(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430079)

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征及前沿研究進(jìn)展綜述

韓福珍

(武漢體育學(xué)院湖北武漢430079)

本文主要采用文獻(xiàn)資料法和對(duì)比研究法對(duì)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的主要特征及田徑訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行綜述。主要從各項(xiàng)目在主導(dǎo)競(jìng)技能、神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)、供能特點(diǎn)、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析等方面對(duì)其項(xiàng)目特征進(jìn)行分析，并通過對(duì)項(xiàng)目特征的分析，通過深入了解田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的特征分析，可以更好地制定田徑訓(xùn)練計(jì)劃，為提高我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平和比賽成績(jī)提供一定的幫助。

田徑運(yùn)動(dòng);項(xiàng)目特征;前沿研究;綜述

一、選題依據(jù)

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著悠久的歷史，從古代第一屆奧運(yùn)會(huì)開始，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就始終作為一個(gè)大的項(xiàng)目而存在。田徑運(yùn)動(dòng)分為跑跨類項(xiàng)目、中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目、競(jìng)走類項(xiàng)目、跳躍類項(xiàng)目、投擲類項(xiàng)目等，各類項(xiàng)目有著本類項(xiàng)目獨(dú)自的特性。因此，要想較為深入地了解田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，必須從田徑運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目入手，對(duì)田徑各個(gè)項(xiàng)目的特征進(jìn)行對(duì)比與分析，并在了解各項(xiàng)目特征的基礎(chǔ)上對(duì)該田徑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提出要求，力求為促進(jìn)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供一定的理論基礎(chǔ)。

二、田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的特征分析

通過閱讀相關(guān)文獻(xiàn)并進(jìn)行整理，發(fā)現(xiàn)田徑各項(xiàng)目主要是從主導(dǎo)競(jìng)技能力、神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)、供能特點(diǎn)、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的力學(xué)分析四個(gè)方面進(jìn)行項(xiàng)目特征分析的。

(一)田徑各項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力分析

1.短跑、跨欄項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

(1) 速度。速度在短跑、跨欄項(xiàng)目主要體現(xiàn)在起跑時(shí)的反應(yīng)速度，人體完成一個(gè)跑、跨周期的動(dòng)作速度以及人體在短距離中跑的位移速度。

(2)力量。肌肉力量的大小，決定著人體完成這一動(dòng)作或某一周期動(dòng)作速度的快慢，也決定著蹬伸、支撐、跨越、扒地等技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際效果。

(3)協(xié)調(diào)性。高度的身體協(xié)調(diào)性、靈活性是體現(xiàn)大腦指揮肌肉協(xié)同工作的能力，它能最大限度地調(diào)動(dòng)人體神經(jīng)肌肉參與運(yùn)動(dòng)，完成有一定難度的各種跑跨動(dòng)作，并能夠按照項(xiàng)目的特點(diǎn)完成對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的控制。

此外，短跑、跨欄運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人天賦、身體形態(tài)條件、以及人體以髖為軸的高速擺動(dòng)——平動(dòng)能力和放松能力均是影響短跑、跨欄專項(xiàng)速度的主要因素。對(duì)于跨欄項(xiàng)目則需要重視運(yùn)動(dòng)員“三步一跨”跨欄專項(xiàng)周期速度能力，這是跨欄項(xiàng)目與其他項(xiàng)目不同的特征。

2.跳躍類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

(1)速度與速度節(jié)奏。速度與速度節(jié)奏是決定田徑跳躍類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平高低的最主要因素，因此是其最重要主導(dǎo)競(jìng)技能力之一。

(2)彈跳性力量。在起跳過程中，肌肉爆發(fā)性的用力，使人體跳躍騰空，充分顯示出肌肉速度力量在跳躍中改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向的作用，這種把人體拋向空中的肌肉爆發(fā)力效果，在實(shí)際訓(xùn)練中我們常稱之為彈跳性力量——“彈跳力”。

(3)身體控制能力與動(dòng)作的靈巧協(xié)調(diào)性。運(yùn)動(dòng)員身體的控制能力和高度靈巧的協(xié)調(diào)性是此類運(yùn)動(dòng)員重要的競(jìng)技能力特性之一。

3.投擲類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

(1)投擲運(yùn)動(dòng)員的力量。投擲運(yùn)動(dòng)員在力量能力方面的表現(xiàn)最為突出，運(yùn)動(dòng)員除了具備較高的絕對(duì)力量水平外，還必須具有強(qiáng)大的快速力量和爆發(fā)力水平，才能將器械投擲得更遠(yuǎn)。

(2)動(dòng)作協(xié)同性與節(jié)奏感。投擲類項(xiàng)目完成技術(shù)動(dòng)作的這種高度的協(xié)同性取決于運(yùn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)性和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

(3)投擲運(yùn)動(dòng)員的速度。這里的速度指專項(xiàng)所需要的速度，它體現(xiàn)投擲運(yùn)動(dòng)在整個(gè)投擲過程中完成技術(shù)動(dòng)作的速度和器械出手速度，是投擲專項(xiàng)能力的一個(gè)重要方面。

此外，投擲運(yùn)動(dòng)員必須具有較強(qiáng)的心理穩(wěn)定性和自控調(diào)節(jié)能力，才能夠在比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練的最好水平。

4.中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目主導(dǎo)競(jìng)技能力

(1)心肺耐力。心肺耐力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體能的重要指標(biāo)，是體現(xiàn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較好地協(xié)同工作的能力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有氧能力的基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的持久工作能力。

(2) 能量代謝能力。中長(zhǎng)跑由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，其能量供應(yīng)主要由糖酵解供能系統(tǒng)和糖原有氧氧化供能系統(tǒng)來保證。

(3)速度與耐力。近些年世界優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員每千克體重的心臟容積和最大攝氧量等指標(biāo)并無明顯變化，說明有氧能力沒有明顯提高，但是運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力卻在不斷發(fā)展，成績(jī)水平不斷提髙。其競(jìng)技能力進(jìn)一步提高的主要因素不在于心血管系統(tǒng)功能的改善，而主要在于骨骼肌代謝能力的提高。這種提商需耍進(jìn)行速度訓(xùn)練和速度耐力訓(xùn)練才能獲得。

4.競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力

(1)專項(xiàng)訓(xùn)練水平；(2)競(jìng)走技術(shù)的規(guī)范程度及經(jīng)濟(jì)性與實(shí)效性；(3)合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用；(4)良好的心理智能水平。

(二)田徑各項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)分析

1.短跑、跨欄項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)

(1)短跑、跨欄項(xiàng)目從起跑出發(fā)開始，人體大腦神經(jīng)聽覺系統(tǒng)獲取發(fā)令信號(hào)后傳遞到大腦中樞，大腦即刻指揮肌肉參與起跑，快速完成起跑動(dòng)作。

(2)對(duì)于短跑和跨欄項(xiàng)目，人體在跑跨過程中，不僅僅是腿部肌肉參與工作，而是全身各部分肌肉都相應(yīng)地參與了協(xié)同工作。

(3)能量轉(zhuǎn)換。在跑跨的過程中，動(dòng)能在一定的狀態(tài)下可以轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪馐湛s的彈性勢(shì)能。

2.跳躍類項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)

(1)起跳階段力的變化。在起跳過程中，起跳腿肌肉完成了一個(gè)拉長(zhǎng)縮短周期過程，即“超等長(zhǎng)收縮”，這是跳躍類項(xiàng)目起跳過程中肌肉工作最明顯的特征。

(2) 影響肌肉力量的生理學(xué)因素：

1)肌纖維的橫斷面積；2)肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位；3)肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量；4)肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度；5)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。

3.投擲類項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)

(1)投擲技術(shù)動(dòng)作程序、本體感覺、肌肉功能的不斷完善和優(yōu)化；(2)高效率的集中注意力與適宜的心理喚醒水平；(3)高度的肌肉內(nèi)部協(xié)調(diào)水平；(4)有效地利用本體感覺和神經(jīng)-肌肉反射機(jī)能完成技術(shù)動(dòng)作；(5)投擲運(yùn)動(dòng)員身體核心部位力量的關(guān)鍵作用；(6)肌肉拉伸 - 縮短周期的優(yōu)化及長(zhǎng)度-張力關(guān)系。

4.中長(zhǎng)跑類項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)。由于距離和跑速的不同，跑的技術(shù)動(dòng)作有不同程度的差異，距離越長(zhǎng)，跑的用力程度、動(dòng)作的速度和幅度就越小，步長(zhǎng)就越短，比賽要求對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體進(jìn)行適應(yīng)性改造，包括改善機(jī)體能源物質(zhì)的存儲(chǔ)狀況、提高機(jī)體的物質(zhì)代謝功能、提高運(yùn)動(dòng)器官的運(yùn)動(dòng)功能以及心理耐受力。

5.競(jìng)走類項(xiàng)目神經(jīng)——肌肉工作特點(diǎn)。競(jìng)走是一項(xiàng)有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)(無間歇)工作是最大的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體在單位時(shí)間內(nèi)能耗較低但全程總能耗高。

(三)田徑各項(xiàng)目供能特點(diǎn)分析

1.短跑、跨欄項(xiàng)目供能特點(diǎn)。其供能的形式主要以三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)供能為主。

2.跳躍項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。根據(jù)人體肌肉供能的特點(diǎn)，屬于無氧供能，以ATP/CP 為主，其他供能形式很少。跳躍類項(xiàng)目這種短時(shí)間獲得最大功率的運(yùn)動(dòng)能力主要取決于 ATP - CP系統(tǒng)的供能能力。

3.投擲項(xiàng)目供能特點(diǎn)。投擲運(yùn)動(dòng)員在完成高強(qiáng)度、短暫和快速的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，所依賴的主要供能系統(tǒng)為磷酸原(ATP - CP)系統(tǒng)。

4.中長(zhǎng)跑項(xiàng)目供能特點(diǎn)。其供能特點(diǎn)是以有氧代謝無氧糖酵解和磷酸原(ATP - CP)三種供能系統(tǒng)兼有的混合代謝。

5.競(jìng)走項(xiàng)目供能特點(diǎn) 。其能量代謝特點(diǎn)是磷酸原、糖酵解和有氧代謝三種供能系統(tǒng)的綜合供能(混合代謝)。

(四)田徑各項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析

1.短跑、跨欄類項(xiàng)目

(1)起跑和起跑后加速階段的最初幾步，完成蹬地任務(wù)的腿部肌肉力量和髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)伸直的蹬伸力量決定著起跑階段作用力的大小，是人體快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，產(chǎn)生位移速度的關(guān)鍵。

(2)短跑技術(shù)在途中跑中肌肉的工作狀態(tài)是腿部肌肉先退讓，被動(dòng)拉長(zhǎng)后再收縮的“超等長(zhǎng)收縮形式”。

(3)速度=步長(zhǎng)×步頻，步頻指數(shù)=步頻×身高，步長(zhǎng)指數(shù)=步長(zhǎng)/身高。波蘭的短跑專家研究認(rèn)為，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員合理的步頻、步長(zhǎng)指數(shù)應(yīng)該至少達(dá)到：步頻指數(shù)：男子≥8，女子≥7.5；步長(zhǎng)指數(shù)：男子≥1.5，女子≥1.15。

2.跳躍類項(xiàng)目各基本技術(shù)環(huán)節(jié)的共有特點(diǎn)

1、助跑2、準(zhǔn)備起跳3、起跳4、空中動(dòng)作5、落地動(dòng)作。人體重心騰起初速度、騰起角度和起跳離地瞬間的身體重心高度是決定跳躍類項(xiàng)目成績(jī)的三個(gè)主要因素。

3.投擲類項(xiàng)目

依據(jù)投擲技術(shù)原理得知，投擲器械的出手速度、出手角度和出手高度是影響投擲運(yùn)動(dòng)成績(jī)的三個(gè)重要因素。1、出手速度2、出手角度3、出手高度4、身體姿態(tài)的扭緊狀態(tài)。

4.中長(zhǎng)跑關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)

主要包括：1、著地緩沖2、后蹬與訓(xùn)練3、騰空4、上體和兩臂。

5.競(jìng)走項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析

(1)競(jìng)走的周期動(dòng)作結(jié)構(gòu)

(2)競(jìng)走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——支撐時(shí)期

(3)競(jìng)走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——擺動(dòng)時(shí)期

(4)競(jìng)走技術(shù)的三個(gè)要素：“一個(gè)重心，兩個(gè)支撐點(diǎn)，三個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)”。

三、田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

(一)更多地圍繞專項(xiàng)來設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容,把握關(guān)鍵技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練;

(二)堅(jiān)持大強(qiáng)度訓(xùn)練,增加身體機(jī)能儲(chǔ)備;

(三)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)超前,技術(shù)以完整練習(xí)為主;

(四)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),注重心理訓(xùn)練;

(五)將比賽和測(cè)驗(yàn)作為訓(xùn)練的重要組成部分;

(六)賽前訓(xùn)練負(fù)荷大;

(七)周期訓(xùn)練理論得到突破。

四、總結(jié)

人們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的項(xiàng)目特征認(rèn)識(shí)是隨著訓(xùn)練實(shí)踐和科學(xué)研究的深化將愈來愈準(zhǔn)確,愈來愈深刻。通過對(duì)田徑各項(xiàng)特征分析，目前田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目突出特征主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。

(一)田徑運(yùn)動(dòng)是速度的較量，尤其是專項(xiàng)動(dòng)作速度

田徑運(yùn)動(dòng)中的“快”、“高”、“遠(yuǎn)”是運(yùn)動(dòng)的外在表現(xiàn)形式，其內(nèi)在本質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技術(shù)與動(dòng)作速度的完美結(jié)合?！翱臁薄ⅰ案摺?、“遠(yuǎn)”的程度(田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī))取決于這種結(jié)合的有效性，即專項(xiàng)動(dòng)作速度的大小。

(二)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體現(xiàn)出高度的專項(xiàng)化和個(gè)體化

田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目在表現(xiàn)出高度專項(xiàng)化特點(diǎn)的同時(shí),還具有突出的個(gè)體化特點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)是發(fā)揮個(gè)人潛能而取得成績(jī)的項(xiàng)目。發(fā)揮得越充分,取得的成績(jī)也越高。而運(yùn)動(dòng)員受遺傳因素的影響,在人體結(jié)構(gòu),肌肉組織以致神經(jīng)類型等方面都是不同的。具有明顯的個(gè)體性。必須針對(duì)個(gè)人特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練才會(huì)有良好效果。盲目地照搬和模仿他人的訓(xùn)練和技術(shù)模式是不會(huì)奏效的。

(三)最大限度地動(dòng)員機(jī)能能力,充分發(fā)揮個(gè)體訓(xùn)練水平

田徑運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮機(jī)體的機(jī)能能力。因此，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員和協(xié)調(diào)各系統(tǒng)以最快的速度迅速進(jìn)入最佳工作狀態(tài)提出了極高的要求。如何提高和利用中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的支配能力，發(fā)掘人體的儲(chǔ)備能量和潛在能量，提高機(jī)體的極限工作能力，達(dá)到“最高”、“最遠(yuǎn)”、“最快”，成為了日后田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要問題。

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韓福珍(1992-)，女，漢族，山東濰坊人，中共黨員，碩士，武漢體育學(xué)院，研究方向田徑。