小學低年級學生情緒調(diào)節(jié)教育課程初探
——以“面對孤獨和被拒絕”情緒調(diào)節(jié)實踐活動為例

劉杰林

清華大學附屬中學永豐學校（小學部） 北京 100142

小學低年級學生情緒調(diào)節(jié)教育課程初探
——以“面對孤獨和被拒絕”情緒調(diào)節(jié)實踐活動為例

劉杰林

清華大學附屬中學永豐學校（小學部） 北京 100142

本文以開展的情緒調(diào)節(jié)實踐活動為例，論述了小學低年級開展情緒調(diào)節(jié)課的必要性，在探究情緒調(diào)節(jié)內(nèi)涵和情緒調(diào)節(jié)課程內(nèi)容的基礎上，進行了情緒調(diào)節(jié)教育課的教學設計嘗試。

小學；低年級；情緒調(diào)節(jié)

一、小學低年級學生開展情緒調(diào)節(jié)課的必要性

核心素養(yǎng)要求以“全面發(fā)展的人”為核心，“健康生活”是其突出強調(diào)的一個方面，基礎教育構(gòu)建核心素養(yǎng)的模式就是要回答“培養(yǎng)什么樣人”的問題，首先就是要培養(yǎng)健康的人、情緒良好的人、具有積極態(tài)度和正確價值觀的人。因此，在基礎教育教學的過程中，我們不僅要立足核心素養(yǎng)的要求和素質(zhì)教育的要求，貫徹深化課程改革的要求，落實立德樹人的德育目標，明確基礎教育改革方向，教授好基礎教育要求開設的基本課程，而且還要尋求適合本?！昂诵乃仞B(yǎng)”構(gòu)建模式的新校本課程，重構(gòu)未來教育圖景，將核心素養(yǎng)真正轉(zhuǎn)化為學生素質(zhì)。

心理健康教育又是素質(zhì)教育的重要組成部分，一個人能否積極調(diào)控自我情緒、維持良好的身心狀態(tài)、保持人際關(guān)系的友好和諧，對其個人素質(zhì)的全面提高有著重要的意義。心理健康、情緒良好也是衡量學生綜合素質(zhì)的標準要素。

情商即一個人的情緒智力，它反映了一個人調(diào)節(jié)自我情緒、了解他人情緒、表達自我情緒、強化人際交際等能力。美國著名心理學家丹尼爾?戈爾曼指出我們往往注重孩子智力的培養(yǎng)而忽略情商的訓練，其實一個人能否成功取決于情商而不是智商。3-12歲，即小學低年級階段是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵時期，而其中最突出的就是情緒教育和情緒調(diào)節(jié)。因此，新時期的課程改革、核心素養(yǎng)的要求、素質(zhì)教育的目標、心理學研究的結(jié)果等都對小學生低年級學生的情緒教育提出了訴求。研究還表明，情緒對小學生的學習、發(fā)展都有非常大的影響：

（一）良好情緒是學習的內(nèi)驅(qū)力

小學生的學習大多是興趣使然，外在目的的驅(qū)動很少，情緒直接導向著他們的行為，愉快的情緒下是積極的學習行為，不愉快的情緒必然伴隨消極學習行為。心理學研究表明，情緒對人的行為具有喚起和組織作用，因此良好的情緒是學生積極學習的內(nèi)在驅(qū)動力。

（二）良好的情緒是高智力的助推器

小學低年級學生正處在心智、情感、態(tài)度、人生觀、價值觀等形成發(fā)展的關(guān)鍵時期，良好的情緒激發(fā)、促進其認知的活動和發(fā)展，不良的情緒則抑制、延緩認知活動及其發(fā)展。情緒良好的孩子，容易把注意力集中在周圍的人或事物，善于思考和積極參與，對其智力的發(fā)展起助推器作用。

（三）良好情緒是積極樂觀個性的催化劑

因此低年級學段不僅要學習好基礎教育的基本課程，還需要加強良好情緒的培養(yǎng)和不良情緒的調(diào)節(jié)。本文主要結(jié)合“面對孤獨和被拒絕”為主題的情緒調(diào)節(jié)課，對小學低年級情緒調(diào)節(jié)教育進行探索嘗試。

二、小學低年級學生開展情緒調(diào)節(jié)課實例分析

（一）學生情況分析

為了探究情緒調(diào)節(jié)教學，以我所帶的一年級一班的學生為實踐對象，在平日里觀察和調(diào)查本班學生，首先做一個學生情況的分析。本班有40名學生，非京籍20人，他們潛意識里存在遠離家鄉(xiāng)的孤獨和被排斥感，即使是京籍的孩子，他們大多是獨生子女，比較自我，孤獨感和排斥感也比較強。他們大都父母工作繁忙，對孩子的陪伴較少，增加孩子的孤僻行為和孤獨感。一年級的孩子，剛走入一個新的大集體，開始獨自管理自己的生活和學習，心理接受上比較困難，不善于表達自己的情緒，更不知道如何幫助他人，嚴重影響了學校學習的興趣，也影響了人際關(guān)系的友好和諧。心智、情感、態(tài)度、思想認識、道德意識、價值觀、人生觀處于形成發(fā)展的關(guān)鍵時期，對周圍的人或事物缺乏正確的認識，導致情緒波動大。班級里不乏因為父母工作繁忙，缺乏陪伴，而在學校經(jīng)常一個人躲開，悶悶不樂的孩子；也不乏被其他小朋友拒絕一起加入游戲或一起玩玩具或畫畫等而情緒低落的孩子。

（二）主題的選定和教育目標的擬定

生活中孩子們時常會受到排斥，感到孤獨。如果無法正確地調(diào)節(jié)這種情緒，對自身成長、對生活、學習等都會造成嚴重的后果，因此我選定了“面對孤獨和被拒接”的情緒調(diào)節(jié)教育，并且擬定了以下教育目標：貫徹體驗式教育模式，身體力行、親身體驗、共同探究孤獨或被排斥的情緒；培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)這種情緒的能力，探究應對這種情緒的方法；促進孩子身心健康、情緒良好，學會幫助那些有同樣情緒的方法。

（三）活動的過程和設計意圖

分析了學生情況，選定了主題，擬定了教育目標，接下來是有條不紊的活動展開?；顒舆^程可以簡單地概括為“一導入+三活動”：

1.熱身：“友誼沙拉”游戲?qū)搿：⒆邮掷謬且慌?，分發(fā)“淘氣、小果、丁丁、冬冬、瑪莎”等角色名帖，進行角色扮演，當叫“淘氣”，淘氣要迅速變換位置，重新組成新的一排，一次類推。

本環(huán)節(jié)設計意圖：游戲?qū)耄瑒?chuàng)造輕松、愉悅的氛圍，為下設活動熱身。自動在一起的小朋友會被分開，讓孩子初感孤獨。被分開的孩子需要通過良好交流的方式，組成新的小組，初感被拒絕或被排斥。不熟悉的孩子之間也有了交流的機會，初探應對孤獨或被排斥的方法。

2.活動一：我可以進來嗎？孩子們手拉手圍成一圈，圈外的孩子試圖進入圈內(nèi)，圍圈的孩子不讓其進入或不加以理會，過會兒，圈外的孩子需要非常有禮貌地請求進入，圍圈的人同意其進入說“yes”，不同意說“no”！此環(huán)節(jié)提醒孩子不要玩小花招或使用小口令。游戲結(jié)束后，立即詢問孩子被排斥在圈外時的感受，說了什么或做了什么讓自己被接納的。這樣做可以及時了解孩子的心理反饋，進而提醒孩子如何友善或熱心地幫助受排斥的孩子，并接納他們。

此環(huán)節(jié)設計意圖：通過親身情感體驗，讓孩子們體會孤獨或被排斥。通過換角色，重復游戲，提升孩子理解他人情緒的能力，友好地與人溝通交流，學會接納他人，并培養(yǎng)了團隊精神。

3.活動二：播放一段視頻。播放一段想加入足球比賽的視頻。詢問孩子視頻中發(fā)生了什么，當女孩子被拒絕加入足球比賽時，女孩做了三件事情（大聲說想?yún)⒓颖荣?，默默走開，把球偷走），問問孩子們對這三種做法的看法及原因。

此環(huán)節(jié)的設計意圖：通過一系列問題，激發(fā)學生思考。在觀看他人和傾聽他人受到排斥，感到孤獨的情緒。引導孩子進行情感遷移，獲得情緒體驗。進而回憶自己在生活中遇到過的感覺孤獨或被排斥的情景，為展開下一活動做鋪墊。

4.活動三：面對孤獨進行時。分發(fā)圖畫紙，每張圖紙被中間豎線分成左右兩部分。在左邊讓孩子回憶自己感到孤獨或被排斥的情景，并畫出來。在右邊，讓孩子思考，當遇到左邊情景時，畫出別人或自己怎么做，自己才會感覺好起來。然后請孩子展示他們的作品（如：沒有人陪我玩兒或沒有人邀請我參加生日派對，使我感到受排斥；獨自一個人在家或沒有人與我分享糖果，使我感覺孤獨……），并告訴大家他們是如何緩解自己難受情緒的，自己或別人還可以怎么做。

此環(huán)節(jié)設計意圖：這是一個“觀有所感、感有所學、學有所思、思有所為”的將教育深化于心的實踐過程。孩子們將所觀、所感與自己的生活實際想聯(lián)系，真切地回憶自我情緒產(chǎn)生到自我情緒調(diào)節(jié)，了解他人情緒再到幫助他人應對不良情緒。全面展現(xiàn)孩子們在實踐中獲得解決問題的方法和能力。

（四）活動設計特色

1.主題的選定

主題的選定是非常有意義和有必要的?，F(xiàn)在的孩子非常有個性，家庭情況、社會環(huán)境的復雜，導致其個性差異非常之大，帶來了孩子這樣那樣的心理問題和不良情緒?；顒釉O計踐行了德育教育關(guān)于加強未成年人心理健康教育和良好情緒建設的目標，是一節(jié)有必要和有意義的情緒教育課。

2.教育目標的擬定

教育目標比較明確的，緣由于班級真實案例，立足核心素養(yǎng)的總要求，貫徹素質(zhì)教育的目標，深化基礎教育課程改革的實踐，教育重點、難點突出。

3.活動環(huán)節(jié)的設計

深入踐行“體驗式”教學模式，各環(huán)節(jié)設計邏輯清晰，環(huán)環(huán)相扣。先游戲?qū)耄瑒?chuàng)造氛圍，激發(fā)興趣，再依據(jù)“發(fā)現(xiàn)什么——別人怎么做——自己怎么做”的邏輯，落實三個層層深入的活動。

三、小學低年級學生情緒調(diào)節(jié)教育課設計

（一）情緒調(diào)節(jié)

情緒與小學生的生活和學習如影隨形，他們經(jīng)歷和體驗著情緒變化帶來的沖擊，情緒是沖動的，但也是可控的，這就需要情緒調(diào)節(jié)。20世紀80年代發(fā)展心理學家kopp率先對消極情緒的調(diào)節(jié)今夕研究，Dodge正式提出情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容豐富：情緒調(diào)節(jié)是一個動態(tài)的、可變的過程，情緒調(diào)節(jié)也是個體適應社會現(xiàn)實、外界情景與和諧人際關(guān)系的動力過程。情緒調(diào)節(jié)不僅包括負面情緒的調(diào)節(jié)，也包括正面情緒的調(diào)節(jié)，因此，情緒調(diào)節(jié)教育不止要應對負面情緒，也要采取措施調(diào)節(jié)正面情緒，使之與外界環(huán)境相適應。情緒調(diào)節(jié)還有內(nèi)外之分，內(nèi)部情緒調(diào)節(jié)指內(nèi)部調(diào)整注意力分配和重新估計某種情緒誘因的過程。外部情緒調(diào)節(jié)主要是改變或抑制人際關(guān)系、社會、文化等因素對情緒的影響和改變的過程。

（二）情緒調(diào)節(jié)教育課的內(nèi)容

根據(jù)情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵和特點，小學低年級學生情緒調(diào)節(jié)教育課的內(nèi)容應該是那些與生活、學習、成長緊密相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)。Gross和Ochsner等研究者認為，情緒調(diào)節(jié)是指“個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發(fā)生、如何進行情緒體驗與表達施加影響的過程”。情緒調(diào)節(jié)課雖言說情緒，但情緒產(chǎn)生的因素涉及方方面面，因此情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)容也就比較廣泛。整個調(diào)節(jié)內(nèi)容也是過程性展現(xiàn)的。情緒調(diào)節(jié)課內(nèi)容首先就是讓孩子了解日常生活中個體會有什么樣的情緒，情緒在什么時候發(fā)生，如何在情景中進行各種情緒的體驗，最后到實施策略調(diào)節(jié)情緒。

孩子們往往很難與他人談及自己的感受，如焦慮、孤獨、失望、高興、悲傷、憤怒、嫉妒、緊張、尷尬等情緒，也不知道為什么會產(chǎn)生，更不知道如何調(diào)節(jié)。為此，情緒調(diào)節(jié)教育課要做的就是鼓勵孩子們識別自己的情感并與他人溝通，幫助孩子了解有益和無益地應對情緒的策略之間的差別，進而尋找適合自己的策略。

（三）情緒調(diào)節(jié)教育課的設計

情緒調(diào)節(jié)教育課應該具有靈活性、普遍性、連續(xù)性、耗時性等特點，因此情緒調(diào)節(jié)教育課的模式也是精彩多樣的。首先在對整個班級不同孩子的情緒出現(xiàn)狀況進行長期觀察和有目的調(diào)查記錄的基礎上，順應素質(zhì)教育的目標和核心素養(yǎng)的總要求，再結(jié)合班級學生身心發(fā)展的規(guī)律和需求，選定主題，開展活動。課程改革的浪潮中，課程教學都在打破傳統(tǒng)的以教師為中心的輸入式教學模式，轉(zhuǎn)為以學生為中心的體驗式教學模式。情緒調(diào)節(jié)課程更是一個情緒體驗的過程，因此教學設計首先要貫徹“體驗式”教學模式。其次，情緒調(diào)節(jié)首先要在讓學生能在輕松的環(huán)境中進行，要大大區(qū)別于常規(guī)課程，要體貼入微，自然進入情景，才能讓孩子打開心扉，獲得真是的情緒體驗。因此教學設計要提倡“體貼式”教學和“直觀情景式”教學。以“面對孤獨和被拒絕”情緒調(diào)節(jié)課程實踐，我們認為，一堂有效的情緒調(diào)節(jié)課程可以從以下環(huán)節(jié)進行設計：

1.設定課程規(guī)則

情緒調(diào)節(jié)課程是大大區(qū)別于常規(guī)課程的，因此應該單獨擬定一些區(qū)別于常規(guī)課程的課程規(guī)則，供參與學生共同遵守?？梢杂袑W生自行主動約定約束自己課堂表現(xiàn)的規(guī)則，并在每節(jié)課之前共同回想朗讀，并在課堂上認真遵守。隨著課程的推進，每節(jié)課之前還可以增刪規(guī)則，最后達成全班共識的、全面的、約束力強的課程規(guī)則。如“面對孤獨和被拒絕”課程前，有學生自主制定了以下規(guī)則：不說令人生氣的話，不做傷害自己或別人的事；舉手在話前；別人講時認真聽；不想發(fā)言可以不發(fā)；心平氣和清楚大聲地發(fā)言等等。

2.課前熱身

熱身活動的形式更是靈活變化、多種多樣的：可以根據(jù)孩子的興趣，編導一些小游戲，也可以根據(jù)不同的課程主題或特殊時刻制定不同的熱身活動，還可以擬定主題情景進行短劇表演熱身，還可以通過音樂或視頻進行觀感熱身，甚至可以通過閉眼、呼吸、靜坐等放松來進行熱身。熱身的目的就是讓學生全身心地放松，避免過多防備地進入課程。

3.回顧反思導入課題

正式課程都要進行課程學習回顧，因為情緒調(diào)節(jié)課程具有連續(xù)性特點，回顧不僅能反思和鞏固自己所學，而且能夠更好地帶入本節(jié)課的學習，自然導入課題。如“面對孤獨和被拒絕”的前一課主題是“結(jié)識一位新朋友”，一年級的學生剛進入新的學校，充滿陌生感，也不知道怎樣去交一個新朋友，因此必然存在孤獨感。孩子交朋友的方式就是簡單的情趣相投，不相投的情況下就直接排斥或者發(fā)生矛盾沖突，因此排斥感和被拒絕也時有發(fā)生。這樣在學生回顧上節(jié)課所學和在老師的引導下，自然導入了新課題。

4.展開活動

（1）活動的組織

課程設計以活動為主，徹底實行體驗式教學，活動必須全員參與，互動交流，因此最好的方式就是分組活動，各組內(nèi)部，組與組之間都能互動交流。分組的方式，可以自愿分組、抽簽分組（老師分發(fā)水果圖片，拿到相同水果的學生組成一組）、根據(jù)喜好分組（學生自爆喜歡的動物、花或書等進行分組）等等。這樣做，不僅節(jié)省時間，而且興趣愛好相似的學生之間有共同話題，更能產(chǎn)生共鳴，更容易表達自己的情緒。

（2）活動的形式

活動是形式是豐富多彩的：互動游戲、作畫（畫出心里話）、觀看視頻、看圖片、講故事等。針對主題，有老師引導學生，制定游戲規(guī)則，組織學生在游戲互動中，獲得情緒體驗，在用心繪畫中進行情緒表達，在觀看視頻和圖片中獲得情緒共鳴，在分享交流中了解他人情緒，體會自我情緒產(chǎn)生的原因及過程，共同探究應對情緒的方法和策略。因此，任何形式的活動也都是為了調(diào)節(jié)情緒的目的服務的。

5.思考總結(jié)內(nèi)化調(diào)節(jié)

思考的過程是一個內(nèi)化調(diào)節(jié)的過程，也是一個心理訓練的過程，更是一個總結(jié)提高的過程。每節(jié)課結(jié)束，都應該讓孩子說說他們回想本節(jié)課的活動全過程及自己在整個過程中的心理感受及情緒變化?？梢宰寣W生兩兩一組，互相述說，也可以讓學生靜思，然后請幾位學生與全班學生分享。

思考總結(jié)的目的在于內(nèi)化調(diào)節(jié)，因此在思考總結(jié)的時候，切記讓學生評估老師的課堂，而是開展學生自我評估，表達自我學習感受，體會自我情緒的變化，達到自我情緒調(diào)節(jié)的目的。

[1]朱艷新,周春雷,楊子波.《淺析情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵及特點》，《成功教育》，2007(10).

[2]張愛萍.《小學生心理健康教育初探》，《湖北教育》，2004(12).

[3]張殿有.《小學生情緒教育之嘗試》，《集寧師專學報》，2008(1).