管不住的“賤賤的”自己

杜捷

馬上就要高考了，明明想好好復習，卻忍不住“手癢”地玩了手機，荒廢了整個下午；明明想守住好閨蜜告訴自己的秘密，可越是緊急重要越要“嘴欠”地告訴第三個人，和閨蜜的友誼就此崩塌；好不容易談了個戀愛，但老是很“作”地因為雞毛蒜皮的小事發(fā)生爭吵，轉(zhuǎn)眼又成了一只“單身狗”……有人說“人性本賤”，越不能去做的事，越是管不住自己?？墒敲髅髦揽刂撇蛔∽约簳聿缓玫慕Y(jié)果，為什么又總是忍不住呢？

復雜的幸福感：情緒幸福感與主觀幸福感

心理學家們發(fā)現(xiàn)，人們這種控制不住的“賤賤的”心理，很可能是由于不同幸福感之間的相互矛盾造成的。幸福感分為兩種，一種被稱為情緒幸福感（Affective wellbeing），這種幸福感是由我們對情緒和情感上的滿足帶來的，就像花香能使我們感到愉悅，優(yōu)美的音樂會讓我們感到心情舒暢。而另一種幸福感則被稱為主觀幸福感（Subjective wellbeing），這種幸福感是由我們對自己生活的滿意度帶來的。比如，能掌控自己的時間，有序安排自己的日常活動，或者按計劃完成自己設(shè)定的長遠目標等。

情緒幸福感的獲得并不意味著主觀幸福感一定也能同時獲得，有時候它們恰好是矛盾的。比如，明明想減肥，卻忍不住吃掉了一大份巧克力蛋糕。雖然美味的食物帶來了短暫的情緒幸福感，卻因為打亂了減肥計劃降低了主觀幸福感，也就不覺得快樂了。所以說，那些會造成不好后果的行為，并不一定是它本身沒有給人帶來快樂，而是在這個過程中，所獲得的情緒幸福感與主觀幸福感相互抵消了。

不同的需求：短期需求與長期需求

說完了復雜的幸福感，那么那些抵消幸福感，讓我們感到“明明這樣做不好”的事情到底是什么呢？通常來說，這些事是由一些日常生活中需要立刻、馬上滿足的迫切愿望引起的。就像餓了需要吃飯，困了需要睡覺，孤獨時需要交流，無聊時需要娛樂等一樣。這些需求一般來說不需要耗費太大的意志努力，并且能在較短的時間里獲得滿足，因此也很容易讓我們感到快樂?！叭松靡忭毐M歡，莫使金樽空對月”“有花堪折直須折，莫待無花空折枝”，說的就是這種即時滿足的需求。

然而，除了這些短時間能滿足的迫切需求以外，我們還面對著一些需要較長時間，或是付出較大意志努力才能滿足的需求。這些需求通常和我們的一些長期目標有關(guān)，比如完成作業(yè)、維持友誼、達成學習和工作計劃等。因為這種需求的滿足不容易立馬看到效果，因此也很難讓我們迅速地獲得滿足感。越王勾踐“臥薪嘗膽”終洗國恥，紅軍長征兩萬五千里保存戰(zhàn)斗實力，也都描述了這種長期的需求。而研究者們也發(fā)現(xiàn)，短期和長期兩種需求和我們大腦里對應(yīng)的腦區(qū)活動是不同的。當我們獲得短期、及時的滿足的時候，大腦中那些與獲得獎勵有關(guān)的區(qū)域十分活躍；而當我們進行長期意志努力的時候，與自我控制有關(guān)的區(qū)域活動十分活躍。這就意味著，我們在滿足兩種需求的時候，大腦可能用了兩套不同的系統(tǒng)在指揮我們的行為。

頭腦內(nèi)部的爭斗：感性系統(tǒng)與理性系統(tǒng)

我們?nèi)粘Ｉ钪谐３ｓw會到這兩種系統(tǒng)帶來的矛盾感，正如人們常說，每當面對猶豫不決的事，頭腦里面就會出現(xiàn)兩個打架的小人一樣，時而沖動，時而冷靜；有時候隨心而定，有時候又嚴謹審慎；時而感性，時而理性，人們似乎永遠都在平衡二者之間的關(guān)系。心理學研究者們經(jīng)過大量實驗后發(fā)現(xiàn)，我們頭腦中似乎真的存在這樣兩個“感性小人”和“理性小人”，它們共同影響了我們面對需求時所做的決定。

其中，負責理性的那個小人叫做熟慮系統(tǒng)（Reflective system），這是一個相對理智的系統(tǒng)，它與我們的大腦前額葉活動有關(guān)，包括我們?yōu)樽约涸O(shè)立的一系列自我標準、價值體系，保證自我調(diào)節(jié)，自我監(jiān)督和有序活動的維持等。比如，翻開書準備復習，想要維持長久友誼等，都是我們頭腦中“理性小人”的代表。而負責感性的系統(tǒng)叫做沖動系統(tǒng)（Impulsive system），這是一個相對自發(fā)的系統(tǒng)，與我們的大腦眶額葉活動有關(guān)，包括我們相對無意識的對“快樂”的滿足，比如我們對手機上收到的新消息的好奇，想通過分享別人秘密所拉近的人際關(guān)系，都是此時我們頭腦中“感性小人”的代表。研究發(fā)現(xiàn)，熟慮系統(tǒng)和沖動系統(tǒng)處于競爭狀態(tài)，獲勝的那一方能全面駕馭另一系統(tǒng)，從而決定接下來的行為。因此，當人們明明意識到這樣做不好，卻忍不住朝著更壞的方向行動，有可能正是這種雙系統(tǒng)互相競爭，一方獲勝的結(jié)果。

總之，我們明明知道會帶來痛苦，卻仍然忍不住“賤賤地”去做某件事，從雙系統(tǒng)的角度來說體現(xiàn)了情緒幸福感和主觀幸福感的矛盾，也體現(xiàn)了短期需求和長期需求的矛盾，更體現(xiàn)了頭腦中“感性小人”和“理性小人”的矛盾。當短暫需求的滿足、情緒上的幸福感的獲得，并不能超過那些長期的、意志努力帶來的幸福感時，就會讓我們感覺這件事是不好的，甚至還可能會帶來非常不利的后果。但是感性系統(tǒng)和理性系統(tǒng)無時無刻不在相互競爭，使得我們明明想要理智對待，卻又忍不住要沖動行事。這些“嘴欠”“手癢”“身體不聽使喚”的行為帶來的矛盾心理與生俱來，其實也是我們豐富且獨特的內(nèi)心體驗的一部分。