黃娟蘋

摘要：我國學校心理健康教育開展至今，主要定位在預防和治療上，以解決少數(shù)學生的問題為目標，卻忽視了大多數(shù)學生的心理發(fā)展需求。積極心理學運動，給傳統(tǒng)主流心理學注入了新的活力，也為我國心理健康教育提供了新的思路?；谶@種背景，筆者嘗試將積極心理學的思想應用到小學心理健康教育中，從自我觀念、情緒調(diào)控、積極心態(tài)、人際關(guān)系、快樂學習等方面進行積極實踐，關(guān)心學生的成長。

關(guān)鍵詞：積極心理學；小學生；積極心理品質(zhì)

自二十世紀八十年代開始，我國學校心理健康教育至今開展了近三十年，但心理健康教育主要定位在預防和治療上，以解決少數(shù)學生的問題為目標，卻忽視了大多數(shù)學生的心理發(fā)展需求。心理學家英格里斯認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當事者在那種情況下能夠做良好的適應，具有生命活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能。這是一種積極、豐富的情況，不僅只是免于心理疾病而已?！币虼耍睦斫】到逃龖撌菍W生心理成長發(fā)展（包括心理疾患的矯正）的過程，應該是不斷促進人的心理素質(zhì)積極地、良性地發(fā)展，指向幸福的追求，終極目標是導引人追求幸福，是心靈不斷成長、發(fā)展、完善的過程。

二十世紀末，美國心理學界掀起了積極心理學運動，它的出現(xiàn)給傳統(tǒng)主流心理學注入了新的活力。積極心理健康教育針對以往的心理健康教育把重心放在“診斷和消解痛苦”等問題上，提出要堅持積極的評價取向，加強人自身的積極因素和潛能的開發(fā)，以人固有的、實際的、潛在的和具有建設性的力量、美德和善端為出發(fā)點，用積極的心態(tài)來對人的心理現(xiàn)象（包括心理問題）進行解讀，詮釋和解決當前的許多社會心理危機、矛盾、沖突和困惑，用積極的內(nèi)容和方式激發(fā)人自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓個體學會創(chuàng)造幸福、分享快樂，使自身潛能得到最大限度的發(fā)揮，使心理免疫力和抵抗力得到大幅度提升，使生命最佳狀態(tài)得以豐富和發(fā)展，從而塑造與和諧社會相匹配的充滿樂觀、希望和積極向上的美好心靈。積極心理學的引入，為我國心理健康教育提供了新的思路，它以一種全新的姿態(tài)詮釋心理健康教育，重新整合心理健康教育各要素，形成新型的心理健康教育模式，這對我國小學心理健康教育具有重要的理論和現(xiàn)實意義。基于這種背景，筆者嘗試將積極心理學的思想應用到小學心理健康教育中。

一、樹立正確的自我觀念

自我觀念主要是指個體客觀地認識自己，全面地評價自己，樂觀地接納自己。自我觀念對心理健康起著積極作用還是消極作用主要取決于個人有什么樣的自我觀念。積極的自我觀念是積極人格形成的重要動力，而消極的自我觀念會阻礙個體的發(fā)展。社會心理學家認為，一個人怎樣看待自己，他的生活也會像他所看待的那樣，一個人的自我觀念決定著他的整個生存方式。如果某件事成功率有百分之五十，一個人相信他能勝任，他會積極采取行動，完成這件事；反之，一個人覺得他干不了，他就會退縮或者帶著失敗的觀念去做此事。久而久之，這兩種人會形成兩種人格：自信和自卑。因此，積極自我觀念是非常重要的，它會直接影響人做事的態(tài)度和結(jié)果，甚至影響人多一生。

教學實踐中，開展了一系列主題活動幫助學生正確認識自己：我眼中的自己和他人眼中的自己一樣嗎？如何整合這兩者的差距呢？注意引導學生正確地評價自己：既不高傲自大，也不自卑。對于自卑的學生，積極鼓勵他們，消除他們的習得性無助，讓他們在學習中獲得積極的體驗，漸漸對自己充滿信心，敢于積極表達自己的想法，踴躍地表現(xiàn)自己。對于略有些驕傲的學生，引導他們從不同角度全面地評價自己，找準自己的優(yōu)點和缺點。此外，在教育過程中，注重挖掘孩子自身的潛能，教育孩子進行自我教育。

二、學習情緒調(diào)控

積極情緒包括高興、興趣、滿足、自豪、愛、幸福感、快樂、愉快等能使人產(chǎn)生愉快感的情緒體驗，有助于消除諸如焦慮、抑郁、悲傷等消極的情緒，并且可以使個體處于一種樂觀、美滿、愉悅的狀態(tài)，使人格達到一種積極、健康、和諧的境界。現(xiàn)代科學也進一步證實，愉悅可以提高人體的免疫力，使人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的自動調(diào)節(jié)機能處于最佳狀態(tài)，有利于促進人的知覺、記憶、想象等心理活動。而負性情緒會使人免疫力下降，影響社會功能。學會情緒管理是指要善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適時排解，以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。情緒教育就是讓每個學生感到愉快、獲得積極體驗的教育。愉悅是身體和諧的象征，是心理健康的重要體現(xiàn)。

現(xiàn)在學生中，多數(shù)為獨生子女，在家中備受寵愛，來到學校中，需要適應學校生活，會遇到各種問題，情緒上會受到各種影響。考慮到這些，教學中主要通過心理教學活動和課外興趣活動幫助學生意識自己的情緒狀態(tài)，合理對待并調(diào)節(jié)自己的情緒，增加積極情緒體驗。有些學生反映“自己大部分是快樂的，遇到不快樂的事時我就不想它，但后來還是為此事不開心，怎么辦呢”。針對大多數(shù)學生反映的情況，開展了以“情緒”為主題的教學活動，學生通過相互討論總結(jié)一些排解不良情緒的方法和如何增加積極情緒的方法，如：引導學生不要當眾表達自己的不滿或憤怒情緒，可以在適當?shù)膱鏊圆粋说姆绞竭m度表達內(nèi)心的不滿。教導學生以合適的方式舒解不良情緒，如進行積極的自我暗示、采用情緒放松技術(shù)、深呼吸讓自己全身心地放松等；此外，通過讓學生經(jīng)?；貞浢篮玫氖虑橐部梢宰屍潴w驗到快樂的情緒。

三、培養(yǎng)積極心態(tài)

積極情緒體驗很大部分取決于積極的心態(tài)，心態(tài)是個體在看待過去、現(xiàn)在和未來的一種持續(xù)的心理過程。心態(tài)有積極和消極之分，有人即使一貧如洗也很快樂，有人家財萬貫依然無法開心，這取決于每個人如何看待發(fā)生在其身上客觀的事件。積極情緒體驗很大部分取決于積極的心態(tài)，而心態(tài)的好壞主要是由個體對客觀事件的認知決定的。啟發(fā)學生思考該如何看待客觀問題，訓練學生有意的挖掘事件本身的積極意義，讓學生形成積極的定向思維。要讓學生走出課堂之后，在面對生活中的各種事物時，也能自動的尋找其中積極的有利的一面，認為一切不會太糟糕，總會有解決的方法，一切都會好起來的。

教學過程中，引導學生明白自己的一些不合理的信念和認知會導致消極的心態(tài)，讓學生不僅客觀的看待所發(fā)生的事件，更要積極的看待這些事件，找出事件的積極因素。如：有的學生考試沒考好時，就對自己產(chǎn)生懷疑，教學中抓住這樣的機會，引導學生思考失敗除了帶個自己悲傷，挫折的情緒外，還有什么呢？學生經(jīng)過老師這樣的反問，積極思考，找出失敗了積極意義，可以告訴自己有哪些知識沒有掌握好，促使自己總結(jié)教訓以更強的動力來投入后面的學習，取得更好的成績。此外，教導學生換個角度看問題，如：觀看“秀才進京趕考”的故事，引發(fā)質(zhì)疑與思考。

四、指導人際關(guān)系

人際關(guān)系指導是訓練學生形成積極的、全面的人際交往觀，掌握人際交往的技能和方一法，幫助學生與他人建立親密關(guān)系。小學生的人際關(guān)系主要包括：如何與父母進行溝通，如何與同伴交往和合作，如何與老師交往。相對于成人來說較單純，它們不牽涉直接的利益沖突和人事沖突，因此比較好處理，但不是說不重要，事實上，這三種人際關(guān)系是學生今后人際關(guān)系的基礎，是學生心理健康的重要方面。

學校的一部分學生的父母是外來人，工作辛苦與孩子的交流少，父母陪自己的時間很少，由學生抱怨父母根本不理解他們的想法 。針對學生反映的這些情況，教學中開展了以“感恩父母”為主題的活動，讓學生學會理解父母，學會與父母溝通，通過角色扮演，學生能站在父母的角度思考問題，接納父母，學會用積極的方式和言語與自己的父母溝通，而不是采取敵對，消失的方式使親子關(guān)系惡化。與同伴和老師交往方面的培養(yǎng)內(nèi)容包括：學生如何聽取他人意見，如何配合其他同學完成任務，如何達成一致意見，如何主動與他人交往，如何進行有效溝通。

五、學會快樂學習

所有的教育者——父母和老師們都希望孩子得到幸福，但前提是他們自己必須先相信—幸福才是至高的、最重要的財富。一個熱愛學習的學生，可以在學習的過程中享受創(chuàng)造的快樂，而這快樂的成果也可以幫助他取得好成績，助其獲得未來的幸福。快樂是人們在某種活動中獲得的興奮感、滿足感、幸福感，是一種愉悅的心理活動過程。愛因斯坦說過，對于一切來說，只有喜愛才是最好的老師，它遠遠超過責任感。興趣是學習的動力，只有有興趣才能感到快樂。

為了培養(yǎng)學生的學習興趣，教學中可以從多方面著手，如：幫助學生了解學習目的，間接建立興趣。當學生對學習該學科沒有太強的興趣時，引導其對最終目標的了解就變得尤為重要。學習過程多半都是要經(jīng)過長期艱苦努力的，這種艱巨性往往讓人望而卻步，而學習又是學生的天職，所以要引導學生認真了解每門學科的學習目的，加強其對學習的個人意義及社會意義的深刻理解，從而使學生對各科的學習發(fā)生濃厚的興趣。此外，教學中可以通過幫助學生一起制定合理目標，使其對學習產(chǎn)生興趣。根據(jù)學生的不同情況，幫助學生建立容易達到的小目標，使學生在不斷進步的同時對學習產(chǎn)生信心和興趣。另外，在學生學習的過程中每取得一個小的成功，都進行鼓勵，通過漸次鼓勵來鞏固學生的行為，有助于其產(chǎn)生自我成功感，從而不知不覺地建立起學習興趣。

學校教育是年長的生命呵護、陪伴和引導年輕生命的成長，它的重要職能就是讓學生——這年輕的生命在享受快樂和追求生命的意義中成長，為將來更大、更長遠的幸福生活做準備。學校教育就要“為健康成長鋪路，為幸福人生奠基”。我們相信，每一個學生，都是成長中的人，每個人都有其存在和發(fā)展的權(quán)利，每個人都有自己的成長速度和成長軌跡，學校教育要尊重人、理解人、發(fā)展人、成就人。當前心理健康教育的核心是要促進和實現(xiàn)人的發(fā)展，而不僅僅是停留在幫助少數(shù)人解決心理障礙，更多的應該是集中多數(shù)學生的發(fā)展上，一讓學生積極接納自己、他人和社會；引導學生對環(huán)境的積極應對態(tài)度和能力；挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，大幅度提高學生的學習和生活滿意度。

參考文獻

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