這些養(yǎng)生誤區(qū)讓你難長(zhǎng)壽

仲年

誤區(qū)一：

把養(yǎng)生與醫(yī)療混為一談

很多人把養(yǎng)生保健與醫(yī)療混為一談。其實(shí)，養(yǎng)生和醫(yī)療在中醫(yī)自古以來(lái)就是兩門(mén)學(xué)科。盡管養(yǎng)生、醫(yī)療都與人體健康有關(guān)，但養(yǎng)生卻不能取代醫(yī)療，養(yǎng)生家也不等同于醫(yī)家。醫(yī)家可以兼通養(yǎng)生，而單純的養(yǎng)生家卻不能取代醫(yī)生。

正確的按摩、食療等養(yǎng)生方法可以健身防病，但絕對(duì)不能取代藥物治療、手術(shù)治療及其他療法。把養(yǎng)生當(dāng)做解決一切健康問(wèn)題的靈丹妙藥，這本身就是認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)位。

誤區(qū)二：

過(guò)于熱衷靈丹妙術(shù)

養(yǎng)生不可能有什么靈丹妙術(shù)。有的人十分在意生活中的對(duì)與錯(cuò)，常常刻意去追求怎樣才能健康長(zhǎng)壽；也有的人忙的時(shí)候玩命，閑的時(shí)候就翻出養(yǎng)生書(shū)，按圖索驥去養(yǎng)生；還有的人一參加活動(dòng)或聚會(huì)就大吃大喝，想起養(yǎng)生保健來(lái)，就在家里不吃不喝。其實(shí)，正確的養(yǎng)生方法是時(shí)時(shí)處處遵循養(yǎng)生之道。

很多老人之所以長(zhǎng)壽，就是因?yàn)樯钣幸?guī)律，動(dòng)靜結(jié)合，并沒(méi)有常年去吃什么補(bǔ)品或特殊食物，且心態(tài)極為平靜，對(duì)生老病死常能泰然處之，并沒(méi)有刻意去追求延年益壽。

誤區(qū)三：

重術(shù)輕道、舍本逐末

中華養(yǎng)生之所以稱為養(yǎng)生之道，不稱養(yǎng)生之術(shù)，是有道理的。中華養(yǎng)生的道在哪里呢？在于兩個(gè)字：順天，也可以稱為順應(yīng)自然。

其一是順應(yīng)自然節(jié)律。如夏天熱，人體毛孔大開(kāi)，出汗散熱，你卻用空調(diào)，把室溫調(diào)得如同春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內(nèi)，并讓寒氣入侵則必然生病。此外，“日出而作，日落而息”是一切動(dòng)物乃至植物都應(yīng)遵循的時(shí)間節(jié)律，如反其道而行之則必然生病。

其二是順應(yīng)生命規(guī)律。從遠(yuǎn)古燧人氏開(kāi)始就用火，以熟食為主，人體胃腸已形成規(guī)律，并且古人也指出“多食生冷易傷脾胃”，而你卻按某些所謂的養(yǎng)生家的說(shuō)法長(zhǎng)期大吃生茄子、生泥鰍、生蘿卜，與生命規(guī)律對(duì)著干，對(duì)身體絕沒(méi)有好處。

誤區(qū)四：

養(yǎng)生保健是老年人的事

專家認(rèn)為，養(yǎng)生保健并非只是老年人的事?，F(xiàn)代都市生活中，紫外線、輻射及污染、無(wú)規(guī)律的生活、超負(fù)荷的生存壓力等，都會(huì)讓衰老自由基這個(gè)“不速之客”到訪，一旦體內(nèi)不能及時(shí)清除過(guò)多的自由基，就可能影響健康。

所以，預(yù)防衰老一定要未雨綢繆，從青年時(shí)期開(kāi)始，就要科學(xué)地養(yǎng)生保健，這樣才能為身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如果這個(gè)時(shí)期忽視了對(duì)身體的保養(yǎng)，大量透支健康，勢(shì)必會(huì)降低身體的免疫力，使一些本來(lái)不該發(fā)生的疾病，早早地找上門(mén)來(lái)。這種早年得疾，未老先衰甚至英年早逝的現(xiàn)象，也是很常見(jiàn)的。

明代醫(yī)家指出，“養(yǎng)生何必到老年，嬰兒護(hù)養(yǎng)應(yīng)為先?！闭f(shuō)明養(yǎng)生保健一定要做到“少而思老，康而思病，未雨綢繆”，這樣才能健康地頤養(yǎng)天年。