田野

根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)最新調(diào)查，25%的人會(huì)向伴侶承認(rèn)自己有過(guò)出軌經(jīng)歷。如果伴侶出軌，而你又想挽救婚姻，這5個(gè)建議可以幫助到你。

1.要求他徹底斷絕與情人的關(guān)系

顯而易見(jiàn)，想要重新接納出軌的伴侶，他與情人斷絕關(guān)系是必要條件，也是最關(guān)鍵的一步。斷絕關(guān)系，意味著把這個(gè)人徹底從他的生活中除去，這很難，但是你必須要向伴侶嚴(yán)正表明自己的態(tài)度：必須做到，否則免談。你不要指望他簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾句話就能把情人打發(fā)，你和他必須一起處理這件事。

情感專(zhuān)家建議你可以這樣做：你可以和他一起發(fā)信息或者打電話給第三者，告訴她這段關(guān)系必須結(jié)束，她不能再成為你伴侶生活中的一部分，必須要把這些話說(shuō)清楚。他可以這樣說(shuō)：“我妻子正在我旁邊，和我一起面對(duì)這件事。我需要處理這段不正常的關(guān)系，不能再見(jiàn)你了，也請(qǐng)你不要再聯(lián)系我。”之后，如果第三者持續(xù)騷擾，那么每次都需要你和他共同處理這件事，而不是單獨(dú)一方出面。這樣做，既能讓出軌的一方在伴侶面前顯示自己回歸家庭的決心，同時(shí)夫妻同心，也會(huì)給第三者不小的心理壓力。

2. 沒(méi)有隱私，重建信任

第三者一定還會(huì)想方設(shè)法聯(lián)系你的伴侶，畢竟，她曾經(jīng)侵犯過(guò)你們婚姻的邊界，并未尊重和在意過(guò)你的想法。所以在這種情況下，你必須和伴侶達(dá)成一致：允許你看伴侶的電話記錄、電子郵件、社交媒體賬戶和銀行密碼。

也許你和伴侶會(huì)認(rèn)為，這會(huì)不會(huì)過(guò)于侵犯對(duì)方的隱私？也許是這樣，但是特殊時(shí)期特殊對(duì)待。這段時(shí)期，你和他的所有努力都應(yīng)該是為了重新建立信任。但是千萬(wàn)要記住，即便伴侶給了你查看他隱私的權(quán)利，你也不能像偵探似的，抓住對(duì)方的一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題就疑神疑鬼、捕風(fēng)捉影。如果他收到了第三者發(fā)來(lái)的消息，碰巧被你看見(jiàn)了，不要立刻指責(zé)他。相反，你應(yīng)該冷靜地坐下來(lái)和伴侶討論如何應(yīng)對(duì)，直到恢復(fù)信任。

3. 有問(wèn)有答，了解出軌的事實(shí)

想要修復(fù)關(guān)系，就必須要了解出軌這件事的方方面面，做出合理的判斷，絕不能在不了解事情的情況下，稀里糊涂就重新接納伴侶，這是對(duì)自己、對(duì)婚姻的不負(fù)責(zé)任。所以，你有責(zé)任、有必要去問(wèn)伴侶出軌的一些情況，即便這些問(wèn)題會(huì)讓你心碎。你可以問(wèn)他：她是誰(shuí)、做什么工作、什么時(shí)候認(rèn)識(shí)的、在哪里認(rèn)識(shí)的、為什么出軌、關(guān)系如何、見(jiàn)面的頻率等。在你問(wèn)問(wèn)題時(shí)，試著把注意力放在問(wèn)題本身，這樣你聽(tīng)到答案時(shí)，心里沒(méi)那么難受。最重要的是，聽(tīng)到答案后問(wèn)問(wèn)自己，我還能和他繼續(xù)這段婚姻嗎？我能找到什么有用的信息來(lái)挽救我的婚姻？注意，關(guān)于對(duì)方上床的細(xì)節(jié)最好不要問(wèn)，否則會(huì)在你腦海中形成生動(dòng)的畫(huà)面，可能會(huì)影響你們以后的性生活。

在問(wèn)問(wèn)題的過(guò)程中，你和伴侶都要清晰地認(rèn)識(shí)到，不要糾結(jié)對(duì)錯(cuò)，不要盲目指責(zé)，分享事實(shí)更重要。只有將出軌這塊腫瘤切掉，并且全面地解剖分析，才能對(duì)伴侶出軌的性質(zhì)有個(gè)正確的判斷，進(jìn)而改善婚姻的質(zhì)量。

4.給自己和對(duì)方準(zhǔn)備一次旅行

伴侶出軌之后，還要和他一起去旅行，這個(gè)辦法聽(tīng)上去有點(diǎn)兒怪異，但會(huì)加速婚姻的愈合。如果你想和伴侶在一起，你就得敞開(kāi)自己。同時(shí)，兩個(gè)人的旅行，還能幫助你們遠(yuǎn)離其他人對(duì)出軌這件事情的評(píng)論，專(zhuān)注地處理你們的關(guān)系。

你們最好選擇有大塊兒時(shí)間放松自己、欣賞美景的旅行方式，比如郵輪。旅行的關(guān)鍵是要你們兩個(gè)人花時(shí)間在一起，避免和其他人一起閑逛或者做其他可能讓你想逃跑的事情?！霸谝黄饡r(shí)，要盡可能地做一些浪漫的事。”至于性，如果你的身體有需要，就不要刻意排斥伴侶的接近，不要帶有憤怒的情緒。身體上重歸親密，對(duì)于恢復(fù)關(guān)系是至關(guān)重要的。

5. 激發(fā)激情

在大多數(shù)離婚案件中， 出軌本身并不是唯一的因素，一成不變、淡如水的婚姻生活才是出軌、離婚的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ?，伴侶回歸家庭后，你們的生活方式需要發(fā)生改變。每天至少花兩個(gè)小時(shí)，或周末的大部分時(shí)間，來(lái)做一些浪漫的事，修復(fù)你們的關(guān)系，滿足彼此情感和身體的需要。你們可以做一些喜歡的活動(dòng)，比如一起去一家新餐館吃飯，或者學(xué)一項(xiàng)新技能，并時(shí)刻保持溝通的誠(chéng)實(shí)和透明。

如果做了這些事仍然不能讓你覺(jué)得你們的關(guān)系正在變得更好，那么你需要考慮和伴侶一起參加婚姻類(lèi)的課程，或者接受一些心理輔導(dǎo)，幫你找出適合挽救婚姻的方式。