瑜伽高級訂制

AMY+LAWRENSON

這些瑜伽體式，全部都是來自全世界知名的瑜伽行者親自打造，專門定制。旨在幫你充分拉伸，讓你的肌肉線條變得更加完美，讓那些你期待在瑜伽中會得到的收獲一個也不落空。

蕾切爾·布萊森能夠成為世界最知名的瑜伽老師并不是毫無道理。她的成長和修煉背景就是其中一個很關鍵的原因。在她的社交平臺上（Instagram的賬戶為yoga_girl）發(fā)的照片，多數(shù)都是她在陽光燦爛的阿魯巴海灘邊上展示倒立或者身體扭曲到不可思議的柔韌訓練。這里正是蕾切爾生活了五年并稱之為家鄉(xiāng)的地方。她160萬名粉絲欣賞的不僅是她在體式上的成就，更是她對生活的熱誠、她練習的毅力和對小動物（她的寵物狗）的愛心。但是，她如此吸引人的理由不止這些，是的，她每天都瘋狂地練習瑜伽，很可怕吧。而實際上她也抱持著相當實際的想法：“你不用每天都花上90分鐘才能感受到瑜伽給你帶來的好處和快樂?！崩偾袪柕娜松軐W是為自己做點什么總比什么都不做要好。她的建議是：“制定一個你自己喜歡并能適應的計劃。確定自己身體哪個部分最需要鍛煉和修復，有時候可能因為在電腦前坐了一整天要活動一下肩膀，有時候是精神極度疲勞要被瑜伽來重新喚醒?！币虼耍龑ｉT挑選出10個最強體式，供你選擇，你可以逐個順次完成，也可以重新組合，設計適應自己體能水平的練習方式。