頭發(fā)變白的八大原因

有人說白發(fā)是人生歷練的象征。話雖這么說，可如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)，無論是對個人形象還是心理狀態(tài)，都會有不良影響。為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)？在這里，我們就告訴你導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣。

1.營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。而黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

【對策】多吃蛋白質(zhì)成分高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2.運動不足

缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

3.累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮從而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4.氣血不足

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助于補氣血的食物。

5.沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會褪色。

【對策】平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，避免頭發(fā)受紫外線摧殘。

6.腎虛

中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，導(dǎo)致頭發(fā)變白。

【對策】要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

7.情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

【對策】給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。

8.吸煙

香煙中的尼古丁是導(dǎo)致白發(fā)的兇手。尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙，刻不容緩。

（雯 雯/輯）