基層體校青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的路徑探索

李虎

摘要：武術(shù)是我國(guó)重要的文化瑰寶，它不僅有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，更深得青少年的喜愛。習(xí)武對(duì)于青少年的成長(zhǎng)意義非凡，它不僅可以強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，更能夠鍛煉青少年的意志品質(zhì)，隨著社會(huì)的持續(xù)發(fā)展，人才培養(yǎng)呈多元化趨勢(shì)，而高等院校在招生中也更加重視對(duì)特長(zhǎng)生的選擇，因此習(xí)武也可以為青少年提供更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，基層體校目前是我國(guó)武術(shù)人才培養(yǎng)的主要陣地，本文從基層體校中青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的角度出發(fā)，對(duì)其訓(xùn)練路徑進(jìn)行探索。

關(guān)鍵詞：基層體校 青少年 武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練 路徑

對(duì)青少年開展武術(shù)訓(xùn)練是一項(xiàng)復(fù)雜而艱巨的工作，它不僅需要教練從青少年的客觀實(shí)際出發(fā)，還應(yīng)該利用專業(yè)的訓(xùn)練手段對(duì)青少年的武術(shù)潛能進(jìn)行有效開發(fā)。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的持續(xù)發(fā)展，市場(chǎng)對(duì)于武術(shù)人才的需求也逐漸擴(kuò)大，許多基層體校也開始了青少年武術(shù)的專項(xiàng)訓(xùn)練。青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，利用武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練不僅可以改善其身體機(jī)能，塑造強(qiáng)健體魄，還可以磨練意志，提高心理素質(zhì)，更可以為其提供接受高等教育、走向競(jìng)技體育舞臺(tái)的機(jī)會(huì)。因此，重視基層體校青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練已經(jīng)成為我國(guó)培養(yǎng)武術(shù)人才的必然要求。

一、目前基層體校青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練中存在的問題

武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路格斗為主要形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在青少年武術(shù)人才培養(yǎng)中，專項(xiàng)訓(xùn)練的作用不可忽視。通過專項(xiàng)訓(xùn)練，青少年不僅可以實(shí)現(xiàn)身體潛能的逐步開發(fā)，在特定的訓(xùn)練中加強(qiáng)記憶，提高武術(shù)動(dòng)作的流暢性，更能夠在反復(fù)的訓(xùn)練中培養(yǎng)耐力。但是目前基層體校在青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練中卻存在一定的問題：1.對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練的理解存在誤區(qū)，專項(xiàng)訓(xùn)練是一種模塊式的訓(xùn)練方式，教練通常將與耐力、靈敏度、力量等訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行模塊劃分，從而對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體能培訓(xùn)，但是有些基層體校教練對(duì)于沒有把握專項(xiàng)訓(xùn)練的基本作用，進(jìn)而影響了學(xué)生體能的綜合開發(fā)；2.難度的選擇缺乏針對(duì)性，專項(xiàng)訓(xùn)練需要一定的難度層級(jí)，即學(xué)生通過不同難度的武術(shù)動(dòng)作，逐漸提高武術(shù)訓(xùn)練的水平，但是一些基層體校的教練在訓(xùn)練中卻尋在著盲目選擇訓(xùn)練動(dòng)作的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)了片面追求訓(xùn)練難度的情況，從而增加了青少年訓(xùn)練的失誤率；3.訓(xùn)練方法缺乏創(chuàng)新，在新形勢(shì)下，基層體校的教學(xué)理念和教學(xué)環(huán)境也發(fā)生了相應(yīng)的改變，但是一些教練在專項(xiàng)訓(xùn)練中過分依賴經(jīng)驗(yàn)，難以發(fā)揮現(xiàn)代教育手段的作用，從而限制了青少年武術(shù)訓(xùn)練的創(chuàng)新發(fā)展。

二、基層體校青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的路徑

專項(xiàng)訓(xùn)練是青少年奠定武術(shù)基礎(chǔ)的重要途徑，因此基層體育教練在培養(yǎng)青少年武術(shù)人才的過程中應(yīng)該正視目前專項(xiàng)訓(xùn)練中存在的問題，并結(jié)合青少年發(fā)展實(shí)際，不斷豐富訓(xùn)練內(nèi)容，以提高武術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量。

（一）尊重青少年實(shí)際，有效推進(jìn)武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練

體育訓(xùn)練需要一定的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，因此基層體校教練在對(duì)青少年開展武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該尊重青少年的身心發(fā)展實(shí)際，切勿盲目。從身體素質(zhì)來講，青少年正處于身體發(fā)育階段，其骨骼柔韌性較好，但是硬度不強(qiáng)，各關(guān)節(jié)較為靈敏，肌肉爆發(fā)力好，但是耐久性不夠，因此教練在訓(xùn)練中應(yīng)該利用基礎(chǔ)的武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，如扎馬步等對(duì)學(xué)生的身體潛能進(jìn)行合理開發(fā)；從心理素質(zhì)來看，青少年自尊心強(qiáng)，樂于表現(xiàn)，且爭(zhēng)強(qiáng)好勝，因此教練在專項(xiàng)訓(xùn)練中，應(yīng)該有意識(shí)地增加一些競(jìng)賽類游戲，以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，提高訓(xùn)練效率；從學(xué)生差異來看，教練在專項(xiàng)訓(xùn)練中，應(yīng)該避免“一刀切”，而是要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，如讓身體平衡性不好的學(xué)生進(jìn)行單腿獨(dú)立訓(xùn)練，對(duì)肌肉力量不夠的學(xué)生進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，對(duì)靈敏度欠佳的學(xué)生增加推手等訓(xùn)練內(nèi)容。

（二）豐富訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)青少年專項(xiàng)訓(xùn)練興趣

武術(shù)作為我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在長(zhǎng)期的發(fā)展中不斷創(chuàng)新、豐富。青少年的思維特點(diǎn)是好奇心強(qiáng)，樂于接受新事物，但是多數(shù)武術(shù)的基本動(dòng)作都是需要長(zhǎng)久的練習(xí)、糾正才能不斷規(guī)范，因此單一的專項(xiàng)訓(xùn)練很容易引起學(xué)生的審美疲勞，甚至出現(xiàn)消極訓(xùn)練的狀態(tài)，而面對(duì)這一問題，教練應(yīng)該努力調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，豐富訓(xùn)練項(xiàng)目，提高武術(shù)訓(xùn)練的新穎性，吸引學(xué)生的注意力，例如教練針對(duì)同一個(gè)訓(xùn)練目的設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，并讓學(xué)生在變換項(xiàng)目中達(dá)到相同的訓(xùn)練目標(biāo)，或者在武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練中穿插花樣武術(shù)訓(xùn)練，以充分激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

（三）合理利用激勵(lì)手段，增強(qiáng)青少年的自信心

武術(shù)強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)外兼修，因此教練在武術(shù)專項(xiàng)武術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該特別注意對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練初期，許多學(xué)生或者由于身體素質(zhì)不佳，或者缺乏一定的忍耐力而產(chǎn)生挫敗感，而這時(shí)教練就應(yīng)該積極對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，利用有層次的訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生逐步提升，同時(shí)在每一次的進(jìn)步中都給予學(xué)生充分的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，以增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)拼搏的勇氣。此外，在專項(xiàng)訓(xùn)練中，榜樣的力量也是無窮的，教練可以通過自身的引導(dǎo)，或者樹立學(xué)習(xí)標(biāo)兵，讓學(xué)生產(chǎn)生“見賢思齊”的心理狀態(tài)，同時(shí)利用比賽激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以增強(qiáng)其參加訓(xùn)練的自信。

三、結(jié)語

總之，武術(shù)作為我國(guó)一項(xiàng)獨(dú)特的體育項(xiàng)目，它不僅能夠提高一個(gè)人的身體素質(zhì)，更能夠在訓(xùn)練中傳遞中華武術(shù)的思想精髓，進(jìn)而達(dá)到修身養(yǎng)性、磨練意志的效果。青少年是社會(huì)發(fā)展的棟梁，青少年的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)直接影響著社會(huì)的未來，而通過武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練則可以有效地改善目前青少年身心發(fā)展中存在的問題。基層體校是青少年武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練的第一站，在訓(xùn)練中教練應(yīng)該切實(shí)從學(xué)生的客觀實(shí)際出發(fā)，并結(jié)合現(xiàn)代教育理念和教育手段，提高訓(xùn)練的科學(xué)性，以促進(jìn)青少年身心的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]高小麗，王瑞霞.探究青少年競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性[J].青少年體育，2016，（02）.

[2]佟劍鋒.淺談青少年武術(shù)柔韌性的練習(xí)[J].當(dāng)代體育科技，2016，（05）.

（作者單位：鄒城市競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）