關(guān)于團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)背景下的情緒適應(yīng)問題的調(diào)查報(bào)告

于靖

摘要：在學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)過程中，學(xué)生們面對各種不同的人以及各式各樣的情景，會有不同的應(yīng)對方式，也會產(chǎn)生不同的心理情緒，從而引發(fā)不一樣的后果，各種情緒適應(yīng)問題隨之產(chǎn)生了！本文根據(jù)我校心理測量的數(shù)據(jù)進(jìn)行了認(rèn)真分析，并對學(xué)校、教師和學(xué)生個(gè)體分別提出了建議。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神；情緒適應(yīng)；困擾；復(fù)原力；平衡

人的一生，會遇到各種各樣的事情，它們造就了我們具有喜怒、哀懼、愛惡欲等等七種情緒。學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)過程中，心理適應(yīng)方面問題重重，他們在面對各種情景，面對不同的人，會有不同的應(yīng)對方式，會產(chǎn)生不同的心理情緒，從而引發(fā)不同的后果！在眾多情景中，遇到困擾，產(chǎn)生挫折感在所難免，但是，若是對挫折的認(rèn)知錯(cuò)誤不足，學(xué)生會產(chǎn)生負(fù)面的反應(yīng)，會引發(fā)不良情緒，心理適應(yīng)的問題就產(chǎn)生了！所以，面對困擾最高明的辦法不是妥協(xié)，而是適應(yīng)。

中學(xué)生心理健康情緒適應(yīng)量表包括適應(yīng)、困擾與復(fù)原力三個(gè)維度。

首先，從適應(yīng)的角度了解學(xué)生是否能在與環(huán)境互動中不斷地調(diào)整身心狀態(tài)，以達(dá)到平衡。其次，從困擾角度來了解學(xué)生目前是否存在情緒困擾，并及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)與幫助。還有，了解學(xué)生的復(fù)原潛能，從而幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計(jì)劃，更好地發(fā)揮其自身存在的應(yīng)對潛能。

調(diào)查對象

調(diào)查對象：本校初中2年級10個(gè)班學(xué)生在2017年上學(xué)期所做測試，排除掉無效答卷1份，參與下面統(tǒng)計(jì)的測驗(yàn)答卷共578份。其中男生325名，女生252名。

調(diào)查結(jié)果

（一）調(diào)查結(jié)果分析

中學(xué)生心理健康自評量表，包括適應(yīng)、困擾與復(fù)原力三個(gè)分量表，從學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際適應(yīng)、青春期適應(yīng)、問題行為、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、自信、積極認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)、社會支持12個(gè)維度評測中學(xué)生心理健康水平。采用1.15個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差作為心理問題檢出率的標(biāo)準(zhǔn)，如果受試者分量表得分大于1.15個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，說明這部分學(xué)生的心理健康狀況更值得關(guān)注，他們可能易發(fā)或已經(jīng)存在某種程度上的心理困擾。依據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)并經(jīng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理，本次學(xué)生心理健康問題的調(diào)查結(jié)果如下：

綜合表1各分量表心理健康狀況檢出率統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，根據(jù)心理問題的檢出率排名，依次為困擾、復(fù)原力、適應(yīng)。

1. A、有關(guān)適應(yīng)問題的分析.

適應(yīng)，存在或有適應(yīng)問題傾向的學(xué)生占10.05%。該分量表主要測量中學(xué)生在日常生活中能否良好地適應(yīng)，即能否充分發(fā)揮自身的主觀能動性，通過不斷的身心調(diào)整，與學(xué)校環(huán)境保持和諧狀態(tài)，并有效地實(shí)現(xiàn)“離中化”的過程。適應(yīng)又分為學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際適應(yīng)、青春期適應(yīng)和問題行為四個(gè)方面。得分越高說明個(gè)體適應(yīng)越好。低分者具體表現(xiàn)在不能很好的適應(yīng)環(huán)境，不太能夠完全融入到周圍的環(huán)境之中。比如，對學(xué)習(xí)有一點(diǎn)焦慮、恐懼，不能從學(xué)習(xí)中獲得樂趣；與老師、家長、同學(xué)不能很好的相處，常常為此而煩惱，并有改善關(guān)系的強(qiáng)烈愿望；對青春期的到來還沒有很好的準(zhǔn)備，對自己的生理變化并不滿意，并感到一些緊張和不安；不能完全按照學(xué)校的規(guī)章制度行事，其表現(xiàn)已經(jīng)給學(xué)校帶來了一些麻煩，或令老師和同學(xué)很不滿。

B、有關(guān)適應(yīng)問題的建議。

個(gè)體成長的過程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動的自我調(diào)節(jié)。教師采取團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)體咨詢的方式，幫助適應(yīng)不良的學(xué)生提高適應(yīng)水平?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面入手：首先要幫助學(xué)生了解環(huán)境，以及自己所處的環(huán)境有了哪些變化，這些變化都有什么特點(diǎn)，這樣才能針對變化了的環(huán)境對自身做出調(diào)整。同時(shí)，還要接受環(huán)境，如果環(huán)境是不能改變的，就要坦然接受，改變自己對環(huán)境的消極看法。在接受環(huán)境的同時(shí)，調(diào)整自己去順應(yīng)環(huán)境。其次讓學(xué)生認(rèn)識到要嚴(yán)于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系。人是社會的，生活中的一切行為都是以人際關(guān)系為基礎(chǔ)的，所以良好人際關(guān)系是社會適應(yīng)的重要內(nèi)容。通過人際交往，可以不斷提高自己的自我意識水平，充分認(rèn)識自身與環(huán)境的關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力。第三，幫助學(xué)生正視自己，面對現(xiàn)實(shí)，對自己要有一個(gè)全面、客觀的評價(jià)。當(dāng)一個(gè)人處于心理平衡狀態(tài)時(shí)，實(shí)際上就是處于與社會的適應(yīng)狀態(tài)之中；反之，一個(gè)人的心理平衡被打破了，也就意味著他與外部環(huán)境的適應(yīng)狀態(tài)被打破了。自我評價(jià)的客觀與否是決定一個(gè)人能否良好適應(yīng)環(huán)境的一個(gè)重要因素，一個(gè)人如果對自己評價(jià)過高或過低，都會影響與環(huán)境、周圍人的協(xié)調(diào)，所以必須在生活中不斷反省自己，認(rèn)識自身的不足和優(yōu)點(diǎn)，更好適應(yīng)社會。

2、A、有關(guān)情緒困擾的分析。

困擾，存在或有情緒困擾傾向的學(xué)生占51.48%。該分量表主要測量中學(xué)生中比較常見的情緒困擾或某種神經(jīng)癥傾向。神經(jīng)癥是指病因尚未明確，其主要智力因素、個(gè)性特點(diǎn)不存在器質(zhì)性病變的一組輕度心理障礙。困擾又分為抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼四個(gè)方面。得分越高表明個(gè)體的情緒化困擾越嚴(yán)重。高分者具體表現(xiàn)為最近受到一些不良情緒的困擾，情緒不太穩(wěn)定，可能已經(jīng)影響到了其學(xué)習(xí)與生活。比如，平時(shí)常常有一種受挫感，情緒比較低落，對大部分事情都提不起興趣；特別溫順、膽小、思慮過多、不夠自信，常會因?yàn)橐恍┬∈露o張不安，影響睡眠或食欲；有時(shí)候會反復(fù)無來由地想同一件無意義的事情，知道沒必要，還忍不住要做某些事情；莫名其妙的感到恐懼，甚至有回避和逃離的沖動。

B、有關(guān)情緒困擾的建議

首先鼓勵學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動在改變不良情緒，振奮精神方面有較好的效果，關(guān)鍵在于體育鍛煉，如跑步、打球、游泳等反復(fù)持續(xù)，都能加速脈搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對氧的利用。其次，可以進(jìn)行環(huán)境調(diào)節(jié)，比如指導(dǎo)學(xué)生聽一些與自己的情緒完全合拍的音樂，借助音樂改變心情，或者通過選擇具有緩解和鎮(zhèn)靜作用的清淡顏色，滋養(yǎng)心氣，減輕焦慮緊張情緒。第三，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，，在這個(gè)過程中要指導(dǎo)學(xué)生不能過度宣泄或傾訴，過度的宣泄只會讓學(xué)生沉浸在不良情緒氛圍之中，而是在積極接納下的情緒疏導(dǎo)。第四，在學(xué)生遇到情緒困擾、心情低落時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真閱讀課外書籍，或鉆研某種感興趣的技藝，培養(yǎng)他們的業(yè)余興趣愛好，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移。但如果情況嚴(yán)重時(shí)，則需要進(jìn)行進(jìn)一步診斷，或及時(shí)轉(zhuǎn)介，尋求更為專業(yè)的心理治療。

3.A、有關(guān)復(fù)原力的問題分析。

復(fù)原力，在復(fù)原力方面存在問題傾向的學(xué)生占34.31%。復(fù)原力主要是指個(gè)體遭受挫折后能迅速恢復(fù)的能力，又稱之為心理彈性。具體是指個(gè)人具有或?qū)W習(xí)到某些特質(zhì)，這些特質(zhì)或行為會因個(gè)人與環(huán)境的互動而保護(hù)個(gè)人不受壓力或挫折情境的影響，使個(gè)人重新獲得自我控制的能力并因之發(fā)展出健康的應(yīng)對行為。復(fù)原力又分為自信、積極認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)、社會支持四個(gè)方面。得分越高說明其復(fù)原力越強(qiáng)。低分者表現(xiàn)為不太容易從挫折和打擊中恢復(fù)過來。比如，面對挫折，常常不知所措，甚至萎靡不振，短時(shí)間內(nèi)無法恢復(fù)；總是感到信心不足，懷疑自己，覺得自己一無是處，毫無價(jià)值；總是抱怨對生活的不滿，感嘆生活的不公，但又對此無能為力，陷入消極認(rèn)知的怪圈中，苦惱不已；自我調(diào)節(jié)能力弱，遇事常感到強(qiáng)烈的無助或惶惶不安；當(dāng)遇到困難時(shí)，能傾訴分享的人沒幾個(gè)，很難獲得別人的幫助，這讓個(gè)體感到更加迷茫、失落與無助。

B、有關(guān)復(fù)原力問題的建議

復(fù)原力是個(gè)體面臨挫折、困難或各種應(yīng)激事件時(shí)，個(gè)體的一種積極因素或自愈能力，它能夠有效幫助個(gè)體從不良心理狀態(tài)中恢復(fù)過來，因此培養(yǎng)學(xué)生自身的復(fù)原力和社會支持系統(tǒng)對個(gè)體抵御各種不良心理侵害具有重要作用，因此在平時(shí)的學(xué)校教育當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)注意培養(yǎng)學(xué)生這方面的特質(zhì)。通過講座、團(tuán)體輔導(dǎo)以及平時(shí)與學(xué)生的互動中，幫助學(xué)生樹立自信心，教會學(xué)生自我調(diào)節(jié)的心理策略，可以用自己以前成功的事例鞭策自己，通過具體的實(shí)踐或案例等，破除不合理的認(rèn)知，建立積極健康的認(rèn)知系統(tǒng)，學(xué)會從不同角度看待問題，而不是鉆牛角尖，以豁達(dá)，積極、樂觀的態(tài)度對待困難和挫折。另外在學(xué)生出現(xiàn)問題時(shí)，需要幫助或引導(dǎo)學(xué)生積極利用身邊的社會支持力量，聯(lián)系學(xué)生家長、身邊的朋友、任課教師等，為學(xué)生提供積極有力的社會支持和情感關(guān)懷，幫助學(xué)生順利度過難關(guān)。

（二）改進(jìn)措施

在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的過程中，我們學(xué)校是對學(xué)生施加教育影響的重要場所，學(xué)校的管理理念、行為規(guī)范、人際關(guān)系、教育環(huán)境和教育制度對每一個(gè)學(xué)生的成長與發(fā)展產(chǎn)生直接影響。校園作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要環(huán)境，應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的責(zé)任，具體可以從以下幾方面入手：

1、應(yīng)該建設(shè)有利于中學(xué)生心理健康成長的教育氛圍

以人為本的教育理念、積極向上的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、和諧的師生關(guān)系、團(tuán)結(jié)互助的學(xué)生群體、豐富多彩的校園活動，以及改變“應(yīng)試教育”，以實(shí)施素質(zhì)教育為學(xué)生全面發(fā)展的教育目標(biāo)，這些都可以構(gòu)建起溫馨、寬松的學(xué)校氛圍。

2、教師應(yīng)該重視教師自身素質(zhì)的提高

教師自身的素質(zhì)直接決定其教育行為。只有掌握關(guān)于青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實(shí)處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

3、我們應(yīng)該以班級為單位，開展學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)

班級是學(xué)生在學(xué)校生活的主要場所，既是學(xué)生成長的基地，更是學(xué)生心理上的“家”。良好的班級風(fēng)氣對學(xué)生的心理成長大有裨益，班級中的同伴交往為心理教育的開展帶來了更多的便利。班主任應(yīng)以班級為單位開展形式多樣的心理健康教育的活動，多聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，向?qū)W生傳授有關(guān)自我意識、人際交往、情感教育、意志鍛煉、學(xué)習(xí)心理等方面的心理衛(wèi)生知識。

4、學(xué)校針對不同對象開展多樣的心理健康活動

對教師，尤其是班主任進(jìn)行心理健康教育方面的校本培訓(xùn)，共同預(yù)防學(xué)生心理疾?。煌ㄟ^家長學(xué)校，或舉辦家庭心理健康教育專題研討會，提高家長的心理健康教育意識，使家長主動配合學(xué)校，共同維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康；組織學(xué)生走出校門，到社區(qū)宣傳心理健康知識，如文藝演出、書畫展覽、散發(fā)傳單等形式，使學(xué)生的心靈在社會實(shí)踐中得到凈化和升華。

5、建設(shè)心理健康教育網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)

學(xué)校心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，工作涉及學(xué)校的各個(gè)部門，必須齊抓共管，形成合力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校心理健康教育的核心，一所學(xué)校的心理健康教育開展得如何，很大程度上取決于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，尤其是主要領(lǐng)導(dǎo)對心理健康教育的認(rèn)識和重視程度，心理健康教育是學(xué)校工作計(jì)劃內(nèi)容的重要組成部分，應(yīng)保證心理健康教育經(jīng)費(fèi)開支。教務(wù)處和德育處是學(xué)校心理健康教育的主要實(shí)施機(jī)構(gòu)，兩個(gè)部門應(yīng)加強(qiáng)配合，發(fā)揮好指揮和協(xié)調(diào)作用。教務(wù)處主要是組織教師上好心理健康課程，以及在各科教學(xué)中滲透心理健康教育因素；德育處則通過“兩課”教學(xué)，將德育和心育結(jié)合起來，使兩者相輔相成、相得益彰，并通過班主任工作和心理咨詢室建設(shè)來解決學(xué)生的實(shí)際心理問題。共青團(tuán)/少先隊(duì)組織是學(xué)校開展心理健康教育的重要部門，在組織活動中，要有意識地滲透心理健康教育。學(xué)校后勤部門在學(xué)校建設(shè)中要考慮心理健康教育因素，如建筑色調(diào)，教室采光，黑板、桌椅的高度尺寸，校園的凈化、綠化和美化等等，都要有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康和心理素質(zhì)的提高。

達(dá)爾文的進(jìn)化論中道：“適者生存”。何其經(jīng)典？從古至今，無論是人還是動物，都遵從這個(gè)理論而由歷史的長河慢慢沉淀?？铸垳缤隽耍?yàn)樗麄儾荒苓m應(yīng)周圍的環(huán)境，克服不了困難；猿猴進(jìn)化成人類，因?yàn)橐m應(yīng)環(huán)境，因?yàn)橐?，所以他們存活了，何其幸哉？而那些不能進(jìn)化成人類的或者在中途放棄的，也就是適應(yīng)不良的，都慢慢化為塵土，消失在歷史的渦流中慢慢消散，何其不幸！因此，擺正心態(tài)，冷靜看待生活中遇到的每次挫折，從挫折中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得成長養(yǎng)料，樂觀面對每次困擾，適應(yīng)一切變化，這不正是我們所需要做的嗎！

參考書目

[1]《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》 朱瀅 主編 2009年 北大出版社

[2]《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)》張厚粲 北京師范大學(xué)出版社；

[3]《心理與教育測量》 戴海崎 暨南大學(xué)出版社；

[4]《大學(xué)生心理適應(yīng)指南》張革，2010年北京工業(yè)大學(xué)出版社出版