藍(lán)藍(lán)姐姐：

你好！

我是一名初三的學(xué)生，壓力很大，但我怎么都緊張不起來，明明很想就是做不到。一開始，我以為過一陣子就會緊張了，但現(xiàn)在還是每天都優(yōu)哉游哉的，成績下降了許多。我不敢跟爸媽說，怕他們擔(dān)心。姐姐，我可怎么辦呀？

彤彤

親愛的彤彤：

初三是一個關(guān)鍵點(diǎn)，我相信大家這個時候壓力都很大，周圍的同學(xué)也跟你一樣，所以不要著急，壓力是共同擁有的。緊張有兩種，一種是有目標(biāo)的緊張，一種是無目標(biāo)的緊張。其實(shí)你也很緊張，只是不知道而已，換句話說是很著急，因?yàn)槟銓儆跓o目標(biāo)的緊張，感覺每天都在瞎忙，漫無目的，不知道下一步該做什么。

出現(xiàn)這種情況有很多原因：

一、知識結(jié)構(gòu)不明晰，復(fù)習(xí)沒有思路，導(dǎo)致思維散漫沒有目標(biāo)。你需要建立復(fù)習(xí)的結(jié)構(gòu)，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間，借助老師和同學(xué)的幫助梳理知識，在知識明晰之后你就能很快地進(jìn)入高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，清楚自己學(xué)到哪一步，知道還差哪些知識沒有掌握。

二、最終目標(biāo)沒有樹立，所謂最終目標(biāo)就是“要考哪個學(xué)?！被颉耙寄膫€層次的學(xué)?！?。只有確定了這兩點(diǎn)，才能讓自己的目標(biāo)明確，堅定地往一個方向努力，這樣你就不會有飄忽的感覺了。

其實(shí)，緊張不需要刻意，你能把以上兩點(diǎn)做到還能保持輕松的心態(tài)面對中考，你甚至就走到了同班同學(xué)的前面，因?yàn)槟阌幸粋€好心態(tài)，放松心情面對考試反而能出好成績。你當(dāng)下就是要先明確任務(wù)和目標(biāo)，再調(diào)整心態(tài)。你一定能做好的！

祝中考順利，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

藍(lán)藍(lán)姐姐

本欄插圖 魯 璐

本欄責(zé)任編輯 張家瑜