是明啟

“中國女性性調(diào)查”顯示，40歲以上的女性中，有57%的人經(jīng)常感到陰道干澀，潤滑缺乏。究其原因，是卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少直至消失所致。臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代都市女性中卵巢早衰患者越來越多，其病因多與一些不良生活習(xí)慣有關(guān)。因此，預(yù)防卵巢早衰要從日常生活做起。

不可頻繁做人流懷孕后女性體內(nèi)的雌激素、孕激素水平升高，人流手術(shù)人為地中斷妊娠，會使體內(nèi)雌激素、孕激素水平呈陡崖式下降，造成下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)的一時性紊亂。反復(fù)做人流可使這種紊亂難以恢復(fù)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，造成卵巢早衰。

保持良好情緒不良情緒會使人體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而影響卵巢甚至導(dǎo)致早衰。此外，經(jīng)常出差、環(huán)境改變、情緒緊張等，也可以造成月經(jīng)失調(diào)。

戒煙“女人吸煙傷卵巢”絕不是危言聳聽，而是嚴(yán)酷的現(xiàn)實。香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴類物質(zhì)可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母細(xì)胞減少；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素生成減少，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，進(jìn)一步發(fā)展為卵巢早衰。

不要長期熬夜作息要規(guī)律，最好在晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關(guān)的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。

不可頻繁服用緊急避孕藥孕激素對雌激素具有拮抗作用，若長期大劑量補(bǔ)充孕激素，會導(dǎo)致雌激素水平下降，對下丘腦和垂體的抑制作用解除，引起FSH、LH升高，導(dǎo)致卵巢早衰。避孕藥的主要成分是左炔諾孕酮。在排卵期服藥，能使子宮內(nèi)膜發(fā)育出現(xiàn)不利于受精卵著床的改變，在排卵前服藥可以延遲排卵，在黃體期服藥可以影響黃體功能，不利于妊娠。緊急避孕藥服用1次相當(dāng)于常規(guī)避孕藥的10倍劑量，對女性身體傷害很大；長期服用勢必會影響卵巢功能。因此，緊急避孕吋藥只能在避孕措施失敗后臨補(bǔ)救，不能作為常規(guī)避孕藥來避孕。

減肥應(yīng)適當(dāng)過度減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，脂肪比率過低會影響體內(nèi)雌激素的水平。合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足將導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)；而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若不及時治療，甚至?xí)斐刹辉小Ｂ殉苍缢ビ謺又卦陆?jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

增加雌激素食物的攝入卵巢功能減退者可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含雌激素的食物，如雞蛋黃和豆?jié){中雌激素含量比較高，是營養(yǎng)卵巢的經(jīng)濟(jì)食品。但是不建議卵巢功能正常的女性多吃，因為過多攝入含雌激素高的食物容易導(dǎo)致乳腺增生等婦科疾病。另外，月經(jīng)期間的經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，應(yīng)多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。

規(guī)律愉悅性生活規(guī)律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規(guī)律、愉悅的性生活。

總之，改變不良的生活習(xí)慣，保持生活規(guī)律，是預(yù)防卵巢早衰的重要措施。