達(dá)達(dá)令

閱讀分享：生活中避免不了難題，有難題就容易產(chǎn)生恐懼心理。既然恐懼無(wú)法逃避，那就想辦法解決。通過(guò)轉(zhuǎn)換角色，站在對(duì)方的立場(chǎng)，轉(zhuǎn)移注意力，繼而理解他這么做的出發(fā)點(diǎn)，這樣可以減輕過(guò)度的恐懼感，更好地成長(zhǎng)。

小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，數(shù)學(xué)老師是個(gè)女老師。她的脾氣很暴躁，每次走進(jìn)教室，臉都是陰沉沉的，我們都不敢說(shuō)話(huà)，也不敢亂動(dòng)。她很喜歡強(qiáng)調(diào)我們的成績(jī)不好讓她很沒(méi)有面子，進(jìn)而演變成一些瑣碎的人身攻擊，比如說(shuō)：“小麗，你是吃撐打嗝把上周剛學(xué)的公式都吐出來(lái)了嗎？”

我有一次在家里無(wú)意間跟我父母說(shuō)起了這個(gè)女老師，我爸留意了。他突然問(wèn)了我一句：“你害怕這個(gè)數(shù)學(xué)老師嗎？”“我是有些害怕她?！蔽矣行┯牣?，又說(shuō)，“可是這種害怕不是見(jiàn)到壞人的那種，而是每次老師走進(jìn)教室來(lái)，我就很不開(kāi)心。”我爸問(wèn)：“那你是否想過(guò)怎么去克服這種害怕呢？”我搖了搖頭。

幾天后，我發(fā)現(xiàn)家里多了一塊黑板。我爸說(shuō)：“以后你每天放學(xué)回來(lái)的第一件事情不要先寫(xiě)作業(yè)，你自己一個(gè)人用這塊黑板講課，假裝你是你們的數(shù)學(xué)老師，她是怎么講課、怎么發(fā)脾氣的，你都一一學(xué)下來(lái)?！庇谑俏揖驼兆隽恕Ｔ?huà)說(shuō)我當(dāng)年還真是有表演欲的孩子啊，我每天放學(xué)回到家里，會(huì)馬上在陽(yáng)臺(tái)上擺上幾張小凳子，假裝這些都是我的學(xué)生。我假模假樣地發(fā)脾氣：“你連題目都沒(méi)看清楚就開(kāi)始抄別人的答案了，你眼睛瞎了?。俊?/p>

我模仿數(shù)學(xué)老師罵人，學(xué)得很像，而且每次“罵完學(xué)生”我都覺(jué)得很爽。我覺(jué)得自己并不是真的討厭這個(gè)學(xué)生，而是因?yàn)樗@一次的行為實(shí)在太笨了。

一段時(shí)間之后，更神奇的事情發(fā)生了，我的數(shù)學(xué)成績(jī)有了巨大的進(jìn)步。后來(lái)，因?yàn)槲野止ぷ髡{(diào)動(dòng)，我也就轉(zhuǎn)學(xué)了。我爸問(wèn)我：“現(xiàn)在還害怕那個(gè)數(shù)學(xué)老師嗎？”我說(shuō)：“不害怕了?！?/p>

我爸問(wèn)：“是因?yàn)槟戕D(zhuǎn)學(xué)了可以不再見(jiàn)她嗎？”我說(shuō)：“不是，我發(fā)現(xiàn)老師之所以生氣是因?yàn)橥瑢W(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但后來(lái)我的成績(jī)提高了，她就對(duì)我好起來(lái)了。于是我在心里覺(jué)得，她發(fā)脾氣肯定不是針對(duì)我，我就沒(méi)那么緊張了……當(dāng)我自己扮演老師的角色時(shí)，雖然是對(duì)著一堆小凳子講課，但如果它們的功課不好的話(huà)，我一定也會(huì)心煩的，所以，我好像有點(diǎn)同情她?！?/p>

這時(shí)候我爸告訴我，他一開(kāi)始也很擔(dān)心，但是因?yàn)榧依飼簳r(shí)沒(méi)有條件幫我換班或者轉(zhuǎn)學(xué)，所以他才給我買(mǎi)了一塊小黑板，讓我自己扮演老師的角色，讓我自己去體會(huì)老師的情緒。

我爸說(shuō)：“你后來(lái)的數(shù)學(xué)成績(jī)提高了，是因?yàn)槟惆丫杏谡n堂知識(shí)本身，而不再停留在老師發(fā)脾氣的那些情緒里。也就是說(shuō)，當(dāng)你感到害怕的時(shí)候，不要放大它，而要把自己的精力轉(zhuǎn)移到另外一件事情上。當(dāng)你的注意力分散后，你就沒(méi)那么緊張了，對(duì)不對(duì)？”我點(diǎn)點(diǎn)頭。我爸繼續(xù)說(shuō)：“你現(xiàn)在有點(diǎn)同情那個(gè)老師，是因?yàn)槟阃ㄟ^(guò)模仿她，體會(huì)到了她不容易的地方。當(dāng)你面對(duì)一個(gè)讓你害怕的人的時(shí)候，你可以試著站在她的立場(chǎng)去考慮一下，她為什么會(huì)這么做。你會(huì)發(fā)現(xiàn)她即使生氣，也并不是針對(duì)你們學(xué)生本身，而是害怕她自己的生活過(guò)得不好，對(duì)不對(duì)？”

雖然我不太明白我爸說(shuō)的道理是什么意思，但他至少幫我梳理了恐懼的根源。很多年以后，我回憶起那個(gè)午后我爸跟我講的這一番話(huà)，我才意識(shí)到，這應(yīng)該是我人生中第一次建立了一套克服恐懼的思路。這是我成長(zhǎng)里的第一課：接受恐懼，繼而克服恐懼。

（李金鋒摘自《讀者·校園版》）