作者簡介：杰弗里·伯恩斯坦，美國知名教育專家、心理學(xué)家、關(guān)系治療專家，專注于兒童和家庭咨詢20余年，曾幫助1000多個孩子和家庭修復(fù)關(guān)系，重獲溫暖的家庭生活。

這本書試圖用十天的練習(xí)幫助家長學(xué)會掌控叛逆的孩子。可能你聽到掌控這個詞就會不舒服，但這本書的主旨你一定會喜歡：“放棄對孩子的控制，才能獲得更多的掌控權(quán)；不再強(qiáng)迫孩子聽話，孩子才會開始聽你的話?！?/p>

叛逆孩子的共同特征

叛逆孩子都有著一些共同特點：非常容易發(fā)脾氣、喜怒無常、幾乎總是拒絕要求他們做的事。他們最大的問題就是：不愿意接受成人的權(quán)威。這些孩子的人際關(guān)系受到嚴(yán)重挑戰(zhàn)，他們常常氣憤不已地大喊大叫“你們對我太不公平了”或者“你們?yōu)槭裁纯偸菓土P我”。

你可能嘗試過暫時不理他；列出時間表；獎勵表和張貼小紅花；太軟或者太強(qiáng)硬的方法。這些策略都不起作用，因為叛逆孩子缺乏成熟的情緒情感，不能理智地處理挫折，不能從錯誤中吸取教訓(xùn)。

一旦你真正理解了你的孩子，學(xué)會了不要把孩子所說的當(dāng)作他個人應(yīng)該面對的事情，事情處理起來就容易多了。

如果你的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的暴力行為或者抑郁沮喪的癥狀，建議尋找專業(yè)人士的幫助。不過對所有家庭來說，學(xué)習(xí)這十天中的方法，都是有所幫助的。

第一天

掌握孩子為什么叛逆：

不要試圖等待孩子自己走出叛逆期，這種消極等待的方法是父母在推卸責(zé)任。一些潛在的因素會誘發(fā)孩子的叛逆，包括：被同伴拒絕、學(xué)習(xí)困難、與父母相關(guān)的問題、外部創(chuàng)傷（例如性騷擾）、對外貌形象不佳的焦慮、兄弟姐妹之間存在的沖突、認(rèn)為逆反很酷的觀念。無論誘發(fā)因素是什么，孩子的逆反是有目的的，孩子以叛逆的方式做出反應(yīng)是因為他不知道怎樣控制自己的想法和情緒。當(dāng)你在處理和孩子的關(guān)系時，牢記這一點非常重要。當(dāng)你用暴力來對待叛逆的孩子時，其實你失去了掌控力，因為孩子會把自己接下來的一切錯誤行為都?xì)w咎于你的暴力。

記住一點，你并不孤獨。大量看起來很不錯的家庭都存在著叛逆的問題。平靜地面對叛逆的問題，堅持十天，就會發(fā)生改變。

識別為人父母的積極行為：

為了幫助你停止自我責(zé)備和獲得控制感，讓我們從積極的行為開始。讀讀下面的清單，檢查一下你在這方面表現(xiàn)如何：

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）說我愛你

（ ）目光接觸

（ ）擁抱

（ ）點頭

（ ）握手

（ ）參加學(xué)校會議

（ ）給與表揚(yáng)

（ ）給與贊美

（ ）敦促上課

（ ）給與獎勵

（ ）安排生日聚會

（ ）敦促參加活動

你每做一項，就給自己一個肯定的評價。當(dāng)你做到了以上所有方面，即使你的孩子口頭上不承認(rèn)，也會在心里非常高興、非常感激。

識別為人父母的消極行為：

讀一讀下面的清單，檢測你表現(xiàn)出來的消極行為：

（ ）吼叫

（ ）嘲笑

（ ）諷刺挖苦

（ ）打罵

（ ）忽視

（ ）嘮叨

（ ）說教

（ ）打斷

（ ）羞辱

（ ）停留在過去

（ ）批評

（ ）引發(fā)內(nèi)疚

（ ）刺激挑釁

（ ）撒謊

（ ）跟別的父母說閑言碎語

（ ）威脅

（ ）貶低

（ ）扔?xùn)|西

（ ）否定感受

（ ）沒有耐心

（ ）不切實際的期望

如果你檢查出很多行為你都有份，也不要太難過。人非圣賢，孰能無過。以后注意盡量減少就好了。

花些時間來做減緩你自身壓力的事：鍛煉身體、看電影、愛你的伴侶。你的狀態(tài)會變得更好，你能夠放松，孩子的叛逆才會減輕。你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為。父母對一個孩子的行為、態(tài)度和生活方式的影響最大。

所以，關(guān)照好你自己，才是對孩子負(fù)責(zé)的方式。

第二天

理解你的叛逆孩子：

沒有哪個父母不愛自己的孩子，但大部分家長并不理解自己的孩子。叛逆的孩子幾乎都會覺得不被家人理解，你也確實不明白他們?yōu)槭裁匆@樣做？理解是最為有效的消除叛逆的方法。

傾聽是關(guān)鍵。傾聽孩子不等于告訴孩子該怎么去做。要有無私奉獻(xiàn)的精神，不帶私心雜念地傾聽，不急于對孩子下結(jié)論。要做到這一點，有一些小訣竅：保持目光接觸、消除分心、傾聽時切忌開口、讓孩子知道你在聽著、不要一味的批評孩子。

理解孩子的障礙主要表現(xiàn)在：

1、給予未經(jīng)請求的建議。（你應(yīng)該……）

2、談?wù)摷议L自己的感受和經(jīng)歷而不是孩子的。（你這樣我很生氣）

3、使孩子的痛苦看起來不重要。（這很正常）

誤解會引起更多的叛逆行為。引起你誤解孩子的九大陷阱是：

1、期望你的孩子能夠做他并未準(zhǔn)備好的事情

2、對偶爾的不良行為上綱上線

3、阻止你的孩子表現(xiàn)得像個孩子

4、期望你的孩子滿足你的需要

5、把孩子的錯誤歸咎于他個人

6、忘記了責(zé)備和批評會帶給孩子多大的傷害

7、忽略了充滿愛意的行為的療效

8、忘記了你是孩子的學(xué)習(xí)榜樣

9、只看到外在行為，沒有注意到孩子內(nèi)心的愛和善良動機(jī)

只有愛是不夠的，不表達(dá)出理解，孩子會感受不到你的愛。所以你首先要減少自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，要多看到孩子的優(yōu)點和積極面。

第三天

避免大喊大叫：

對于叛逆孩子的父母來說，大喊大叫是個非常嚴(yán)重的問題。經(jīng)常采用大喊大叫對孩子進(jìn)行約束的父母，教育出來的孩子更可能出現(xiàn)人身攻擊、語言攻擊和社會退縮，而且缺乏積極行為表現(xiàn)。在你大喊大叫時，孩子已經(jīng)找到了你的弱點，并成功地干擾了你。他也跟你學(xué)會了大喊大叫。

大喊大叫的誘惑在于它看起來會起作用，但是會導(dǎo)致孩子懷疑父母是否愛他。久而久之，他就會認(rèn)為父母對他的愛取決于他的行為而不是他這個人。這令孩子孩子非常沮喪和害怕，因為他們很難控制自己的行為和反應(yīng)。你可以試想一下，你的配偶、父母、領(lǐng)導(dǎo)對你大喊大叫時你的感受。你會發(fā)自內(nèi)心的感激和愛他們并糾正自己的行為嗎？沒錯，你的孩子也不會。

大喊大叫的真實原因是你想表達(dá)你的憤怒。當(dāng)你真的憤怒時，你可以告訴孩子：“我現(xiàn)在真的快要瘋掉了。在我平靜下來之前，我得先處理好自己的情緒問題。”

識別大喊大叫的原因是解決這個問題的關(guān)鍵。

如何減少大喊大叫：

造成父母大喊大叫的主要原因來自于：

1，遭受強(qiáng)烈挫折的反應(yīng)

2，我父母對我大喊大叫過，我也這樣做了

3，大喊大叫成為一種習(xí)慣

4，大喊大叫是我唯一的選擇

在學(xué)習(xí)停止大喊大叫的方法之前，首先要明確兩點心理準(zhǔn)備：不要指望馬上就產(chǎn)生效果；你的目標(biāo)是支持孩子而不是反對他。

下面是幫助你停止大喊大叫的25個辦法：

1、成為主動的傾聽者

2、通過理解讓你平靜下來

3、問一問自己到底是誰

4、認(rèn)識到憤怒的信號

5、不要把所有事情當(dāng)成針對你個人的行為

6、提醒自己孩子并不總是不聽話

7、運用幽默

8、用低聲細(xì)語替代大喊大叫

9、學(xué)會使用身體語言

10、不要羞辱孩子或謾罵他

11、就讓他過去吧

12、平靜祈禱文

13、記住你是要控制局面

14、適可而止

15、說讓我想一想

16、想象你家在電視直播里

17、確保你自己的需要得到了滿足

18、進(jìn)行自我談話

19、對自己進(jìn)行記錄

20、想一想心平氣和、強(qiáng)有力的偶像榜樣

21、你的指令要簡短清楚

22、想想最后的日子

23、提前計劃預(yù)演練習(xí)

24、問題發(fā)生時就處理

25、想一想總統(tǒng)就在面前

你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你減少了大喊大叫時，孩子會更容易關(guān)注你所說的話。

第四天

避免權(quán)力爭奪：

沒有什么比你與叛逆孩子之間的權(quán)力之爭更加糟糕的了。權(quán)力爭奪戰(zhàn)通常非常激烈、情緒化甚至丑態(tài)百出。往往落得個兩敗俱傷的境地，你甚至?xí)鼞K。有時你認(rèn)為有些原則是必須堅持的，但其實是你的心靈受著輸贏感的控制。當(dāng)你學(xué)會了如何避免與孩子一爭輸贏時，孩子的叛逆行為就會越來越少。

叛逆孩子權(quán)力爭奪背后的驅(qū)動力是，他們對自己有什么權(quán)力抱有不切實際的期望，他們認(rèn)為自己和父母是平等的。在權(quán)力爭奪之后，他會強(qiáng)烈的感覺到你不愛他。無條件的愛是避免權(quán)力爭奪的最重要武器。很多父母沒有意識到，他們之所以和孩子展開權(quán)力爭奪，其實是在進(jìn)行自我防衛(wèi)。其實他們不必自我防衛(wèi)或說服孩子他們才是對的。權(quán)力爭奪時父母是和孩子差不多的情感水平。只有放棄掌控權(quán)，才會對孩子產(chǎn)生積極地效果。

首先，改變你的心態(tài)。記住下面三句話：

1、應(yīng)對孩子，不要操控他，而是要賦權(quán)讓他自我感覺良好；

2、當(dāng)你心平氣和、果斷堅決地表達(dá)你的看法和信念時，你的孩子更可能會聽；

3、沒有哪個成人講過由于父母太理解他們了而渡過了一個可怕的童年。

其次，學(xué)會給孩子選擇權(quán)。就算你對孩子的控制成功了，也是在讓你的孩子與你越來越疏遠(yuǎn)。告訴孩子不同選擇的結(jié)果，冷靜堅定的提出具體的要求，而不是權(quán)力爭奪。

避免權(quán)力之爭的16個秘訣：

1、在平靜的時候多做預(yù)防工作，溝通和愛

2、注意提前通知，尊重孩子的知情權(quán)

3、觀察你在做什么示范

4、有個明確的界限，而不是永遠(yuǎn)說不

5、說出你的想法后就走開

6、有禮節(jié)地提出要求

7、想一想妥協(xié)

8、避免負(fù)面標(biāo)簽

9、培養(yǎng)自己獨立完整的自尊體系

10、運用幽默

11、告訴孩子他有權(quán)力

12、記住少說為妙

13、給予選擇并要求選擇

14、說“我理解，但是……”

15、孩子也有權(quán)利說不

16、不是每件事都會引發(fā)權(quán)力之爭

第五天

加強(qiáng)孩子的積極轉(zhuǎn)變：

雖然叛逆的孩子想要自我感覺良好，但他們并不知道怎么做才會自我感覺良好。他們已經(jīng)做了很多讓人感覺不良好的事情。大部分叛逆的孩子存在著自尊方面的問題，因為他們在跟其他人交流上存在著困難。所以你的工作就是提醒他們自我感覺良好。一個簡單的辦法就是去夸一個5歲的孩子能自己穿好衣服，或者15歲的孩子能不晚歸。無論年輕還是年長，我們都是快樂的追求者。當(dāng)你的孩子做了一些令人愉快的事情時，你的正面獎勵都會讓他覺得開心。這個過程叫做正強(qiáng)化。這是個有效的手段，幾乎可以產(chǎn)生立竿見影的效果，進(jìn)而鼓勵那些叛逆的孩子想要變得更好，或者更加合作。

很多父母會吝惜口頭獎勵，反而用物質(zhì)進(jìn)行賄賂。用物質(zhì)賄賂孩子會讓孩子找不到表現(xiàn)好的感覺，只會想要獎勵。事實上，父母給予孩子最有力的獎勵是簡單地，沒有任何成本的——它就是口頭表揚(yáng)。

另一個誤區(qū)是父母總是關(guān)注負(fù)面行為。孩子做得對的時候，父母認(rèn)為是應(yīng)該的。這會讓孩子覺得只有自己做錯事的時候才會得到父母的關(guān)注。有的家長不喜歡表揚(yáng)孩子，是因為自己的期望太高了。事實上，進(jìn)步是一點一滴累積起來的。

怎樣表揚(yáng)孩子：

表揚(yáng)孩子時要注意以下問題：

1、表揚(yáng)時的態(tài)度要真誠

2、同一個事情不要重復(fù)提及太多次

3、表揚(yáng)時要說出事實

4、表揚(yáng)越快越好

5、表揚(yáng)要多樣化和見機(jī)進(jìn)行

6、不要吝嗇表揚(yáng)。

表揚(yáng)能夠創(chuàng)造奇跡，并且能夠穿透層層障礙。當(dāng)然，可以在表揚(yáng)的同時給孩子一個禮物作為獎勵，在給與口頭獎勵的時候，請遵循以下六個步驟：

1、了解你的孩子會看重什么

2、讓孩子參與設(shè)計獎勵池

3、不要讓物質(zhì)獎勵取代口頭獎勵

4、要在遵守良好行為的情況下給與獎勵

5、要出乎意料

6、答應(yīng)的獎勵要做到。

有時候孩子還沒有做到你所要求的，這時，要關(guān)注孩子的努力。對孩子的努力表示感謝和表揚(yáng)。即使對你自己，正面的表揚(yáng)和肯定也是必不可少的。偶爾給自己一個獎勵也是不錯的方法。

第六天

依靠紀(jì)律約束：

和其他孩子比起來，叛逆孩子更具挑釁性，而且對紀(jì)律約束更加抵觸。這是因為他們情感上還不成熟，不會變通，很難處理沖突。紀(jì)律discipline來源于disciple，意思是教學(xué)。為了有效地動用紀(jì)律約束方法，你必須把它當(dāng)做一種教育和支持你孩子的方法，而不是贏得控制的一種方法。這是讓紀(jì)律產(chǎn)生效果的唯一途徑。

多多鼓勵并支持你的孩子去學(xué)習(xí)，去做出合理的選擇。如果你的孩子做不到，那就幫他吸取教訓(xùn)，而不是過度懲罰他。可靠的紀(jì)律是關(guān)愛和理解。只有當(dāng)你和孩子之間有了充分的相互理解，紀(jì)律才能發(fā)揮出最好的效果。不肯悔改是叛逆孩子偽裝自己的表現(xiàn)方式。比如他們需要父母的關(guān)注、感到自己能力不足、想要報復(fù)、充滿嫉妒、感到害怕、甚至身體不舒服，都可能會導(dǎo)致叛逆行為。

經(jīng)常使用后果懲罰是沒有什么效果的。因為孩子對這種強(qiáng)度已經(jīng)逐漸適應(yīng)了。時間久了，父母為了達(dá)到一定的效果，就會變得越來越嚴(yán)厲。后果懲罰就會升級，直至失控。同時，孩子的恐懼、憤恨、痛苦就會湮沒他們學(xué)習(xí)的潛力。

正確答案是換位思考，這才能做到讓孩子承擔(dān)后果的同時又做到非控制。只要你在管教孩子的時候想到教導(dǎo)而不是采用強(qiáng)制手段，你就做到了非控制?？刂疲骸澳愦蚰忝妹?，顯然你不能控制自己，給我起來立刻滾回自己房間！”非控制：“你打你的妹妹，我感到很擔(dān)憂。我希望你回到自己房間想想自己的行為。等大家都平靜下來后，我們再討論這件事?！?/p>

紀(jì)律約束時的注意事項：

首先，言行要一致，說了，那么就要有執(zhí)行。

其次，當(dāng)孩子出現(xiàn)不當(dāng)行為后馬上做出處罰。

第三，愿意協(xié)商。

第四，在制定家庭規(guī)則時盡可能讓孩子多參與。

第五，幫助孩子理解規(guī)則以及破壞規(guī)則的后果。

第六，私下給予回應(yīng)。

第七，要告訴孩子你多么愛他。不喜歡的是他的行為，而不是他本人。

要記得，有效的紀(jì)律不是為了證明你是掌控者，紀(jì)律約束也不同于懲罰。叛逆的孩子已經(jīng)付出慘重代價了，我們應(yīng)該幫助他們學(xué)習(xí)不同的管教方式，而不是繼續(xù)懲罰他們。體罰更加是無效的，只會讓孩子學(xué)會在你面前不犯錯，但他自己并不知道正確和錯誤的界限。

如果父母太溫和而不能回應(yīng)叛逆孩子的錯誤行為，那么他們就會失去威信和尊重?？v容型家長的叛逆孩子和專制型家長的叛逆孩子一樣多。很多家長對孩子的縱容其實是對自己兒時經(jīng)歷的反叛。如果你不過分順從或者冷漠的話，你的孩子叛逆行為會減少，會更加尊敬你。

第七天

調(diào)動家人的支持：

你，你的配偶、其他的子女甚至你的親戚朋友都會對叛逆孩子的行為產(chǎn)生很大的影響。所以要學(xué)會一些訣竅去爭取全家人的支持。首先，不要拿叛逆的孩子和其他孩子進(jìn)行比較。要多創(chuàng)造兄弟姐妹之間合作的機(jī)會，比如大家一起猜字謎、根據(jù)一個新菜譜一起做飯、合作創(chuàng)作一幅畫或者發(fā)明。你的孩子們需要知道，你會盡最大努力去滿足他們每個人的獨特需求，當(dāng)然這就意味著對每個人并非一模一樣。公平并不意味著完全一樣。盡可能為所有孩子提供與你單獨相處的時間，會讓他們都覺得自己是特殊的。獎勵對憤怒情緒的控制行為。

你的婚姻越牢固，孩子的叛逆行為就越少。一種幫助夫妻重建感情關(guān)系的做法就是，培養(yǎng)與孩子無關(guān)的共同興趣，做一些新鮮的事情。

除此之外，下面三條建議也很重要：

1、父母結(jié)成聯(lián)盟

2、綜合運用本書中的策略

3、一起開懷大笑。

單親家庭也可以幫助孩子擺脫叛逆，方法是獲得更多親朋好友的支持。

第八天

減少孩子在學(xué)校里的叛逆行為：

孩子在學(xué)校里的叛逆行為會有不同的表現(xiàn)形式：有些會與老師和同學(xué)爭吵、打架；有些會逃課；有些比較隱蔽比如不做作業(yè)、不參加班級活動或者不愿去上學(xué)。一個老師對學(xué)生的自我認(rèn)知影響巨大。對叛逆學(xué)生來說，他們很難適應(yīng)并管理好他們的挫敗感和其他情緒。他們通常會向那些他們感到威脅或者沒有接觸過的老師和同學(xué)發(fā)起攻擊。叛逆孩子不停告訴自己和他人，他們的老師是不公平的，以此來確認(rèn)自己的感覺。這可能未必是說謊，但通常不會是全部事實。家長在此時要扮演校方顧問的角色，協(xié)助老師共同來解決問題。當(dāng)老師也學(xué)會了用前面講過的冷靜、堅決和非控制的開明方式對待孩子時，孩子的行為就會發(fā)生變化。老師對待學(xué)生的方式對學(xué)生的自尊心有很大的影響。如果一個叛逆孩子感覺自己被輕視了，他很可能會以更加叛逆的方式來補(bǔ)償他自卑的感覺。

當(dāng)你到學(xué)校去處理孩子的問題時，要做到以下幾點：

1、保持冷靜、堅決和非控制的態(tài)度

2、積極主動地了解更多情況

3、參與其中，成為解決問題的伙伴

4、與學(xué)識淵博的人或者專業(yè)人士溝通請教

5、對自己要什么有清楚的認(rèn)識

6、告訴老師他需要了解你的孩子哪些方面

7、表揚(yáng)老師

8、支持學(xué)校的工作而不惱火。

第九天

克服頑固性障礙：

頑固性障礙通常來自以下原因：

注意力缺失多動癥、學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥/躁郁癥、焦慮、酒精濫用和藥物濫用、健康問題、阿斯伯格綜合征、抽動-穢語綜合癥、其他突發(fā)事件。

遇到這種狀況，除了堅持前面八天所學(xué)到的東西之外，教給孩子一些心理健康的知識是非常重要的。另外，一定要尋求專業(yè)心理專家或醫(yī)生的幫助。

第十天

從長遠(yuǎn)減少叛逆行為：

經(jīng)過了前九天的學(xué)習(xí)和實踐，我相信你的孩子取得了巨大的進(jìn)步。但請記住，孩子的叛逆可能會反復(fù)。當(dāng)孩子用叛逆試探你的耐心的時候，請不要失去信心。堅持下去，不要恐慌。保持前進(jìn)的步伐，承認(rèn)自己的不足，遠(yuǎn)離消極質(zhì)疑的陷阱。對孩子始終保持寬松、邀請老師、家人共同參與。最后，不要忽視你的業(yè)余生活。你有精彩人生，孩子才會真正覺得安全。