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貧血就得吃阿膠

很多自認(rèn)為血虛的人，都使用阿膠來進(jìn)補(bǔ)。但是阿膠進(jìn)補(bǔ)是有講究的，否則會(huì)讓你的體質(zhì)變得更加虛弱。因?yàn)榘⒛z性質(zhì)黏膩，不利于消化，脾胃虛弱的女性服用后，容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，反而引起消化不良，造成氣血更虛弱。而對(duì)于正常人，阿膠更不能天天吃，以免造成脾胃失調(diào)。另外，阿膠不宜單獨(dú)吃，最好搭配著能夠行氣助消化的東西吃，比如與黃芪、黨參等補(bǔ)氣的藥同食為好。

給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白買豬蹄去

豬蹄護(hù)膚，要打問號(hào)。因?yàn)樨i蹄燉煮以后黏稠如膠，所以覺得它含有較多的膠原蛋白，會(huì)增強(qiáng)皮膚的彈性。但是膠原蛋白是不能被人體的腸胃吸收的，任何蛋白質(zhì)只有分解為氨基酸或多肽以后，才能被人體吸收、利用。另外，由于豬蹄比較黏膩，不利于脾胃吸收，也會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。所以說，豬蹄帶給你最完美的感受是：味道好極了！至于滋補(bǔ)功效并沒有那么神奇。

親密時(shí)段老公不給力，給他燉一大鍋狗肉

當(dāng)心這樣愛他越補(bǔ)越不行！狗肉性溫，中醫(yī)認(rèn)為，它有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽的功效。一些人認(rèn)為冬天應(yīng)多食狗肉進(jìn)補(bǔ)，既健身御寒，又可以幫助男性壯陽。其實(shí)很多男性“不舉”，并不是腎陽虧虛所致，而是由于工作壓力大，精神緊張。這種情況下，重振雄風(fēng)的關(guān)鍵是放松心情。如果一味采用狗肉、狗鞭等溫腎助陽的食物，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽熱熾盛，而出現(xiàn)口舌生瘡、滿面痤瘡、便秘腸燥、心煩易怒的現(xiàn)象，從而更影響到你們夫妻的“性”福生活。

感覺身體有毒是嗎？趕緊熬綠豆湯解毒

綠豆是夏天的必備飲食，因其性寒，所以它能清熱解毒、消暑止渴。而如果大冬天的，你的體質(zhì)又寒，或者正是經(jīng)期，綠豆吃得太多就不適宜。還有，綠豆解毒功效很強(qiáng)，如果你在服藥期間吃綠豆，那么藥效將會(huì)大打折扣。

滋補(bǔ)還怕上火，吃冬蟲夏草

冬蟲夏草性質(zhì)溫?zé)?，?duì)于體質(zhì)虛寒的人比較適合，但是對(duì)于體質(zhì)有熱的人來說，因?yàn)橄x草的強(qiáng)力滋補(bǔ)功效，則容易出現(xiàn)心煩、頭暈、面部長紅斑及四肢浮腫的嚴(yán)重情況。另外，在食用方法上，冬蟲夏草需要足夠長時(shí)間的水煮，才能使有效成分充分析出。所以冬蟲夏草最適合的食用方式是做成蟲草鴨食用。因?yàn)轼喨庑詻?，蟲草性溫，二者相得益彰，使得藥性平和，陰陽兩虛的病人都適宜。

臉色不好沒有血色，沏茶放點(diǎn)玫瑰花

玫瑰花具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效。由于這個(gè)功效，加上玫瑰的美麗外觀，成了很多女性滋補(bǔ)的圣品：像祛除面部斑點(diǎn)，幫助行氣血、解抑郁，對(duì)于經(jīng)血量少的朋友，還可以幫助行經(jīng)……所以手捧透明小茶壺，內(nèi)泡鮮艷玫瑰的女性不在少數(shù)。但是你知道嗎？由于玫瑰花活血散淤力量很強(qiáng)，如果你來月經(jīng)的時(shí)候喝，或者月經(jīng)量本來就很多，你可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)血量過多，遭遇貧血。

紅糖、生姜水不必等到痛經(jīng)才喝

紅糖是溫補(bǔ)之品，加上生姜解表散寒、止嘔理氣的功效，兩味藥相互配合，就成了主治風(fēng)寒感冒、寒凝痛經(jīng)的最好滋補(bǔ)方案。但是，如果正常體質(zhì)的人經(jīng)常食用，難免造成體熱上火。而生姜不適合秋天服用，秋天氣候干燥，燥氣傷肺，再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部。

身體虛弱，天天喝雞湯

雞湯雖說營養(yǎng)豐富，但是經(jīng)過長時(shí)間地熬煮，雞湯中溶解了大量的脂肪，膽固醇含量極高，對(duì)于肥胖、高血脂的病人來說，是危險(xiǎn)的食物。另外，雞湯有刺激胃酸分泌的作用，對(duì)于患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人來說，喝雞湯會(huì)使胃黏膜受到進(jìn)一步的刺激，甚至?xí)l(fā)胃出血、胃穿孔等急腹癥的危險(xiǎn)。如果你有膽囊炎病史，雞湯也要少喝。雞湯中脂肪含量高，會(huì)刺激膽囊收縮，從而引起膽囊炎復(fù)發(fā)。

老看電腦眼睛不好，日常泡點(diǎn)菊花茶

很多人都記住了菊花清肝明目、清熱解毒的功效。所以把菊花當(dāng)成明目去火藥的思路是對(duì)的！但《本草匯言》里有這樣的說明：“氣虛胃寒，食少瀉泄之人，宜少用之”。意思是說：如果你脾胃較寒，飯量較小，手腳怕冷，這樣體質(zhì)的人長期大量飲用菊花茶會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹疼腹瀉的癥狀，使得寒癥更寒。

月經(jīng)不調(diào)嗎？煮菜、煮湯放點(diǎn)當(dāng)歸

當(dāng)歸可不是調(diào)理月經(jīng)的萬能藥。女性痛經(jīng)的原因有多種，比如吃些當(dāng)歸生姜羊肉湯，可治療虛寒類疾患。對(duì)應(yīng)癥狀是：小腹冷痛，使用暖水袋熱敷后疼痛減輕，平時(shí)多伴有四肢發(fā)涼。如果月經(jīng)前情緒易激動(dòng)，乳房脹痛，經(jīng)血有淤塊，多為氣滯血淤型，大多是平時(shí)情緒壓抑等所致；或者是體型較胖的女性，伴有胸悶、食欲不振、惡心，是有痰濕所致。如上兩種情況食用當(dāng)歸、生姜、羊肉湯，癥狀不會(huì)得到緩解，反而會(huì)加重，讓你感到煩躁不安，難以入眠。

頭發(fā)烏黑，多吃黑芝麻糊

黑芝麻作為保健美容食品婦孺皆知：補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)……連英國王儲(chǔ)查爾斯的書中都提過，威廉每天會(huì)吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。然而，有些脫發(fā)恰恰是由于過多地服用了黑芝麻造成的。黑芝麻為胡麻科，含有大量的脂肪，服用過多會(huì)引起頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、秀發(fā)脫落。比較適合的食量應(yīng)是每天半茶匙就夠了！

要想睡得著，來點(diǎn)酸棗仁

有很多人都聽說過酸棗仁可以安神助眠，寧心止汗。但你要知道引起失眠的情況很多，而酸棗仁只有對(duì)治療心氣陰虛的失眠才有效。這種失眠有收不住汗的情況：一是清晨醒來時(shí)，汗自行流出來，稱“自汗”；另一種情況是睡覺時(shí)出汗，稱為“盜汗”，這都是心陰虛的問題。但是如果你的失眠是其他疾病引起的，吃酸棗仁就不管用了。

要想皮膚好，吃薏米了嗎？

薏米從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度講，含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以滋潤肌膚，美白膚色，是作為日常保養(yǎng)的很好食物。但從中醫(yī)的角度講，薏米是“利水滲濕”的藥膳，它還能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿的作用，因此，對(duì)浮腫病人療效很好。但是你本來體內(nèi)就燥，長口瘡、有煩熱，薏米再大發(fā)其功，幫你去濕的話，結(jié)果你會(huì)更加口唇干燥，甚至便秘。

想補(bǔ)氣找根人參煮了吃

人參能夠大補(bǔ)元?dú)?，所以成了滋補(bǔ)品中的極品，但那是對(duì)于體質(zhì)較弱的人來說的，正常體質(zhì)的人千萬別隨意服用人參，吃多了會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、口唇發(fā)紫、呼吸抑制、口渴心悸、躁動(dòng)不安、失眠多夢(mèng)等一系列癥狀。這是因?yàn)槿藚⒅泻喾N人參苷，對(duì)神經(jīng)、心血管系統(tǒng)有興奮作用。若食用不當(dāng)，會(huì)讓本來平穩(wěn)運(yùn)行的神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，先是心跳加速，進(jìn)而人體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生抑制反應(yīng)，出現(xiàn)急性心衰，重癥者還會(huì)導(dǎo)致死亡。所以人參雖是大補(bǔ)，對(duì)癥和劑量才是關(guān)鍵。

經(jīng)常喝蜂蜜就能補(bǔ)充維生素E

蜂蜜清熱收斂、解毒潤燥，能幫助諸多藥物發(fā)揮藥效，你可以看到很多藥丸都是蜜制的，我們俗稱“蜜丸”。所以，蜂蜜是廣譜滋補(bǔ)品：滋陰降燥，潤腸通便。但蜂蜜雖好不能多吃，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收，并迅速進(jìn)入血液。如果一次進(jìn)食大量蜂蜜，就可使血糖快速攀升。所以，糖尿病人請(qǐng)止步！正常成年人最好每天服用1～2匙，沏上一杯水也就夠了。

補(bǔ)血就得天天吃大棗

紅棗的主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，主要用于脾胃氣虛、沒有食欲、血虛氣虛、失眠多夢(mèng)等癥狀。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的功效。但是，要注意喲，中醫(yī)的血虛和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血不是一回事。如果是缺鐵性貧血，用大棗滋補(bǔ)是錯(cuò)誤的！因?yàn)榇髼椫泻F量雖然不少，但是，由于干棗的維生素C大部分已經(jīng)喪失了，所以鐵的吸收和利用率是比較低的，并不能補(bǔ)充鐵元素，更不能治療缺鐵性貧血。

陰虛的經(jīng)常用百合炒菜、熬粥

“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心”，這是說百合對(duì)人的保健作用。百合入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳平喘的功效。但百合這味中藥本性偏涼，凡風(fēng)寒咳嗽，一遭遇到冷的刺激就干咳不止；或者脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉拉稀的人不宜食用。而且因其藥性偏寒，所以要以熱炮制，將百合煮成熱粥，趁熱服用最為滋養(yǎng)。

有婦科病覺得烏雞白鳳丸不好吃，烏雞卻可以美味并滋補(bǔ)著

烏雞享有“藥雞”之稱，含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素，能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)虛，許多女性都把它作為調(diào)節(jié)免疫功能和抗衰老的好食材。的確，氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、行經(jīng)腹痛、產(chǎn)后體弱都可以選擇烏雞調(diào)養(yǎng)。只是烏雞藥性中有這樣一個(gè)特點(diǎn)：助正亦助邪。如果體內(nèi)邪毒未清，比如感冒還沒有好，皮膚過敏還沒有痊愈，就不要以烏雞滋補(bǔ)，不然會(huì)助長邪氣，反而使得疾患不易痊愈。

鮑魚、海參是高級(jí)補(bǔ)品，保證精力旺盛

很多人愛吃鮑魚、海參等海鮮，但實(shí)際上干貨比鮮貨好。鮮海參營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收率僅有10%。淡干、鹽干、糖干海參，經(jīng)過了蒸煮、腌制、晾曬等工藝步驟后，能夠有效穿透海參較厚的細(xì)胞壁，使海參體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)大量析出，這樣就可以提高人體的吸收率。但你也不要老吃，因?yàn)橹挥姓嬲w質(zhì)虛弱的人才需要如此高密度蛋白的滋補(bǔ)。若是身體健康的人，吃多了反倒會(huì)輕者消化不良，重者心煩上火。

陽虛的人可以含食西洋參養(yǎng)生，反正不上火

西洋參具有雙重功效。一方面可以滋補(bǔ)：滋陰補(bǔ)氣，寧神益智；另一方面可以清火：清熱生津，降火消暑。藥典記載：“西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之?！币馑际钦f，人參大補(bǔ)，但藥性熱燥，對(duì)于體質(zhì)有些虛弱，虛不受補(bǔ)的人，可以考慮選擇西洋參滋補(bǔ)。但你不要以為：這味補(bǔ)藥反正吃了不上火就任意食用。非虛勿補(bǔ)！西洋參中的皂苷，能有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)功能，讓人興奮、煩躁，食用不當(dāng)，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致精神錯(cuò)亂。

如何滋補(bǔ)正當(dāng)時(shí)？

1. 吃當(dāng)?shù)亍?dāng)季的蔬菜、水果和特產(chǎn)。

2. 可以咨詢中醫(yī)師告知自己目前的體質(zhì)。如果你身體健康、無虛證，就千萬不要亂滋補(bǔ)。

3. 選擇性平的食物基本上是安全的滋補(bǔ)，比如蘿卜、白菜、木耳、土豆、蘋果……

4. 不要以滋補(bǔ)的名義貪嘴。避免過量食用、長期食用任何一種具有滋補(bǔ)功效的食物，否則過猶不及。