佚名

如今已是手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，電子設(shè)備已經(jīng)廣泛侵入我們的生活中，手機(jī)和平板電腦成為我們生活中必不可少的伙伴，更是年輕人的最?lèi)?ài)。人們的生活越來(lái)越依賴(lài)它們了，有人說(shuō)，我出門(mén)只要帶了手機(jī)，其余的東西可以都不帶。確實(shí)，智能手機(jī)的出現(xiàn)，給我們的生活帶來(lái)了極大的方便，如：電子支付、通訊導(dǎo)航，甚至藍(lán)牙遙控等都可以做到。但同時(shí)手機(jī)也給我們的健康帶來(lái)了潛在的危害，據(jù)有關(guān)資料顯示，長(zhǎng)期使用手機(jī)可以造成眼和手的損害；走路的時(shí)候因玩手機(jī)，而導(dǎo)致摔傷、車(chē)禍和溺水的事件時(shí)有發(fā)生。

“低頭一族”容易引起頸椎病變

仔細(xì)觀察一下，我們玩手機(jī)的時(shí)候，都會(huì)有一個(gè)共同的動(dòng)作：低頭或者前傾，低頭會(huì)使得頸部承受更大的負(fù)荷，我們有“項(xiàng)上頭顱”的說(shuō)法，意思是人的頭顱位于頸椎之上，盡管人體的頸椎是前曲的，有著生理的曲度，但頭顱和人體的軸線是吻合的。力學(xué)知識(shí)告訴我們，物體垂直的擺放是最牢固的，承受的力量是最小的，那么，人的頭顱“放在”頸椎上是最為合適的。

歐洲脊柱協(xié)會(huì)的資料顯示，一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)其前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人的頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，換句話(huà)說(shuō)，“低頭一族”會(huì)使頸椎承受5倍的重量，長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起頸椎的病變。

什么是“短信脖”

最近，歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)出警告稱(chēng)：“短信脖”（Texting Neck）是新一代的全球性疾病，這是因?yàn)橥鈬?guó)人的手機(jī)主要是用來(lái)打電話(huà)和發(fā)短信的。中國(guó)人的手機(jī)除了打電話(huà)、發(fā)短信外，還要發(fā)微信和朋友圈，有人認(rèn)為在中國(guó)應(yīng)該叫“微信脖”，筆者認(rèn)為，中國(guó)人手機(jī)還要玩游戲和看新聞，應(yīng)該叫“手機(jī)脖”才名副其實(shí)。但無(wú)論叫什么名字，實(shí)質(zhì)上就是長(zhǎng)期玩手機(jī)等電子設(shè)備引起的頸椎的病變。

由此看來(lái)，中國(guó)人的手機(jī)功能比西方人更為豐富，那么，中國(guó)人與手機(jī)相伴的時(shí)間也比西方人長(zhǎng)，頸椎損害發(fā)生率也會(huì)增高。

預(yù)防“手機(jī)脖”，你可以這樣做！

“手機(jī)脖”的表現(xiàn)是長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備后，出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛、頭昏等表現(xiàn)，出現(xiàn)上述癥狀后，應(yīng)該及時(shí)停止使用手機(jī)等電子設(shè)備，活動(dòng)頸椎，按摩放松頸部。否則，長(zhǎng)此以往，這些癥狀將會(huì)加重，造成永久性的損害。

預(yù)防“手機(jī)脖”主要是控制手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)間，使用時(shí)盡量不要低頭，可以抬高手機(jī)的位置，平視手機(jī)，這樣可以避免低頭，以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

（摘自2017年3月1日網(wǎng)易科技）