小夜曲

他是中國(guó)第一部現(xiàn)代青春偶像劇的男主角。二十年過(guò)去，他依日身材健美、顏值無(wú)損。在生活中，他更是稱職的老公、完美的爸爸。他是保劍鋒，一個(gè)絕對(duì)的偶像。

每個(gè)角色都是一種給予

自幼活潑好動(dòng)的保劍鋒，擁有過(guò)人的表演天賦，加上他皮膚白皙、眼睛明亮，稱得上是一個(gè)“人見人愛小帥哥”。上幼兒園時(shí)，因?yàn)榻?jīng)常參加文娛活動(dòng)，不知不覺間，在他的心底，埋下了藝術(shù)的種子。

無(wú)論小學(xué)還是初中、高中，保劍鋒總是積極參與學(xué)?；騾^(qū)文化館組織的文藝演出，不僅在當(dāng)時(shí)小有名氣，更為他今后踏上演藝之路奠定了堅(jiān)宴基礎(chǔ)。

能夠成為一名演員，在保劍鋒看來(lái)，都是注定的?！叭绻踔欣蠋煕]有讓我去學(xué)習(xí)舞蹈、接觸戲劇，就不會(huì)有后來(lái)的路?，F(xiàn)在看來(lái)，一切都已經(jīng)安排好，也是最好的安排?！?/p>

在上海戲劇學(xué)院求學(xué)的日子，令保劍鋒至今難忘。四年里，他學(xué)業(yè)精進(jìn)，很快成為班級(jí)中的佼佼者。在校期間，他即出演大型話劇《馬》、《陰謀與愛情》、《安提歌涅》，電視劇《真空愛情記錄》、《省港人家》、《人子》、《田教授家的二十八個(gè)保姆》、《珍珠港傳說(shuō)》以及電影《美麗新世界》c

尤其在中國(guó)第一部現(xiàn)代青春偶像劇《真空愛情記錄》中，保劍鋒與同班同學(xué)馬伊刑的合作珠聯(lián)璧合，首次參演電視劇，即一炮打響，諸多電視臺(tái)持續(xù)熱播。彼時(shí)，他陽(yáng)光而青澀的青春形象，給全國(guó)觀眾留下了深刻的印象和不平凡的記憶。

畢業(yè)后，保劍鋒先后在《十八歲的天空》、《至尊至顏》、《薛仁貴傳奇》、《我是一棵小草》、《大珍珠》、《又見一簾幽夢(mèng)》、《湘江北去》等數(shù)十部熱播電影、電視劇中擔(dān)任男主角。因其顏值爆表、演技精湛，很快成為擁有眾多粉絲的“內(nèi)地當(dāng)紅一線小生”之一。

保劍鋒演戲十分認(rèn)真，全身心投入每一部影視作品中的角色。曾有粉絲網(wǎng)友評(píng)價(jià)——保保演戲，最大的特點(diǎn)是生活化。而且他的眼睛有戲，即使角色再小，也能透過(guò)他的眼睛看到人物內(nèi)心，他是一個(gè)天才的演員。

談及自己的職業(yè)，他自豪地表示：“演員，是我最熱愛的事業(yè)。我很幸運(yùn)，因?yàn)槲业膼酆镁褪俏业墓ぷ?。我從心底想要做得出色、表演完美。演員這個(gè)職業(yè)給我更多的機(jī)會(huì)，去了解世界、認(rèn)知社會(huì)、洞察人性?！?/p>

在很多觀眾看來(lái)，熒幕上的保劍鋒，更多的時(shí)候是帥氣、儒雅、細(xì)膩。然而私底下，他隨性幽默，微博上更是輕松詼諧，也曾成功塑造不少喜劇角色。

在《惡棍天使》中，他剃了光頭，扮相“邪惡”。對(duì)此，保劍鋒也有自己獨(dú)特的想法：“扮相，是從角色需要出發(fā)的。演員的生命力來(lái)自于作品，我們完全可以為表演做出犧牲。我愿意去挑戰(zhàn)自己的極限，無(wú)論是能力還是體力、精力?！?/p>

出道多年，保劍鋒卻說(shuō)沒有自己最喜歡的角色：“我總覺得，‘最喜歡的這種表述，其實(shí)是不大公平的。每個(gè)角色我都喜歡，沒有最喜歡的?！?/p>

對(duì)他來(lái)說(shuō)，每一次出演一個(gè)全新角色，都是角色本身的召喚。保劍鋒強(qiáng)調(diào)：“我只是通過(guò)角色去表達(dá)我的理解、認(rèn)識(shí)和愛?？赡艽蠹叶加幸恍┫Ｍ堇[和塑造的角色，我不認(rèn)為在這方面，我需要主動(dòng)地選擇。反而這種被給予，恰恰是一種幸福。”

“身材”和“外貌”都不重要

此前，保劍鋒在參加《士兵突擊》綜藝節(jié)目時(shí)，身著迷彩T恤，腳踩黑色皮靴，利落短發(fā)配小麥色肌膚的整體造型，給觀眾留下很深的印象。他搶鏡的肌肉線條，整個(gè)人帥氣硬朗，讓網(wǎng)友高呼“MAN值爆表”，大贊他身材好。

而在電視劇《雪?！返钠瑘?chǎng)花絮照中，有一張保劍鋒被劇中演員從背后環(huán)抱，露出的手臂肌肉，線條分明而健美，再次令網(wǎng)友留言調(diào)侃“肌肉加了特效”。

關(guān)注保劍鋒的微博，常常能看到他曬出的健身照。他極其注重健身鍛煉，照片中的他，好身材盡覽無(wú)余，完全沒有走形。他還喜歡拍攝短視頻，與網(wǎng)友分享自己的健身心得。生活中的他是個(gè)“純爺們”，熱愛各種各樣的運(yùn)動(dòng)，尤其是足球。

令人意外的是，在保劍鋒看來(lái)，“身材”和“外貌”都不重要?！拔矣X得，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，這些都可以忽略不計(jì)。男人完全可以從情商、智商去發(fā)展自己，一樣有魅力?！彼膊煌a(bǔ)充強(qiáng)調(diào)，“但是對(duì)一個(gè)演員來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)都很重要。因?yàn)樯聿暮蜆用?，是表演工具的一部分，演員自己一定要愛護(hù)。我一直都是個(gè)非常熱愛運(yùn)動(dòng)的人。從讀書開始，就非常喜歡各類項(xiàng)目。各種球類，我也都愿意去嘗試?！辈挥瞄_工的日子，保劍鋒每天都會(huì)健身；即便工作忙起來(lái)，一個(gè)禮拜也要三次，雷打不動(dòng)。他一直謙虛地表示，自己算不上什么好身材，但是非常適合自己。

他觀點(diǎn)獨(dú)特：“我想，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，適合自己的身材才是最佳的身材。不需要刻意地模仿別人，要追求來(lái)自自我的認(rèn)可。如果你在照鏡子的時(shí)候不開心，那么就讓自己努力變好。如果覺得合適，生活上也方便輕松，那就保持。”

運(yùn)動(dòng)是保劍鋒時(shí)刻保持優(yōu)質(zhì)身材的不二法寶，在飲食上，他并沒有什么秘訣。

“想吃就吃一點(diǎn)，但都不要過(guò)分。我不認(rèn)為，一定要忌口或是不忌口。至于什么東西可以吃、什么東西不能，這個(gè)要根據(jù)自身情況判斷。如果一樣?xùn)|西吃下去，發(fā)讓你身材變形，那就不要吃了；相反，如果吃下去沒有影響身材，還可以讓心情和情緒變好，那就沒問題?！北︿h的飲食哲學(xué)和身材判斷標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)獨(dú)有偶。

有人說(shuō)，當(dāng)今娛樂圈，“小鮮肉”和“老臘肉”是沒有關(guān)系卻又緊密相連的兩個(gè)陣營(yíng)，總是出現(xiàn)在一起，飽受熱議。對(duì)此，保劍鋒毫不避諱，大方地表示“各有千秋，各干各的活”。

“誰(shuí)都當(dāng)過(guò)小鮮肉。每個(gè)人都有過(guò)年輕的歲月。我們可能就是比年輕人、多吃了幾年飯，多走了一些路?，F(xiàn)在有那么多好的機(jī)會(huì)，給年輕人發(fā)展自己的夢(mèng)想，是非常好的事情。”保劍鋒非常自信，“沒有人不會(huì)老。老是一定會(huì)老的，但是青春會(huì)一直都在?！?

“滿意”的好爸爸

2015年6月，初為人父的保劍鋒，在微博喜悅地宣布兒子“滿意”出生。他在博文中寫道：兒子“滿意”，我很滿意。我現(xiàn)在看什么都滿意！希望這世界，也令你滿意！

不難想象，保劍鋒是一位超級(jí)“暖爸”。早在兒子出生前，他就開始潛心學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，滿腹育兒經(jīng)驗(yàn)。不拍戲時(shí)，他會(huì)把大量時(shí)間留給家庭和孩子，換尿布、喂奶、帶孩子散步，都熟練掌握，堪稱奶爸中的學(xué)霸。

“滿意”很小的時(shí)候，保劍鋒還曾經(jīng)推掉不少工作，他回憶說(shuō)：“那時(shí)候，我覺得照顧兒子是自己最大的任務(wù)，別的都要稍稍放一放?！?/p>

兒子的到來(lái)，令保劍鋒和全家人都很開心?！皾M意”的周歲宴上，保劍鋒深情地表白愛人：“這幾年來(lái)，老婆是家里最辛苦的人，為了我和兒子付出了很多！辛苦了！”

圈里人都知道，保劍鋒和老婆的感情一直都十分甜蜜幸福，可謂“模范夫妻”。他經(jīng)常在重要的節(jié)日給老婆送上驚喜，讓愛情時(shí)刻保鮮。兩人有了寶寶以后，愛情更美滿過(guò)從前。

“歲月積累、相濡以沫。愛情的世界里，一定是看細(xì)水長(zhǎng)流。兩人在一起的時(shí)間越長(zhǎng)久，就會(huì)越有愛，彼此滿眼都是對(duì)方?！边@是保劍鋒對(duì)愛情的理解。

晉升奶爸后，保劍鋒還有一個(gè)新的愛好，并且用心鉆研，那就是做飯。

他說(shuō)自己喜歡做飯，是因?yàn)橐郧安粫?huì)?！罢f(shuō)做飯其實(shí)是有點(diǎn)過(guò)了，我只是會(huì)燒幾個(gè)菜。沒想到我太太挺捧場(chǎng)的，朋友也挺給面子。于是我在做飯方面，建立起了自信，其實(shí)就是會(huì)做一兩個(gè)拿手菜而已?！?/p>

談起拿手菜，保劍鋒笑言：“我的拿手菜，一直在不斷變化。最早的時(shí)候是西紅柿炒雞蛋?，F(xiàn)在喜歡給太太、兒子做蒸蛋。我會(huì)琢磨如何才能讓蒸蛋的色澤非常好看，放哪些配料。前一陣，我學(xué)會(huì)了做好吃的油爆蝦?！?/p>

身邊的朋友都說(shuō)，保劍鋒在生活里也是一個(gè)讓人感覺陽(yáng)光、細(xì)膩、舒服的人。他那份對(duì)家庭、對(duì)老婆、對(duì)生活的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，則令他更加成熟、溫暖。

談起身為當(dāng)代男人的心得體會(huì)，他堅(jiān)定地表示：“當(dāng)代社會(huì)的男人挺幸福的?！边@個(gè)答案多少讓人有點(diǎn)意外，他壞壞、暖暖地一笑，補(bǔ)充道：“別以為我會(huì)說(shuō)做男人不容易。我真覺得男人挺幸福的。千萬(wàn)別總是覺得自己不容易，否則會(huì)把日子過(guò)得一塌糊涂?！?/p>

也許正是因?yàn)檫@樣的優(yōu)質(zhì)心態(tài)和處世態(tài)度，保劍鋒坦言，從來(lái)沒有很刻意地關(guān)注有關(guān)心理健康的專業(yè)問題。

他也不忘分享：“但是我會(huì)比較關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)照自己的情緒，會(huì)多和自己為伴，多和自己交流交談。雖然我也喜歡和大家一起喝茶聊天，但我會(huì)刻意留一些單獨(dú)的時(shí)間給自己。獨(dú)自思考，和自己交流，不看電視不看書，只是思考。我覺得這是個(gè)特別好的方法?！?/p>

討論到壓力這個(gè)話題時(shí)，保劍鋒呈現(xiàn)出溫暖之外，冷靜、豁達(dá)的自己。他說(shuō)，生活在世界上，每個(gè)人都會(huì)有壓力，壓力來(lái)自各個(gè)方面，這是必然的，人不可能毫無(wú)壓力。

“緩解壓力，我想大家也是各有各的方法，完全取決于自己多介意這個(gè)事情。如果你想，你會(huì)找到方法，讓這個(gè)壓力變成動(dòng)力，或者消失。”保劍鋒露出他招牌式的微笑。

Q&A

Q：最近正在忙什么工作？

A：最近在趕拍《朝歌》已經(jīng)進(jìn)入最后收尾階段。

Q：覺得對(duì)演員來(lái)說(shuō)，最重要的是什么？

A：我想是真誠(chéng)和熱情吧。真誠(chéng)地表達(dá)，熱情地投入。

Q：在上海戲劇學(xué)院學(xué)習(xí)表演的日子，帶給你最大的感受和影響是什么？

A：在校期間，我談了幾場(chǎng)戀愛；又在戲劇學(xué)習(xí)中，找到了一些人生的答案。戲劇學(xué)院教給了我專業(yè)的技能，也給了我美好的回憶。

Q：在表演事業(yè)上，對(duì)自己影響最深的是什么？

A：我想，任何接觸和遇到的人或者事物，都是屬于自己獨(dú)一無(wú)二的財(cái)富。

Q：在事業(yè)上，給自己定了什么樣的目標(biāo)？將如何去實(shí)現(xiàn)和達(dá)到呢？

A：哪有什么目標(biāo)和計(jì)劃。我是演員，去生活、去感受、去演戲就好，每一分鐘都做好。

Q：最喜歡的影視作品或者書，是哪一部？

A：曾經(jīng)看過(guò)上萬(wàn)部戲劇影視作品，也看過(guò)書。我會(huì)收集那些細(xì)節(jié)和點(diǎn)滴的表達(dá)，之后會(huì)在某一刻想起。

Q：對(duì)“健康”有著怎樣的理解？

A：聽自己身體的。能為，為之。不可為，絕不為。

Q：如何評(píng)價(jià)自己的身體健康情況，平常為了保持健康會(huì)有哪些習(xí)慣和對(duì)自己的要求？

A：我一直要求自己朝著比較健康的方式去生活。目前來(lái)說(shuō)，挺健康的。我會(huì)盡可能讓自己有良好的作息時(shí)間。這個(gè)說(shuō)起來(lái)比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)比較難。如果可以做到對(duì)自己有—個(gè)要求，其實(shí)是可以完成的。

Q：工作時(shí)，每晚幾點(diǎn)睡覺？睡眠時(shí)間幾小時(shí)？

A：工作時(shí)的作息時(shí)間是根據(jù)通告決定的。睡覺有時(shí)早有時(shí)晚，不過(guò)我盡量要求自己保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣對(duì)身體比較好。

Q：如何評(píng)價(jià)自己的性格，有什么特點(diǎn)？

A：我想，所有對(duì)自己的評(píng)價(jià)都為時(shí)過(guò)早。如果哪天覺得自己該做的事情都做完了，再去回憶，寫一些回憶錄，再去評(píng)價(jià)。現(xiàn)在還不是評(píng)價(jià)自己的時(shí)候。

Q：如何看待現(xiàn)在都市里每個(gè)人所面臨的來(lái)自方方面面的壓力？

A：壓力是自己給自己的，不要認(rèn)為壓力是外來(lái)的。仔細(xì)想想就會(huì)知道。

Q：心理壓力比較大時(shí)，采取什么樣的方式進(jìn)行減壓？分享2～3個(gè)解壓獨(dú)家秘方吧。

A：一個(gè)人如果視野變窄、鉆牛角尖，那么可能壓力越來(lái)越大。如果對(duì)自己、對(duì)世界的認(rèn)知提高一個(gè)層面，那可能壓力就會(huì)小一點(diǎn)。不要試圖用外部的影響來(lái)解壓，某種程度上，只是一種逃避，需要面對(duì)的問題還在那里。解決了就不會(huì)有壓力，沒解決的，壓力還在那兒。

Q：會(huì)怎樣形容與愛人的關(guān)系？

A：非常的密切，不可替代，不可缺少。

Q：對(duì)愛情有著怎樣的理解？是否有一些獨(dú)特的看法？

A：愛情是必須要有的。無(wú)論通過(guò)什么方式，一定要收獲愛情。哪怕是單相思。如果你認(rèn)可一種愛情，你愿意去追逐，就去追逐，不要想結(jié)果。對(duì)待愛情要單純一些、真誠(chéng)一些。把你的尊重給愛情。

Q：從小到大，哪一位家人帶給你最大的影響？為什么呢？

A：每個(gè)家人，爸爸、媽媽、奶奶、外婆、外公，都對(duì)我有很深的影響。

Q：覺得自己是一位怎樣的父親？希望自己成為怎樣的父親？

A：我正在這條路上努力，希望自己成為一個(gè)好父親，讓我的兒子為我驕傲。