常吃9種食物可有效防治春季高發(fā)病

宋榮

俗話(huà)說(shuō)“春疾難醫(yī)”。春季得病最容易落下病根，會(huì)影響一輩子，所以要格外注意。常吃以下9種食物，可有效防治春季高發(fā)病。

1.黑芝麻 春季，灰塵和小飛蟲(chóng)增多，人的眼睛很容易受到感染，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強(qiáng)眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。春季，人體內(nèi)的鈣流失比較快，尤其是兒童和老人，黑芝麻中鈣的含量是雞蛋、牛奶的6倍。黑芝麻中還含有豐富的維生素E，維生素E能促進(jìn)人體性激素的分泌，可提高性能力，也可提高懷孕概率。

2.山藥 春季天氣多變，人易著涼、拉肚子，常吃山藥能減少腸道內(nèi)的水分，起到利濕止瀉的作用。山藥還能改善面部色斑。春季也是呼吸道炎癥的高發(fā)季節(jié)，常吃山藥可提高呼吸道黏膜的抵抗力，對(duì)氣管炎、肺炎等都有很好的改善作用。

3.香菇 春季氣候多變，人容易感冒，香菇中含有大量的不飽和脂肪酸，能有效提高抵抗力，預(yù)防春季感冒。俗話(huà)說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，春季，人容易犯困，沒(méi)有精神，香菇中含有豐富的維生素B和維生素D，能讓人的精力提高3倍。香菇中還含有很高的抗氧化劑，可有效抵御癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

4.栗子 春季天氣干燥，人容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象，而生吃栗子能夠快速消除潰瘍面。對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃栗子是最佳選擇，它能養(yǎng)胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人，吃它更好。

5.芹菜 春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，芹菜中含有大量的養(yǎng)肝成分，可多吃一些。經(jīng)常吃芹菜，能緩解皮膚瘙癢和修復(fù)皮膚。春季是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，人很容易煩躁、發(fā)怒，而芹菜中含有一種堿性成分，能使人的心情愉悅，消除煩躁情緒。

6.海帶 春季，人體內(nèi)的碘流失很快，一旦缺碘就會(huì)引起甲狀腺異常，海帶中含有大量的碘，所以春天要常吃海帶。春季天氣干燥，容易引起便秘，海帶中含有大量的藻膠，可促進(jìn)排便。海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、藥物中毒等。

蓮藕 春季是鼻出血的高發(fā)季節(jié)，尤其是體熱、血熱的人，時(shí)不時(shí)就會(huì)鼻出血，蓮藕可以清熱涼血，減少鼻出血。同時(shí)，常吃蓮藕能改善面部痘痘。另外，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)很豐富，鐵、鈣等微量元素含量很高，能補(bǔ)益氣血，提高人體免疫力。

8.冬瓜 冬瓜有調(diào)節(jié)免疫功能、保護(hù)腎功能的作用，對(duì)腎病水腫和心臟病水腫有很好的改善作用，用冬瓜、鯉魚(yú)熬湯可治慢性腎炎。同時(shí)，冬瓜含有一種叫丙醇二酸的成分，能抑制脂肪的形成，許多減肥產(chǎn)品中都含有此類(lèi)成分，所以多吃冬瓜可有效減肥。冬瓜中還含有豐富的可防治癌癥的維生素B1和硒。另外，冬瓜中的粗纖維可刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

9.韭菜 韭菜中含有揮發(fā)性精油、硫化物等成分，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。韭菜中含有使人產(chǎn)生性興奮的成分，在藥書(shū)上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。韭菜中還含有大量的維生素和粗纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。