例析大課間體育活動(dòng)開(kāi)展形式
——國(guó)學(xué)大課間體育實(shí)踐活動(dòng)

盧秀貞

（廣東省韶關(guān)市韶鋼實(shí)驗(yàn)學(xué)校，512122）

例析大課間體育活動(dòng)開(kāi)展形式
——國(guó)學(xué)大課間體育實(shí)踐活動(dòng)

盧秀貞

（廣東省韶關(guān)市韶鋼實(shí)驗(yàn)學(xué)校，512122）

廣東盧秀貞

國(guó)學(xué)大課間體育活動(dòng)，將學(xué)生活動(dòng)和國(guó)學(xué)誦讀有趣融合，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的同時(shí)，接受傳統(tǒng)文化的熏陶，錘煉思想品德，規(guī)范行為習(xí)慣，達(dá)到“強(qiáng)身健體，育德促智”的目的。

一、以隊(duì)列練習(xí)為手段，養(yǎng)成學(xué)生良好習(xí)慣

抓住隊(duì)列這個(gè)易于滲透德育教育的項(xiàng)目，促使學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。進(jìn)場(chǎng)音樂(lè)《紅領(lǐng)巾進(jìn)行曲》響起，各班齊誦班級(jí)鍛煉口號(hào)步入操場(chǎng)，振奮人心，育人于無(wú)形（見(jiàn)圖1）。

圖1 誦走

二、精彩韻律操，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣

1.精選十首古詩(shī)詞，創(chuàng)編成舒緩的準(zhǔn)備活動(dòng)《古詩(shī)韻律操》，讓學(xué)生在優(yōu)美的人文意境中進(jìn)入體育活動(dòng)。

2.《三字經(jīng)》武術(shù)操的原版動(dòng)作是《旭日東升》，改編時(shí)由原來(lái)的兩拍一動(dòng)變成了四拍一動(dòng)，每一動(dòng)對(duì)應(yīng)《三字經(jīng)》中的每一句，如第一節(jié)“起勢(shì)”的四個(gè)八拍對(duì)應(yīng)了“人之初，性本善。性相近，習(xí)相遠(yuǎn)。茍不教，性乃遷。教之道，貴以?！边@一內(nèi)容，動(dòng)作不變，節(jié)奏放慢，卻賦予了新內(nèi)涵(見(jiàn)圖2）。

圖2 武術(shù)操

3.《弟子規(guī)》韻律操則選取《弟子規(guī)》中的總敘、入則孝、出則弟、泛愛(ài)眾、余力學(xué)文等章節(jié)進(jìn)行編排，文中所倡導(dǎo)的倫理道德理念和為人處事的原則方法，雖歷經(jīng)千年，仍能夠?qū)Ξ?dāng)今時(shí)代的教育實(shí)踐發(fā)揮巨大的指導(dǎo)作用，是中華民族傳統(tǒng)文化的絢麗瑰寶，具有廣泛影響。

4.《日常行為規(guī)范》放松操的最大特色是融學(xué)生行為規(guī)范與形體韻動(dòng)為一體，配以輕柔舒緩的《日常行為規(guī)范三字歌》唱詞，讓學(xué)生在律動(dòng)中接受文明禮貌、學(xué)習(xí)衛(wèi)生等行為習(xí)慣的熏陶，達(dá)到放松身心的目的。通過(guò)國(guó)學(xué)加體育的有效開(kāi)發(fā)創(chuàng)編，使國(guó)學(xué)經(jīng)典文化融合在體育活動(dòng)之中，對(duì)學(xué)生的思想品德、好習(xí)慣的培養(yǎng)具有積極的促進(jìn)作用，日積月累，潛移默化地滋潤(rùn)著學(xué)生的心靈。

三、大課間操要注重操作性與趣味性

1.身體素質(zhì)練習(xí)采用了“石頭剪刀布”的猜拳游戲，兩人進(jìn)行對(duì)跳、開(kāi)合跳、弓步跳、立位體前屈等練習(xí)，由此把課課練內(nèi)容融入其中（見(jiàn)圖3）。

圖3 素質(zhì)練習(xí)

2.毽球操把踢毽子中的內(nèi)側(cè)踢、外側(cè)踢、腳尖踢、膝踢相結(jié)合；后踢、剪刀踢等技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化成啦啦操動(dòng)作，配以大眾健身操一級(jí)的《加油歌》，輕盈有趣（見(jiàn)圖4）。

圖4 毽球操

3.繩操。運(yùn)用短繩進(jìn)行牽拉肢體韌帶，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)，如體前屈轉(zhuǎn)圈、燕式平衡、穿繩搖胯、搖小船、交叉跳等（見(jiàn)圖5）。

圖5 繩操

4.跳繩活動(dòng)通過(guò)一人搖繩兩人跳、兩人搖繩兩人跳、兩人搖繩一人跳、交換跳等合作跳的方式提高學(xué)生的花樣跳繩能力（見(jiàn)圖6）。

圖6 兩人合作跳繩

5.大課間操由“誦走、跑操、古詩(shī)韻律操、身體素質(zhì)練習(xí)、《三字經(jīng)》武術(shù)操、毽球操、繩操、繩毽活動(dòng)、《日常行為規(guī)范》操、《同一首歌》回歸教室”十個(gè)部分構(gòu)成，時(shí)長(zhǎng)34min，是融國(guó)學(xué)、體育、音樂(lè)等于一體的“國(guó)學(xué)體育大課間活動(dòng)”，表1呈現(xiàn)的是學(xué)校國(guó)學(xué)大課間活動(dòng)展示時(shí)的全套內(nèi)容。

6.學(xué)校還根據(jù)實(shí)際操作情況設(shè)計(jì)體育分套大課間活動(dòng)內(nèi)容，建立了每日大課間活動(dòng)方案，增加了《弟子規(guī)》韻律操、《最炫民族風(fēng)》恰恰舞等內(nèi)容作為補(bǔ)充，每天三個(gè)，輪流活動(dòng)，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，避免學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒等，活動(dòng)方案見(jiàn)表2。

此外，為了激發(fā)各班鍛煉的積極性，還設(shè)計(jì)了周五下午的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”計(jì)劃，即每個(gè)年級(jí)根據(jù)統(tǒng)一發(fā)放的器材安排周活動(dòng)項(xiàng)目，錯(cuò)峰進(jìn)行?；顒?dòng)項(xiàng)目涉及籃球、足球、羽毛球、板羽球、呼啦圈、跳繩、游戲、班級(jí)對(duì)抗賽等，大大豐富了大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容。

四、運(yùn)動(dòng)本質(zhì)，德體結(jié)合

1.注重塑造學(xué)生心靈的同時(shí)，不忘大課間活動(dòng)的本來(lái)目的，不搞花架子。設(shè)計(jì)編排時(shí)，充分考慮了學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理變化規(guī)律，科學(xué)合理地安排了活動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，武術(shù)操、繩操、毽球操幾套操的設(shè)計(jì)都帶有跳躍運(yùn)動(dòng)，具有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體素質(zhì)練習(xí)更是設(shè)計(jì)有針對(duì)性的課課練，學(xué)生的跳躍時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩分多鐘，是一套有效的有氧運(yùn)動(dòng)形式。

2.國(guó)學(xué)體育大課間活動(dòng)跨越了簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)范疇，在運(yùn)動(dòng)之余滲透國(guó)學(xué)，把運(yùn)動(dòng)和誦讀有機(jī)結(jié)合，將現(xiàn)代與經(jīng)典巧妙地穿插在一起，是身體和精神雙份的“營(yíng)養(yǎng)餐”，培養(yǎng)的不僅僅是體育素質(zhì)，也是思想品德的“土壤”。學(xué)生不僅收獲了身體素質(zhì)，建立了“健康第一”的理念，還收獲了良好的行為習(xí)慣。

表1 國(guó)學(xué)體育大課間活動(dòng)全套展示內(nèi)容

表2 國(guó)學(xué)大課間體育活動(dòng)每日活動(dòng)方案