2016心理專家眼中的十大熱詞“藍(lán)瘦”上榜

熱詞：校園暴力

近年來，校園暴力事件頻出，而2016年初，在美國涉嫌綁架、毆打同學(xué)的三名中國留學(xué)生與美國檢方達(dá)成認(rèn)罪協(xié)議，分獲13年、10年和6年刑期，刑滿后他們將被驅(qū)逐出境。

武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心心理醫(yī)師史宇：教育要關(guān)注情緒管理

這些暴力事件正反映出了目前教育方式存在的問題。在一些教育過程中，父母過分關(guān)注教育或金錢物質(zhì)的提供，對(duì)于孩子的精神耕耘卻十分貧瘠。孩子的暴力行為便是在情緒難以控制下最直接粗暴的條件反射，養(yǎng)而不教，正是當(dāng)下很多家長不恰當(dāng)?shù)慕逃w現(xiàn)。而對(duì)于孩子的教育，其中一個(gè)很重要的方面，就是要教會(huì)孩子管理自己的情緒，合理表達(dá)。

熱詞：5毛份子錢

2016年年初媒體報(bào)道，在山東淄博的南太合村，這里的紅白喜事隨份子都只需5毛錢，而且這個(gè)規(guī)矩已堅(jiān)持了30年。

江蘇省無錫市精神衛(wèi)生中心心理醫(yī)生方林：人際交往重在常走動(dòng)

5毛份子錢，禮輕情意重。隨禮有其表達(dá)感情、傳遞相互關(guān)愛的象征意義，正如，在我國的有些地方，不說“隨禮”，而說的是“隨情”，是因?yàn)榇蠹腋粗乇澈蟮那檎x。人與人之間需在情誼上下工夫，禮尚往來的核心也是為了通過日常走動(dòng)的形式、隨份子的儀式，讓彼此看到情誼仍在。所以，人際交往不可忽視的是常常走動(dòng)這個(gè)形式，至于份子錢大小，只是為了讓日常走動(dòng)的儀式感更加強(qiáng)烈一些。

熱詞：做人要厚道

2016年6月，四川大學(xué)校長謝和平院士在畢業(yè)典禮上告誡學(xué)生，做人要厚道。謝和平說，今天的市場經(jīng)濟(jì)社會(huì)，不缺聰明人但需要更多真誠、厚道的人。

武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心心理醫(yī)師史宇：德才兼?zhèn)洳攀钦嫒瞬?/p>

做人要厚道，表達(dá)了“德”與“才”的關(guān)系。司馬光在《資治通鑒》中描述：“才德全盡謂之圣人，才德兼亡謂之愚人，德勝才謂之君子，才勝德謂之小人?！币庵傅虏偶?zhèn)涞娜耸恰皟?yōu)等品”，無德無才的人是“廢品”，有德無才之人是“次品”，有才無德的人是“毒品”。只有在習(xí)得文化知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)品德修養(yǎng)，才能成為德才兼?zhèn)?、在社?huì)和家庭中發(fā)光發(fā)熱的“優(yōu)等品”。

熱詞：逃離北上廣

2016年7月，有人策劃了一個(gè)“逃離北上廣”的活動(dòng)：只要參加者于4小時(shí)內(nèi)到達(dá)北京、上海、廣州的機(jī)場，即可免費(fèi)獲得一張即刻起飛的機(jī)票。

中央國家機(jī)關(guān)職工心理咨詢中心副主任閆洪豐：找到內(nèi)心的價(jià)值感

渴求安寧的愿望的背后，是內(nèi)心的不安。逃離北上廣，如果是因?yàn)楦杏X壓力超過自己所能承受的，那么就是心理現(xiàn)實(shí)不足以應(yīng)對(duì)外在的環(huán)境。其實(shí)，對(duì)于自己內(nèi)心沒有方向的人，去哪里都是逃離，而對(duì)于生命有方向的人，走向哪里都是追尋。你永遠(yuǎn)無法停止逃離，除非你找到自己真正想要追求的。只要你能找到內(nèi)心深處的價(jià)值感，那里就是屬于你的北上廣。

熱詞：身體被掏空

2016年8月，歌曲《感覺身體被掏空》用夸張的手法描繪了加班生活的痛苦，瞬間成為“網(wǎng)紅”。

江蘇省無錫市精神衛(wèi)生中心心理醫(yī)生方林：感覺過勞時(shí)向外傾訴向內(nèi)審視

“感覺身體被掏空”實(shí)際上是一種過勞的體現(xiàn)，當(dāng)大家有這種感覺時(shí)，不妨試著向家人、朋友或同事傾訴，把心里的消極情感及時(shí)說出來。也許他們會(huì)給你一些懇切的建議，即便不能給你建議，也可以在心理上給你一些安慰，舒緩你的壓力和緊張情緒。類似于尋找伴侶身上新的閃光點(diǎn)，在工作中，你也不妨重新審視一下自己所處的環(huán)境、自己的日常工作內(nèi)容，從中發(fā)現(xiàn)新的樂趣以及新的挑戰(zhàn)。

熱詞：王寶強(qiáng)婚變

自2016年8月起，演員王寶強(qiáng)的婚變事件引起了人們的廣泛關(guān)注。道德輿論、法律審判，接茬上演。

清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任彭凱平：看別人是為了過好自己

人是需要自我平衡的，我們需要把自己想得很好、受人尊重，而實(shí)現(xiàn)這一心理需求需借助社會(huì)比較、社會(huì)關(guān)系來滿足自我認(rèn)識(shí)。我們之所以關(guān)注別人，在很大程度上是關(guān)注自己。通過別人的樣子，能更好地了解和安慰自己。王寶強(qiáng)事件之所以鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，是因?yàn)樗恋搅巳藗兊耐袋c(diǎn)。人們會(huì)想，“雖然我沒那么多錢，也沒人認(rèn)識(shí)我，但畢竟我老婆還睡在枕邊，我的錢還乖乖地待在卡里”，很多人對(duì)自己也就產(chǎn)生了認(rèn)同感。

熱詞：匠心

人民日?qǐng)?bào)評(píng)論：唯養(yǎng)一顆匠心，不迷于聲色，不惑于雜亂，沉潛自己、專注一事，方能有所成、有所立。

中央國家機(jī)關(guān)職工心理咨詢中心副主任閆洪豐：要做就做最好的自己

匠心者，匠者之心思也。做一件事情，不計(jì)回報(bào)，心無旁騖，享受過程，是為匠心。具有匠心的人必須在心理上具備兩種品質(zhì)，或者說有兩種信念：一是 “做最好的自己”，堅(jiān)信自己是獨(dú)特的，凡事希望做到自己能力范圍內(nèi)的完美。這部分人是愛自己的，他們往往不自卑，不自負(fù)，做最好的自己。二是“活在當(dāng)下”，這樣的人并非不回憶過去，預(yù)計(jì)未來，而是專注于過程，一個(gè)過程只干一件事情，這樣也才能干好一件事。

熱詞：藍(lán)瘦香菇

2016年10月，“藍(lán)瘦香菇”突然成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。緣起一位南寧小伙，在錄制一段失戀視頻中表示“難受想哭”，結(jié)果一口方言，大家聽成了“藍(lán)瘦香菇”。

武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心心理醫(yī)師史宇：生活中加點(diǎn)玩笑心態(tài)

在如今信息爆炸的時(shí)代，人們接受信息的渠道多種多樣，各類新奇信息更是層出不窮，隨即帶來大量網(wǎng)絡(luò)熱詞的“走紅”。其實(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些詞匯帶給了我們不少趣味。人們通過轉(zhuǎn)發(fā)這些詞匯，及時(shí)地自我打造“不落伍”的烙印。適時(shí)地應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)熱詞，也可以使自己的表達(dá)更生動(dòng)，更“時(shí)尚”。同時(shí)這些熱詞的應(yīng)用在社交中也能把握更多談資，用玩笑的歡樂方式避免尷尬。

熱詞：發(fā)呆5分鐘

2016年10月，國家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局等多家單位聯(lián)合發(fā)起“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(樂享健康生活)”，首度推出“5125”健康生活理念，其中建議市民每天發(fā)呆5分鐘。

中央國家機(jī)關(guān)職工心理咨詢中心副主任閆洪豐：每天都要自我減壓

心理學(xué)中神奇的倒“U”曲線，表明只有適度的壓力才有利于提高工作效率，所以，我們需要將每天的壓力維持在適當(dāng)?shù)乃健６刻彀l(fā)呆5分鐘，把影響身心健康的多余壓力“屏蔽”，讓拖累身心、影響工作效率的負(fù)面情緒“垃圾”得以清理，讓人的身心得到休息。其實(shí)質(zhì)是通過張弛有道的養(yǎng)身之法，來釋放精神壓力、消除身心疲勞，重新投入緊張有序的工作生活中去。

熱詞：擼起袖子

國家主席習(xí)近平2017年新年賀詞提到：“大家擼起袖子加油干”。話語一出，立即成為了一句流行語。

清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任彭凱平：積極語言提高幸福感

“擼起袖子加油干”這句類似普通群眾口語化的表達(dá)由習(xí)主席講出顯得更接地氣，更加親切，主席和群眾在一起，鼓舞人們?cè)谛碌囊荒暧赂仪靶?。大量的研究已?jīng)證明，積極語言能夠?yàn)樽约?、為他人帶來愉快體驗(yàn)；積極語言也能使人沉浸在工作和環(huán)境之中；積極語言還能夠促進(jìn)積極的人際關(guān)系；積極語言也能讓人找到生活的意義和生活的目標(biāo)；積極語言更體現(xiàn)了人的一種自豪感和成就感。