老想查看伴侶的手機(jī)怎么辦？

高浩容

電影《完美陌生人》中，七位好友共聚一堂，玩一個(gè)游戲，就是在接下來的晚餐時(shí)間，當(dāng)中任何人接到任何電話或信息，都要公開給其他人看。

片中，我們看見有些人以信任為口號，綁架伴侶隱私權(quán)。譬如說：“如果你愛我，那么你應(yīng)該對我坦誠，公開手機(jī)的信息。”或是“如果你沒有任何見不得人的，為什么不能給我看呢？”

這些口號，忽視了窺看伴侶手機(jī)可能帶來的“負(fù)”作用：

1.罪惡感?？赡芸匆姴辉摽吹?，更糟的是沒有看見不該看的，使我們對自己的多疑產(chǎn)生自我譴責(zé)。

2.無助感。如果真的在手機(jī)中看見打擊雙方關(guān)系的信息，卻沒有充分心理與實(shí)際能力應(yīng)對，很可能對我們的心理造成莫大的創(chuàng)傷。

3.破壞信任。如果窺看伴侶的手機(jī)是為了滿足自己的信任感，那么窺看手機(jī)的同時(shí)卻在傷害伴侶的信任感，此消彼長之間，愛并未因此厚實(shí)，反而可能日益流失，直到消逝。

每個(gè)手機(jī)里頭都隱藏著一個(gè)人的秘密，但每個(gè)秘密又是一個(gè)人真實(shí)自我的一部分。

在關(guān)于愛情及家庭的咨詢中，都曾碰上來談?wù)咛徇^關(guān)于“想看對方手機(jī)”，或者因?yàn)椤翱戳藢Ψ绞謾C(jī)”后造成的失和問題。

我想起英國作家赫胥黎曾說：“人類從歷史中學(xué)到最重要的教訓(xùn)，就是人類永遠(yuǎn)無法從歷史上學(xué)到任何教訓(xùn)?！?/p>

這個(gè)核心的問題，其實(shí)與手機(jī)無關(guān)。早在手機(jī)發(fā)明之前，也有夫妻翻閱對方的日記，男女朋友偷看伴侶的書信。這種想要看，或明知不該看卻仍忍不住去窺視的心理，為什么會造成我們的困擾。

伴侶關(guān)系的核心：信任

想要“查看”伴侶手機(jī)的情況，可以按程度分，讀者不妨自我檢視：

1.輕：查看（check）。伴侶手機(jī)未了信息通知，因?yàn)楦惺艿秸駝踊蛞粜?，不?jīng)意地看了兩眼，過后即忘。

2.中瀏覽（look at）。當(dāng)伴侶正在刷手機(jī)畫面，會在旁邊盯著他看的內(nèi)容。過程中并沒有特殊動機(jī)，也沒有焦急和不安，就是順便看。

3.重窺視（snoop）。不只是在伴侶公開的情境，在無可回避的狀況下看見對方的手機(jī)，而是當(dāng)對方的手機(jī)關(guān)機(jī)，或處于密碼上鎖的待機(jī)狀態(tài)，你仍想著不經(jīng)對方同意，開啟手機(jī)以查看伴侶未公開的數(shù)據(jù)。

4.極重黑客（hack）。即便對方不同意，仍想通過非法的手段侵入手機(jī)，隨時(shí)掌握所有手機(jī)中的資料?；橐雠c家庭咨詢師艾瑟兒（Beverly Amsel）表示，伴侶關(guān)系的核心是“信任”。

查看手機(jī)的輕重程度，反映出的是一個(gè)人在伴侶關(guān)系中，對伴侶的信任程度。信任是一種感受的結(jié)果，而建立信任的官能就是所謂的“信任感”。在信任感的接受上，給予足夠的支持，方能完善信任。這就好像耳朵是聲音的感受器，通過對耳朵的訓(xùn)練，我們能夠?qū)⑽覀兟犚姷膬?nèi)容予以分析，從聽不懂古典樂，到能欣賞古典樂；從無法分辨細(xì)微的聲音，到能夠辨別細(xì)微的聲響變化。

成人信任感的缺失，往往來自成長過程中，信任感這項(xiàng)內(nèi)心的器官，沒有得到充分的哺育，以至于逐漸失去功能。好比前面耳朵與聽力的例子，生下來本來聽力正常的耳朵，因?yàn)榕匀私o予太多噪音，或者欠缺對聽力的保護(hù)，對音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器，無法成為一個(gè)感受美的器官。

一個(gè)內(nèi)心“信任感失調(diào)”的人，他沒有對于信任的鑒別力，所以他很難相信伴侶。

老是想要窺看伴侶的手機(jī)，如艾瑟兒博士所言，是一種信任感不足的表現(xiàn)。如果無法重建健康的信任感，即使把手機(jī)放進(jìn)保險(xiǎn)箱，也許阻止了手機(jī)的被窺視，卻也無法阻止伴侶內(nèi)心的不信任感，進(jìn)而繼續(xù)損害雙方的關(guān)系。

重建信任，完善伴侶關(guān)系的橋梁

從心理咨詢的角度說，信任感的不足，可以從依戀關(guān)系的缺失談起。依戀（attachment），又可稱為依附。日本精神科醫(yī)師岡田尊司認(rèn)為，依戀分為“安全型”和“不安全型”。不安全型的依戀，又可細(xì)分為焦慮型、逃避型、混亂型。

其中，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無時(shí)無刻的陪伴，對伴侶往往造成很大的壓力。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點(diǎn)疑慮都會激發(fā)出他們內(nèi)心的不安全感。遺憾的是，極度焦慮的依戀者，即使伴侶在身邊，也無法撫平他們內(nèi)心的不安。手機(jī)里那些未知的信息，好像生活中會剝奪伴侶專注力、時(shí)間與精力的第三者，他們與其說是在窺視手機(jī)，不如說是想要搶占伴侶全部的關(guān)注。

相反地，安全型的依戀者，他們最大的特征就是內(nèi)心擁有充分的信任感。耕像父母帶孩子去公園玩，內(nèi)心對父母有充分信任感的孩子，他們不會頻頻回頭確認(rèn)父母還在不在，以至于不能專心玩耍。但他們又不至于像逃避型的依戀者，因?yàn)楹ε聡L到不受關(guān)注的痛苦，干脆放棄去感受父母的存在，所謂“沒有期待，沒有傷害”。

因此，當(dāng)一個(gè)人感受到自己對伴侶手機(jī)有著魔一般想把手機(jī)里頭的所有信息都看個(gè)仔細(xì)的沖動，應(yīng)從自身從小到大，從父母的關(guān)系開始，檢視這段過程中信任感是否有建構(gòu)上的缺失，找出缺憾的節(jié)點(diǎn)——譬如可能在某個(gè)亟需關(guān)注，渴望包容與保護(hù)的階段，我們沒有得到，進(jìn)而使我們趨向焦慮型的依戀。然后我們和伴侶一起重新檢視那個(gè)節(jié)點(diǎn)，對自我明確此時(shí)的伴侶不是當(dāng)時(shí)我們渴望被關(guān)注的那個(gè)人。

接著，伴侶間信任感的建立，最好的方式就是“溝通”。讓伴侶了解你內(nèi)心缺乏信任感的感受和緣由，而不是讓雙方為了手機(jī)窺視的表面問題抗?fàn)帯Ｊ拱閭H成為重建信任感的助力，而不是阻力，更能化解這場因手機(jī)引起的信任感危機(jī)。

結(jié)語：信任不等于犧牲隱私

信任感的成熟度，反映出一個(gè)人在依戀關(guān)系中的成熟度。手機(jī)是一個(gè)道具，也是一個(gè)信號，象征我們想要走入另一個(gè)人的世界，同時(shí)也是邀請對方走入我們世界的邀請卡。當(dāng)我們內(nèi)心的信任感不夠成熟，我們就會因?yàn)閷Ψ揭稽c(diǎn)風(fēng)吹草動敏感不已，這是一種自己對自己的傷害，無比痛苦。

然而我們以為對方隱瞞的秘密，只是每個(gè)人都有的影子——一個(gè)人的隱私權(quán)就像影子。它的意義不是給別人看，而是收藏自己成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。黑色固然是它的屬性，但也僅此而已。

放下手機(jī)，覺察內(nèi)在信任感的關(guān)系，方能舒緩焦慮的心。