùn)動(dòng)飲料。但運(yùn)動(dòng)飲料中一般都含有檸檬酸，對(duì)牙齒會(huì)有潛在的侵蝕作用。把飲料在冰箱中冷凍下再喝會(huì)降低酸的解離，減少對(duì)牙齒的侵蝕。某些含刺激劑的運(yùn)動(dòng)飲料可能會(huì)讓人成癮，應(yīng)減少使用。

霧霾可損傷大腦

英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)馬赫?qǐng)F(tuán)隊(duì)發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)：霧霾損傷的不僅是肺，還會(huì)損害大腦。多年來(lái)，人們對(duì)霧霾的認(rèn)知都停留在對(duì)呼吸道的危害上，實(shí)際上，此前羅徹斯特大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)系教授科瑞·斯萊塔就在《環(huán)境健康展望》上提出，細(xì)小顆粒會(huì)對(duì)小鼠大腦造成傷害。

鍛煉后能量補(bǔ)充不足可帶來(lái)傷害

新西蘭奧塔哥大學(xué)的最新研究表明，許多女性的鍛煉可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗齻冞\(yùn)動(dòng)后往往不補(bǔ)充足夠的能量。領(lǐng)導(dǎo)該研究的凱瑟琳·布萊克博士說(shuō)：運(yùn)動(dòng)時(shí)若能量攝入不足機(jī)體就會(huì)通過(guò)調(diào)整荷爾蒙來(lái)儲(chǔ)存能量，這可能會(huì)造成骨骼和生育功能方面的傷害。該研究發(fā)表在《國(guó)際體育營(yíng)養(yǎng)與鍛煉代謝》雜志上。

靶向治療肥胖

日前，一項(xiàng)刊登于《生理與行為》雜志的研究報(bào)告中，加利福尼亞大學(xué)的研究人員表示，西方飲食誘發(fā)人體過(guò)重或肥胖，這歸咎于機(jī)體外周神經(jīng)信號(hào)水平的增加。內(nèi)源性大麻素能夠結(jié)合細(xì)胞表面的大麻素受體來(lái)發(fā)揮作用。研究者表示，利用抑制劑來(lái)靶向作用于外周器官的大麻素受體或能幫助有效治療過(guò)重或飲食誘導(dǎo)的肥胖。