健知

健知

有點魚尾紋笑容更迷人

比利時魯汶大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，魚尾紋往往反映出知性吸引力。研究人員讓測試人員觀看微笑照片，照片中有的人眼睛稍微瞇起來。如果微笑時嘴角、眼角出現(xiàn)魚尾紋，參與測試的人往往認為這種微笑更真實、更強烈，包含了更多開心、快樂的因素，同時認為照片中的人更加知性，更迷人。

老人交友遠離三類人

交友貴在志同道合，共同愛好能為彼此提供更多話題，增進了解。通過自己的技能建立朋友圈，比如幫鄰居修電視、下水管道，做點工藝品贈送他人，甚至一起交流帶孫心得等，都能巧妙地擴大圈子。要注意保持心態(tài)平和，少些攀比心。交友遠離三類人：不法商販、允諾給予你最大利益的人、陌生而又主動親近你的人。

4～5層更適合老人

以20層的城區(qū)樓房為例，8～11層是環(huán)境學上所謂的揚灰層，15～20層則是噪音收集層——如果樓盤的四面都是公路，甚至連幾公里外馬路上發(fā)出的噪音都會被接收到。而在雨季，相對高層房屋，1～3樓的室內(nèi)顯得更加陰寒。相對而言，4～5層可能更加適合老人：采光較好，遠離寒氣；空氣濕度較低，對人體健康有一定好處；如果每天爬樓梯回家，還可以鍛煉心肺功能，也不至于太累。

如何預(yù)防老人走失

警方給出幾條建議：1.平時讓老人記下一些常用電話，關(guān)鍵時刻能夠撥打求助；2.在名字前加“A”式，將老人配偶、子女等親屬的電話號碼保存在手機通訊錄前幾位，方便老人遇到緊急情況時快速查找；3.給老人配備有定位功能的手機、智能手環(huán)等；4.在老人的貼身衣物里放置聯(lián)系卡，寫明老人的身份信息及家人聯(lián)系電話等；5.人準備一些稍微特殊的衣服，方便辨認和尋找，比如亮色的馬甲、鞋子、帽子、圍巾等。

晚9點關(guān)手機最佳

美國一項研究顯示，只要使用20分鐘智能手機，就會令人的疲勞水平顯著提高。晚上9點之后最好將手機關(guān)機。電子產(chǎn)品的屏幕發(fā)出的光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產(chǎn)生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負面影響的風險大增，也會引發(fā)其他重大健康問題。不帶手機進臥室，能讓人遠離誘惑和干擾。

少吃鹽等于多補鈣

腎臟每排出2300毫克鈉（相當于6克鹽），就會丟掉40～60毫克鈣。如果一位中年女性每天多吃1000毫克鈉（相當于2.5克食鹽），又不多攝入鈣，導(dǎo)致排泄的鈣全部來自于骨鈣，每年會多損失1%的骨鈣。一些有關(guān)高血壓的研究也提示，鈉攝入量高，不僅是升高血壓的因素，也是促進人體鈣流失和提高腎結(jié)石患病風險的因素。

熱水并非萬能藥

生病了，總會有人勸多喝熱水，事實并非如此。風熱感冒，應(yīng)多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性食物，滋陰去火。咽炎、扁桃體發(fā)炎，熱水會刺激發(fā)炎部位，使之更加腫脹充血，涼水是較好的選擇，水中加蜂蜜也有助于緩解病情。

止瀉藥怕牛奶

牛奶中的乳糖可能加重腹瀉癥狀，并且牛奶會在藥物表面形成一層膜，將藥物包裹在里面，阻礙藥物中有效成分釋放。牛奶還會在胃壁表面形成一層膜，阻礙胃黏膜對藥物的吸收。蒙脫石散、活性炭等具有物理吸附作用的止瀉藥也會吸附牛奶，影響藥物吸附病菌和毒素。這類藥還會吸附同服的其他藥物，如果需要聯(lián)合用藥，最好隔開1～2小時。

酸奶濃稠度和營養(yǎng)價值無關(guān)

酸奶的濃稠度和它的營養(yǎng)價值沒有關(guān)系。特別濃稠的酸奶，多是裝在玻璃瓶或者瓷瓶里的，也被叫作“凝固型酸奶”，是將奶直接放在容器里面發(fā)酵制成的。而人們看到的比較稀的酸奶，是在酸奶發(fā)酵好了之后，加入果粒、果醬等輔料攪拌，再灌入杯中得到的。這兩種酸奶各有各的好處，有些攪拌型的酸奶，加入了果汁、果粒，營養(yǎng)更豐富。

爬樓傷膝是姿勢不對

爬樓梯并非“傷膝元兇”，關(guān)鍵是得采用更健康的爬樓梯方法，正確的姿勢讓爬樓梯利大于弊。上樓梯時，背部挺直，重心不要過早前移，膝關(guān)節(jié)屈曲角度適當減?。蝗_掌著地，提供可靠的遠固定；避免內(nèi)外八字腳，以第二腳趾對準膝蓋為最佳。下樓梯時，為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力；爬樓梯后可對膝關(guān)節(jié)進行局部按摩。

暈車藥按距離選

地芬尼多片、茶苯海明片等口服暈車藥，吸收較快，一般在服用30分鐘后起效，因此建議在乘車前半小時至1小時服用。地芬尼多片、茶苯海明片的起效時間一般在4～5小時左右，比較適合中短距離的旅行。需要注意的是，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能上車后還會暈，這時不應(yīng)再加用藥物，以免過量而出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等不良反應(yīng)。東莨菪堿貼片等防暈車的透皮貼片，一般貼后至少4小時后才會發(fā)揮作用，藥效可維持2～3天。一般貼在一側(cè)耳后沒有頭發(fā)的干燥皮膚上，乘車結(jié)束后應(yīng)及時取下，否則也可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。長距離的旅行可選擇該藥。

肝臟移植或有替代法

日本國立癌癥研究中心最近成功將實驗鼠的成熟肝細胞轉(zhuǎn)化成肝臟祖細胞，明顯改善了患慢性肝炎實驗鼠的肝功能。這一技術(shù)今后有望用于肝臟再生醫(yī)療，或許能部分替代肝臟移植。肝臟內(nèi)存在著擁有很強增殖能力的肝臟祖細胞，它可以分化為肝細胞，但是獲得和培養(yǎng)肝臟祖細胞都極為困難。本次研究發(fā)現(xiàn)了一種將成熟肝細胞重新變成肝臟祖細胞的方法，在實驗室中成功培養(yǎng)獲得了肝臟祖細胞。

玩紙牌中風康復(fù)快

加拿大研究人員對141個患有中風且手和手臂移動有問題的患者進行試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玩簡單的紙牌游戲可使患者的運動技能獲得顯著改善。這項刊登在《柳葉刀神經(jīng)學》期刊上的報告指出，不管做什么康復(fù)運動，只要是密集的、重復(fù)的手臂移動動作，對中風患者就有好處。

服藥健忘癥患者的福音

智能藥瓶GlowCap，大小與普通塑料藥瓶相當，瓶蓋中卻大有玄機，里面安裝有計時和提醒裝置。使用非常簡單，設(shè)定好吃藥的時間就行了，它會比私人秘書還要盡責。每天一到吃藥的時間，藥瓶就會閃爍橘黃色的光，如果閃光超過一小時你都還沒反應(yīng)，它就發(fā)出聲音提醒，適合長期依賴藥物的老年人。

能處理例外的醫(yī)生最棒

中國工程院院士、西京消化病醫(yī)院院長樊代明認為，科學具有必然性，但醫(yī)學常有偶然性?？茖W是強調(diào)百分之百和百分之零的結(jié)果，而醫(yī)學不一樣，從百分之零到百分之百，任何可能性都存在，所以總是出現(xiàn)例外和意外。例外就是超出我們的認知，意外就是不該出現(xiàn)而出現(xiàn)了?？茖W家尋找事物發(fā)展的共同性，結(jié)果放之四海而皆準。什么是好醫(yī)生？能處理例外和意外的醫(yī)生是好醫(yī)生，是最高水平的醫(yī)生。

期望壽命不等于健康壽命

如今，居民的期望壽命在不斷地延長，但不意味著健康壽命延長，很多人最后一二十年都在輪椅上或者病床上度過。通過生活方式調(diào)整，可預(yù)防80%的心腦血管病和Ⅱ型糖尿病、55%的高血壓、40%的腫瘤，通過改善建立健康行為和生活方式，起到預(yù)防慢性病作用。

比如去單位食堂吃飯，可以故意繞遠，飯前或者飯后都可以故意繞點遠路，去餐館吃飯可以找一個距離稍微遠一些的，一方面能夠享受到美食，不至于什么都不敢吃，另外也達到了吃動平衡、促進健康的目的。