靈活性射擊教學(xué)初探

倪嘉

中圖分類(lèi)號(hào)：G871 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要男子步槍項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)以及心理皆有非常嚴(yán)格的要求，技術(shù)能力強(qiáng)、心理素質(zhì)過(guò)硬才能在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，因此，要應(yīng)用靈活的手段進(jìn)行教學(xué)。本文針對(duì)靈活性射擊教學(xué)做出了進(jìn)一步探究，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)的概念以及步槍項(xiàng)目動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、制勝的關(guān)鍵要素、靈活性射擊教學(xué)的訓(xùn)練方法給出了指導(dǎo)與建議。

關(guān)鍵詞 靈活性 射擊 男子步槍 教學(xué)

射擊是將個(gè)人的靜力進(jìn)行準(zhǔn)確展現(xiàn)的項(xiàng)目，具有非常多的射擊技巧。男子步槍項(xiàng)目是奧運(yùn)會(huì)以及全運(yùn)會(huì)非常主要的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)的各個(gè)省市、自治區(qū)中對(duì)該項(xiàng)目均有設(shè)立。該項(xiàng)目不但對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平有非常嚴(yán)格的要求，并且對(duì)心理素質(zhì)的要求也非常高，往往比賽的勝負(fù)就在毫厘之間。運(yùn)動(dòng)員的平衡穩(wěn)定性是確保取得好成績(jī)的關(guān)鍵要素，而靈活射擊的技巧又是制勝的關(guān)鍵，因此，要對(duì)靈活性射擊教學(xué)進(jìn)行一系列研究。

一、射擊運(yùn)動(dòng)的概念以及步槍項(xiàng)目動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

（一）射擊運(yùn)動(dòng)的概念

射擊運(yùn)動(dòng)是指使用槍支對(duì)預(yù)先布置的各種目標(biāo)進(jìn)行射擊，以命中精確度計(jì)算為最后成績(jī)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。射擊項(xiàng)目的種類(lèi)非常多，其中包含不同規(guī)格的步槍、手槍和獵槍對(duì)固定的、移動(dòng)的、隱現(xiàn)的以及飛行的各種目標(biāo)進(jìn)行精確射擊和快速射擊[1]。在射擊項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，不但能夠?qū)记蛇M(jìn)行學(xué)習(xí)，更可以鍛煉身體，提升心理素質(zhì)，培養(yǎng)沉著冷靜、堅(jiān)毅的優(yōu)良品質(zhì)。世界上廣大射擊愛(ài)好者還把射擊運(yùn)動(dòng)作為有益身心健康的娛樂(lè)活動(dòng)。

（二）步槍項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

步槍射擊有三種射擊姿勢(shì)，其中包括臥姿、立姿、跪姿，步槍最基本的射擊姿勢(shì)便是臥姿。進(jìn)行臥射時(shí)運(yùn)動(dòng)員全身需要伏地雙肘在地面上進(jìn)行支撐，身體重心壓低以便達(dá)到良好的穩(wěn)定性，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以獲得極高的射擊密集度。在射擊項(xiàng)目中站立的姿勢(shì)是非常不穩(wěn)定的射擊姿勢(shì)，站立射擊時(shí)身體重心變高，無(wú)固定依托，槍支晃動(dòng)會(huì)比較大，瞄準(zhǔn)和扣扳機(jī)都受到影響。但是不論哪一種射擊的姿勢(shì)，加強(qiáng)訓(xùn)練才是取得勝利的關(guān)鍵點(diǎn)。

二、制勝的關(guān)鍵要素

（一）具有扎實(shí)的基本功以及穩(wěn)定的操作能力

在步槍的比賽中，能夠?qū)⒄莆盏募夹g(shù)要領(lǐng)完美的發(fā)揮出來(lái)，迅速調(diào)整到打出10環(huán)的感覺(jué)，沉著冷靜，發(fā)揮穩(wěn)定的操作直到比賽結(jié)束，是打好射擊比賽的重要前提條件。在比賽中，能夠快速的將動(dòng)作內(nèi)感調(diào)整出來(lái)，需要在訓(xùn)練中做出千千萬(wàn)萬(wàn)次的射擊動(dòng)作，在反復(fù)的操作中將10環(huán)的感覺(jué)牢牢記住[2]。因此，在日常教學(xué)的過(guò)程中要應(yīng)用靈活有效的教學(xué)方式幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠輕松的將動(dòng)作調(diào)整出來(lái)，取得好成績(jī)。

（二）具有較高的思想境界以及強(qiáng)硬的心理素質(zhì)

在男子步槍項(xiàng)目上，無(wú)論是世界的發(fā)展水準(zhǔn)還是國(guó)內(nèi)的發(fā)展水準(zhǔn)均有較多的提升，因此，在比賽中取得勝利的關(guān)鍵，除了有強(qiáng)大的技術(shù)以外還要有一定的思想境界。較高的思想境界有助于幫助運(yùn)動(dòng)員打出更好的成績(jī)，而高思想境界的前提是要有強(qiáng)硬的心理素質(zhì)，因此，在日常教學(xué)中，更要應(yīng)用靈活的教學(xué)手段，幫助運(yùn)動(dòng)員提升思想境界。

三、靈活性射擊教學(xué)的訓(xùn)練方法

（一）提升運(yùn)動(dòng)員的思想境界，幫助樹(shù)立比賽的自信心

在日常的教學(xué)中，提升運(yùn)動(dòng)員的思想境界非常重要，它的提升可有效幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立良好的自信心，在比賽中取得好的成績(jī)。訓(xùn)練中，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力技能進(jìn)行高度的培養(yǎng)，在心理和身體上的訓(xùn)練要一同進(jìn)行，不要使用一成不變的教學(xué)方式，過(guò)多的注重運(yùn)動(dòng)員的技能提升，忽視其它的方面的鍛煉發(fā)展，對(duì)于教學(xué)的手段要靈活應(yīng)用，多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，使其有信心打出10環(huán)的好成績(jī)。

（二）掌握單種姿勢(shì)的特點(diǎn)，制定靈活合理的教學(xué)計(jì)劃

步槍射擊的基本技術(shù)是掌握穩(wěn)定一致的射擊姿勢(shì)，精確的瞄準(zhǔn)和適時(shí)的扣扳機(jī)。在該項(xiàng)目發(fā)展至今，射擊姿勢(shì)發(fā)生了非常多的變化，發(fā)生變化的原因是由于運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有墨守成規(guī)的用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)進(jìn)行射擊，而是在規(guī)則范圍內(nèi)，結(jié)合自身的特點(diǎn)創(chuàng)造出新的姿勢(shì)。因此，在教學(xué)中，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員不同的特點(diǎn)靈活的進(jìn)行教學(xué)，不要將其思想禁錮住，要在規(guī)則允許的條件下，自由的將自身的特長(zhǎng)進(jìn)行發(fā)揮。例如：扣扳機(jī)是射擊運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵的動(dòng)作，扣扳機(jī)的形式有很多種，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)靈活的對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練，如果運(yùn)動(dòng)員善于總結(jié)，可對(duì)其進(jìn)行先掌握步槍晃動(dòng)的規(guī)律，當(dāng)步槍還沒(méi)有精確瞄準(zhǔn)的時(shí)候預(yù)先增加食指扣扳機(jī)的壓力，等待步槍指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)立即擊發(fā)的訓(xùn)練方式。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，光鮮的成績(jī)背后，一定是運(yùn)動(dòng)員付出的辛苦與努力。因此，在日常教學(xué)中，一定要有靈活的教學(xué)方式，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員不論是從技術(shù)上還是心理上皆要有靈活系統(tǒng)的教學(xué)方式，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的特征，大膽嘗試，推陳出新，使運(yùn)動(dòng)員能夠更快更好的掌握住項(xiàng)目制勝的關(guān)鍵點(diǎn)，取得優(yōu)異的射擊成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張付.男子步槍項(xiàng)目制勝要素研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào).2011（1）：67.

[2]張立天，丁立鵬.我國(guó)步、手槍項(xiàng)目現(xiàn)狀分析與發(fā)展對(duì)策[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào).2013（4）：57-60.