女性六個(gè)時(shí)期最容易發(fā)胖

馮蘭

青春期 女性進(jìn)入青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，卵巢排卵又會(huì)自然合成孕激素，從而引發(fā)女性外在形體變化，乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯第二性征。如果此時(shí)貪吃零食和甜食，青春期肥胖就會(huì)一發(fā)不可收。

生病時(shí) 人生病的時(shí)候，由于體弱往往吸收不好，但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期，由于多吃少動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量突然減少，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩而出現(xiàn)肥胖。

懷孕期 懷孕期間女人大多會(huì)變胖，從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長(zhǎng)胖很正常，但女性還是應(yīng)控制孕期體重，以防止寶寶體重超標(biāo)，生產(chǎn)困難。

戒煙后 超過(guò)85%的戒煙者在成功戒煙后體重會(huì)上升5～7公斤，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制吃零食的沖動(dòng)，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點(diǎn)，有規(guī)律的多餐可以抑制饑餓感。

季節(jié)更替和假期 研究表明，人體在生物鐘支配下，其胖瘦會(huì)在一年四季有季節(jié)性變化，呈“冬胖夏瘦”規(guī)律。多數(shù)人還會(huì)因過(guò)節(jié)而變胖，春節(jié)更加明顯，網(wǎng)上就有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說(shuō)法。

停經(jīng)前后 研究顯示，停經(jīng)后女性脂肪燃燒率下降32%，會(huì)在八年內(nèi)增加10公斤體重。這是由于絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。