養(yǎng)生忌短板

姚文冬

我每天堅(jiān)持去體育中心健身，還有許多和我一樣運(yùn)動(dòng)的人，他們踢毽子、練太極、打籃球。但我也吃驚地看到，有的人竟在跑步中途停下來吸煙，還有人邊踢毽子邊吸煙。如此健身，還真應(yīng)了村上春樹那句話，是“往一個(gè)漏底的壺里使勁地倒水”。

看過一位養(yǎng)生專家的講座，他說健康有“四大基石”：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平和?！鼻叭龡l是針對(duì)身體，后一條是指精神。我曾以為，只要做到其中一兩條，就了不得了。其實(shí)不然，好的養(yǎng)生方式是不允許有瑕疵的，否則就會(huì)產(chǎn)生木桶理論的短板效應(yīng)。身體再好，但心態(tài)差，這就有了短板；或者心態(tài)好，身體糟糕，也是個(gè)短板。這“四大基石”好比是箍成一個(gè)木桶的四塊木板，有了一個(gè)短板，健康就會(huì)像水一樣流走。

張學(xué)良將軍活了101歲。他的長壽秘訣就是沒有短板。

誰都知道，張學(xué)良出身豪門，早年沉溺于溫柔鄉(xiāng)，縱情聲色，還吸食過鴉片，而且脾氣暴躁，動(dòng)輒就發(fā)火。西安事變是他人生的分水嶺，從峰頂一下子跌入深山古洞，在幽禁中度過了余生，可謂遭受了精神上的劫難。這樣的身心，如何成了養(yǎng)生的典范呢？

舉兩個(gè)眾人皆知的例子：一是，他以驚人的毅力，在短短七天內(nèi)就戒掉了毒癮，從此脫胎換骨；二是，素有“美食家”之譽(yù)的他，難免貪食，但經(jīng)醫(yī)師勸阻，他開始節(jié)制飲食并堅(jiān)持到老，遠(yuǎn)離了心腦血管疾病的威脅。這是他對(duì)身體的愛護(hù)。那么心態(tài)呢？西安事變之后，換做旁人，難免心懷憤懣，抑郁寡歡。而他并未鉆這個(gè)牛角尖，他以坦蕩的胸懷和詼諧的性格，安時(shí)處順，曠懷達(dá)觀，將好心態(tài)保持于幽禁中的每一個(gè)日子。遼寧作家王充閭在《成功的失敗者——張學(xué)良傳》一書里記述：在臺(tái)拘禁期間，將軍由軍統(tǒng)出身的王新衡負(fù)責(zé)“管束”。西安事變前，王新衡曾在那里擔(dān)任特務(wù)處主任。一次，將軍戲問他：“我說你們是什么特務(wù)??？西安事變那么大的事，你們事前怎么一點(diǎn)也不曉得?。俊蓖跣潞狻昂俸佟币恍?，一時(shí)無以作答。本該是壓在心頭的沉重大山，就這樣成了嘴邊的調(diào)侃。

此外，張學(xué)良還有讀書寫字、聽?wèi)虺獞?、賞蘭養(yǎng)花、廣交朋友、運(yùn)動(dòng)健身的幾大愛好，特別是喜歡垂釣、洗森林浴、戶外曬太陽。這些愛好都能強(qiáng)身健體、陶冶性情，將身心箍成了一個(gè)嚴(yán)密的木桶，留住了生命之水。

晚清重臣曾國藩對(duì)養(yǎng)生也頗為講究，他節(jié)欲制怒、戒煙酒、吃青菜，日行千步，起居有常，然而晚年卻疾病纏身，只活過了花甲之年。病在身上，根在心里，他其實(shí)死于“心力交瘁”。說白了，就是心態(tài)不好。曾國藩既想建功立業(yè)，又想要做一個(gè)完人，偏偏又身處朝廷的重壓和政敵明槍暗箭之下，心理上常常處于如履薄冰、極度焦慮的狀態(tài)。功名破心，自然就難以長壽了。我讀曾國藩家書時(shí)，發(fā)現(xiàn)他的某些生活習(xí)慣幾近于強(qiáng)迫癥。比如在他的兄弟家書中有一句話，對(duì)他有所微詞，他就緊張起來，立即回了一封長信，絮絮叨叨，又是解釋，又是勸導(dǎo)，生怕兄弟誤解。足見其心態(tài)缺乏曠達(dá)。

那么，有了好心態(tài)就一定行了嗎？不然。陶淵明淡泊名利，浮云富貴，隱居田園，不為五斗米折腰，心態(tài)非常之好。但他嗜酒如命，只活了62歲。作家陳元武在《五石散辯》里說陶淵明“……也是個(gè)酒徒，似乎這個(gè)酒徒的名氣很大，因而讓人只看到他的骨氣和清高，忽略了他貧困潦倒卻天天不忘記杯中物的德行，以至于后代都是智障人士，幾同無后”。言辭不免銳利，卻戳到了要害。陶淵明也在《責(zé)子》一詩中坦陳：“雍端年十三，不識(shí)六與七。通子垂九齡，但覓梨與栗。”13歲的兒子還不識(shí)數(shù)，9歲的兒子只知道吃。陶淵明卻認(rèn)為此乃天命：“天性茍如此，且進(jìn)杯中物?！崩^續(xù)喝酒去了。若真是縱酒傷了身，又殃及子孫，真是可惜。若不然，史上是否會(huì)出現(xiàn)與“三曹”“三蘇”比肩的“三陶”文學(xué)世家呢？

我有個(gè)朋友酷愛長跑，每天跑10公里，同時(shí)也每天應(yīng)酬，一頓七八兩酒，且好食肥肉。他得意地說，只要堅(jiān)持長跑，就能既得了好身板，又享受了口福，何樂而不為？我卻不敢茍同。不良的膳食習(xí)慣就是他的短板，他每天的長跑就等于是往漏壺里倒水，有一天水沒了，壺也就干了。

（摘自《大公報(bào)》 圖/王燦）本欄編輯：憨瑞祥