淺析優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)途徑和方法

張翮

（1.南開大學(xué) 軟件學(xué)院，天津 300071；2.淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 淮北 235000）

淺析優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)途徑和方法

張翮

（1.南開大學(xué) 軟件學(xué)院，天津 300071；2.淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 淮北 235000）

大學(xué)生已進(jìn)入成年階段，自覺意識較強，管控能力較差，碰到困難和問題或處于其他不良環(huán)境，容易產(chǎn)生心理偏差失衡，干擾學(xué)習(xí)，影響身心健康.高校要通過各種途徑，采取樹立正確"三觀"、提高綜合文化素質(zhì)、積極開展交流溝通、強化社會實踐、加強心理修養(yǎng)、開展心理咨詢活動等有效措施，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，保持心理健康尤為重要.

大學(xué)生；優(yōu)化；心理；途徑

心理學(xué)研究表明，人的心理素質(zhì)雖與生理遺傳有關(guān)，但主要是外界給予的教育培養(yǎng)和個體自覺的學(xué)習(xí)鍛煉.大學(xué)生已進(jìn)入成年階段，自覺意識較強，管控能力較差，碰到困難和問題或處于其他不良環(huán)境，容易產(chǎn)生心理偏差失衡，干擾學(xué)習(xí)，影響身心健康.高校要通過各種途徑，采取樹立正確“三觀”、提高綜合文化素質(zhì)、積極開展交流溝通、強化社會實踐、加強心理修養(yǎng)、開展心理咨詢活動等有效措施，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，保持心理健康尤為重要.

1 樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀

首先，沒有正確的世界觀、人生觀和價值觀，就難以有良好的心理素質(zhì)；有了正確的“三觀”，就能夠逐步養(yǎng)成良好的心理境況.樹立正確的“三觀”有利于確立人生目標(biāo)，形成積極的心理結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)和積極的心態(tài)人格，能承受各種壓力，正確對待挫折.國外心理學(xué)家曾說過：“人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空虛而渺小”.人生目標(biāo)對人非常重要.人生目標(biāo)越高，實現(xiàn)目標(biāo)的期望就越大，工作的積極性就會越高.

其次，“三觀”有助于人們科學(xué)地認(rèn)識社會和事物，走出認(rèn)識誤區(qū)，化解心理矛盾.近年來“高知”人群自殺增多的一個重要原因就在于他們處在社會變革時期，當(dāng)舊的價值體系崩潰之后沒能在正確“三觀”的指導(dǎo)下建立起新的價值體系，因而陷入迷茫狀態(tài)，心里有種挫敗感，常對自己存在的人生意義和人生價值感到困惑，在找不到答案的情況下，最終選擇了極端措施.

此外，“三觀”可避免使人產(chǎn)生偏執(zhí).偏執(zhí)是思想認(rèn)識偏向于某一方面的頑固狀態(tài).如上大學(xué)好，不上不好；有錢好，沒錢不好等等.偏執(zhí)者認(rèn)識不到事物的轉(zhuǎn)化和事物變化的復(fù)雜性及不確定性，常?；嫉没际В瑑?nèi)心充滿矛盾、焦慮和煩惱.現(xiàn)在有不少大學(xué)生政治觀念淡漠，對政治理論學(xué)習(xí)、思想道德教育不感興趣，這對自己形成正確的世界觀、人生觀、價值觀十分不利，不利于形成良好心理素質(zhì).大學(xué)生要正確認(rèn)識社會、認(rèn)識事物、認(rèn)識人生，學(xué)會在復(fù)雜社會生活中作出正確的人生選擇，經(jīng)受住各種挫折的考驗，形成良好的心理素質(zhì)

2 提高綜合文化素質(zhì)，塑造完美人格

高等教育過分專業(yè)化將產(chǎn)生種種不利于人全面發(fā)展的弊端，任何一個人，無論他是什么樣的身份，從事什么樣的職業(yè)，如果對其進(jìn)行狹窄的專業(yè)教育，把知識和能力限定在狹窄的范圍內(nèi)，把人作為“做事”的工具來培養(yǎng)，這就使人的知識、能力、思維以至心理和情感都變得專業(yè)化，在觀察和處理問題時就可能失去健康的心理和健全的人格.哈佛大學(xué)有位校長指出，最好的教育不僅能使人心理上更完美，更具人性，更能使人與人之間相互理解.如幫助科學(xué)家理解藝術(shù)家，幫助藝術(shù)家理解科學(xué)家.大學(xué)要在復(fù)雜條件下保持人文和科學(xué)里的通才教育傳統(tǒng)，用通識教育來培養(yǎng)人格修養(yǎng)和健康的心理.

3 積極交往，拓展心理空間

人的心理健康與所處的社會環(huán)境和人際關(guān)系，即人和人之間的互動影響具有直接關(guān)系.健康的心理素質(zhì)要有良好的社會交往才能形成，心理起源于交往.交往不僅是學(xué)習(xí)、工作、生活的需要，也是保持自身心理健康的需要.人類在進(jìn)行自身物質(zhì)生活的過程中進(jìn)行著社會交流，心理是在相互促進(jìn)中發(fā)展，不可能一個人單獨發(fā)展，必須相互作用、相互影響.所以，一個人發(fā)展取決于和他人直接或間接進(jìn)行交往.心理過程的動態(tài)變化要依從于和其他人的交往條件、手段、方式和形式，個人心理狀態(tài)離不開所處的環(huán)境背景，離不開交往.現(xiàn)在的大學(xué)生獨生子女居多，由于受多種因素的影響，使不少大學(xué)生養(yǎng)成孤僻的性格，社會適應(yīng)能力差，不愿與人交往、交流、溝通，封閉自己，缺少知心朋友，心情壓抑，感到孤獨無助，這十分不利培養(yǎng)身心健康.和他人交流溝通是形成健康心理的基礎(chǔ)，努力拓展心理空間，健全自己的心理素質(zhì).

4 強化社會實踐，磨煉意志品質(zhì)

社會是個大舞臺，也是教育人鍛煉人的大課堂.長期的社會實踐與社會生活能使人逐漸形成較為穩(wěn)定的心理素質(zhì)，任何一個人的堅強意志無不與他們的生活實踐有關(guān).讓學(xué)生利用假期參加社會實踐活動，從課堂和書本走出來，接觸社會、了解社會、認(rèn)識社會，為他們的心里發(fā)展打下良好的認(rèn)知基礎(chǔ)，增強適應(yīng)社會的能力.

人們在學(xué)習(xí)與工作中總會碰到許多困難，一些有成就的人，無論在什么樣的艱難困境下總是能具有良好的心理素質(zhì)，做到勝不驕，敗不餒.這種優(yōu)越心理素質(zhì)就是在一次又一次考驗的實踐中鍛煉出來的.大學(xué)生必須投身社會實踐，在實踐中經(jīng)得住任何失敗和考驗，以提高和鍛煉自身心理素質(zhì)，培養(yǎng)自己的意志品質(zhì).

5 體美勞協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高身心素質(zhì)

體、美、勞教育對提高人的心理素質(zhì)具有其他教育不可替代的作用.加強體育鍛煉能使人的心理發(fā)生有益變化，精神振奮，心情舒暢；美育可以陶冶情操，使人增強自我調(diào)節(jié)能力，始終處于一種心情愉快，情緒飽滿，積極向上的精神狀態(tài)；勞動主要是有助于品德心理的健康發(fā)展，通過勞動磨礪思想，培養(yǎng)與人民的思想感情；其次是促進(jìn)人認(rèn)識能力的發(fā)展，幫助理解已有知識，發(fā)現(xiàn)新知識.再者，可以增強人的意志，幫助形成戰(zhàn)勝困難的意志品格.

鑒于體、美、勞對人心理素質(zhì)的重大影響作用，大學(xué)生應(yīng)主動接受體、美、勞教育，全面和諧發(fā)展自己的身心素質(zhì).

6 加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成良好習(xí)慣

一要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.大學(xué)生要有求知的熱情和奮發(fā)讀書的精神，上大學(xué)不僅是一個學(xué)習(xí)知識的過程，還是一個與人的本性中懶惰、好逸惡勞等弱點作斗爭的過程.必須養(yǎng)成勤奮學(xué)習(xí)的習(xí)慣，讀大學(xué)必須是艱苦的.大學(xué)教師通常授課節(jié)奏比較快、容量比較大，且很多理論問題講授比較抽象，旨在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式.要養(yǎng)成認(rèn)真聽課、做好筆記的習(xí)慣.認(rèn)真聽課、做好筆記不僅可以促使自己的思緒跟上老師的講解，而且課堂上有些問題沒有理解，課后也可以通過整理筆記幫助消化.

二是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.良好的生活習(xí)慣也是一個人成才成功所不可缺少的.歷史上眾多杰出人物，在修身養(yǎng)性方面，都重視從生活小事做起.如周恩來同志在學(xué)生時代就制訂了自己的修養(yǎng)要則，其中一條就是“健全自己身體，保持合理的規(guī)侓生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ).”周恩來堅持用這些修養(yǎng)要則來規(guī)范自己的行動，他的人格和生活修養(yǎng)達(dá)到了極高的境界.大學(xué)生也要從各個方面嚴(yán)格要求自己，長期堅持不懈，如按時起床、準(zhǔn)時上課、定時就餐等這些日常生活小事中磨練自己，定能收到意想不到的效果，以形成良好的生活習(xí)慣.

三是養(yǎng)成良好的基礎(chǔ)文明習(xí)慣.大學(xué)不僅是學(xué)習(xí)知識的殿堂，而且是培養(yǎng)基礎(chǔ)文明的圣地.大學(xué)一年級新生從入學(xué)開始，就應(yīng)當(dāng)著力養(yǎng)成文明習(xí)慣.不在課桌及實驗室墻壁上亂寫、亂畫、亂刻，管住自己的手；不亂扔垃圾、隨地吐痰；不在公共場合大聲喧嘩；要做到文明排隊就餐；愛護(hù)公共設(shè)施等這些最基本的行為.

7 針對不足之處，促使自身心理素質(zhì)平衡發(fā)展

心理素質(zhì)涉及多項評價指標(biāo)，就一個人來講，這些指標(biāo)的發(fā)展是不平衡的，有的屬于強項，有的則可能是弱項.因此，大學(xué)生在自我培育心理素質(zhì)時，要發(fā)展強項，改善弱項，促使自己的心理素質(zhì)平衡發(fā)展.

心理學(xué)研究表明，每個人都蘊含著豐富的心理潛能，個體心理素質(zhì)的弱項，正是心理潛能在各種因素的干擾下，沒有充分發(fā)揮的結(jié)果，只要針對弱點，有目的地運用科學(xué)的方法鍛煉，潛能就會發(fā)揮出來，心理素質(zhì)就能得到提高.同濟大學(xué)心理咨詢室根據(jù)這一原理，舉辦了大學(xué)生“積極心態(tài)”訓(xùn)練班，主要是為那些在適應(yīng)社會環(huán)境方面感到有困難的學(xué)生舉辦的，目的是通過一個個特定情景下的簡單心理游戲，讓學(xué)生感受到自己擁有這方面的潛能，從而在實踐的基礎(chǔ)上樹立信心.人的消極心理是可以通過有意識地訓(xùn)練變成“積極心態(tài)”的.心理弱區(qū)和個性弱點的大學(xué)生應(yīng)在日常生活中針對自己的弱點有意識地進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，優(yōu)化自己心理素質(zhì)，激發(fā)自己的心理潛能.有的大學(xué)生應(yīng)加強果斷性和主動性的訓(xùn)練；有的應(yīng)加強大膽、頑強心理素質(zhì)的培養(yǎng)；有的要重視培養(yǎng)自制力，學(xué)會沉著、耐心、克制；有的則應(yīng)在持久力、毅力方面下功夫.只要有的放矢，揚長避短，就一定能使自身的心理素質(zhì)得到提高.

8 采取多種形式，大力開展心理健康咨詢活動

高校應(yīng)成立大學(xué)生心理健康咨詢室或指導(dǎo)中心，配備專職人員，吸收部分兼職人員，確保心理健康咨詢工作正常運轉(zhuǎn).承擔(dān)心理健康咨詢的所有工作人員應(yīng)有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或?qū)W生教育管理的背景或閱歷.學(xué)校要給予必要的專項活動經(jīng)費，做到機構(gòu)、人員、經(jīng)費三落實.針對高校學(xué)生心理健康咨詢整體水平不高的現(xiàn)實，要重視利用多種途經(jīng)培訓(xùn)，切實提高咨詢?nèi)藛T的能力水平.考慮到有的學(xué)生不愿直接暴露自己的思想和心里，學(xué)校應(yīng)建立咨詢信箱和開辟心理熱線電話，通過電話或信件進(jìn)行對話交流，盡量為學(xué)生提供心理咨詢上的方便，引導(dǎo)他們走出各種心理誤區(qū).

B844.2

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1673-260X（2017）01-0103-02

2016-11-10