礦泉水瓶在小學(xué)體育教學(xué)中的合理運(yùn)用

許瑞

體育器材是體育教學(xué)中的重要組成部分?？茖W(xué)合理的器材是上好體育教學(xué)的重要推力，在研究體育器材時(shí)應(yīng)考慮器材的可操作性、安全性等方面的因素，盡可能用最簡便的器材貫穿課堂教學(xué)，做到一物多用，一用到底。本文通過對礦泉水瓶易得到、易改變、易操作的特點(diǎn)進(jìn)行開發(fā)利用，變廢為寶，彌補(bǔ)體育器材的不足，豐富教學(xué)手段，以提高教學(xué)質(zhì)量。

一、在跑項(xiàng)目教學(xué)中的運(yùn)用

一是“擺臂快快快”。雙手握礦泉水瓶，根據(jù)教師口令進(jìn)行練習(xí)擺臂，學(xué)生可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇不同重量的礦泉水瓶，在練習(xí)擺臂時(shí)，在礦泉水瓶中放不等的石子，通過聲音判斷誰的擺臂更快。注意事項(xiàng)：擺臂時(shí)肘關(guān)節(jié)固定，如果學(xué)生刻意地去搖瓶子以此獲得更大的聲音，則判犯規(guī)。

二是“彎道跑，我最強(qiáng)”。雖然小學(xué)教參并未提到彎道跑技術(shù)，但根據(jù)學(xué)校場地（不規(guī)則操場，200米）情況，學(xué)生也會(huì)遇到彎道跑技術(shù)的問題。在教學(xué)彎道跑技術(shù)時(shí)，通過學(xué)生外側(cè)手持礦泉水瓶，進(jìn)入彎道時(shí)，將礦泉水瓶前后擺動(dòng)幅度增加。當(dāng)然，在此也可以鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同重量的礦泉水瓶，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，增加上肢力量。

三是“小尾巴，負(fù)重跑”。將多個(gè)礦泉水瓶橫向相連，做成一個(gè)簡單負(fù)重托物，根據(jù)學(xué)生自身?xiàng)l件完成不同重量的托物負(fù)重跑訓(xùn)練。

四是繞行跑、障礙跑。用廢礦泉水瓶在場地上每隔3～5米放置一個(gè)礦泉水瓶，然后學(xué)生分組繞過礦泉水瓶，進(jìn)行繞行跑。也可以將多個(gè)礦泉水瓶擺放或壘加在地上，組成“小河”“曲折小道”或“柵欄”等，讓學(xué)生在跑的過程中跨過小河、穿過小路、越過柵欄等進(jìn)行各種障礙跑的練習(xí)。耐久跑中用礦泉水瓶擺放多個(gè)點(diǎn)，可以設(shè)計(jì)成S形、四方形、不規(guī)則形等，學(xué)生繞物跑可以解決小場地問題。

二、在跳躍教學(xué)項(xiàng)目中的運(yùn)用

一是趣味跳。學(xué)生可嘗試用礦泉水瓶擺成不同的圖案，再進(jìn)行多種方式的圖形跳。如用多個(gè)礦泉水瓶擺成三角形、四邊形等，學(xué)生從三角形的一條邊跳到對應(yīng)的頂點(diǎn)，從四邊方形的一條邊跳到對面一條邊。

二是小白兔拔“蘿卜”。先將“蘿卜”（礦泉水瓶）種在“地里”，要求學(xué)生用兔跳到“地里”，拔起“蘿卜”夾在兩膝之間并跳回起點(diǎn)，下一個(gè)學(xué)生依次進(jìn)行接力比賽。（適合低年級學(xué)段）

三是彩虹跳。將礦泉水瓶做成彩虹顏色的標(biāo)志物，每一個(gè)顏色代表一個(gè)距離也會(huì)有一定的分值，如1米處是紅色5分，1.2米處是黃色6分，分組比賽，獲得分?jǐn)?shù)最高組為獲勝組。

四是跳一跳，摘“桃子”。將各種樣式、色彩鮮麗、造型別致的礦泉水瓶用細(xì)繩系上，懸掛在瓶枝上當(dāng)做樹上的果實(shí)，每個(gè)“桃子”懸掛的高矮不同，“桃子”上標(biāo)的分值也不同，越高的分值越高。注意事項(xiàng)：考慮地形，確保安全游戲。

三、在投擲教學(xué)項(xiàng)目中的運(yùn)用

一是打“保齡球”。將多個(gè)礦泉水瓶都裝上一定量的水或沙，充當(dāng)“保齡球瓶”，以倒三角形的形式擺放在地面上或?qū)訉盈B放，距離投擲者5～10米。根據(jù)保齡球的打法，學(xué)生手持小籃球，向擺放的“保齡球瓶”滾去，擊倒幾個(gè)瓶，就獲得幾分。

二是擲“彩虹彈”。不同顏色的礦泉水瓶代表不同重量，也代表不同的分值，類似上述“彩虹跳”的游戲規(guī)則進(jìn)行比賽，得分最高組為獲勝組。

三是拋“彩虹球”。學(xué)生將手中礦泉水瓶向上拋起，雙手擊掌數(shù)次后，接住落下的礦泉水瓶，看誰拋得高，接得穩(wěn)。同時(shí)還可以兩個(gè)或兩個(gè)以上學(xué)生進(jìn)行互拋互接，兩個(gè)同學(xué)拉開適當(dāng)?shù)木嚯x，瓶子的個(gè)數(shù)可以根據(jù)熟練程度適當(dāng)增加。注意事項(xiàng)：安全游戲，彩虹球制作時(shí)在礦泉水瓶外側(cè)用不同顏色的棉布包著。

四、在創(chuàng)編操活動(dòng)中的運(yùn)用

一是“沙瓶”韻律操?！吧称俊钡闹谱骱芎唵?，在廢舊的礦泉水瓶里面裝上砂石粒，蓋緊瓶蓋。學(xué)生根據(jù)教師的口令一起搖晃沙瓶，練習(xí)簡單的韻律操。

二是“水瓶”健身操。利用細(xì)長的廢椰子汁罐或小礦泉水瓶，將水注入罐內(nèi)，做出一個(gè)簡易的水瓶，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生手握水瓶，做動(dòng)感的健身操。

三是“輕瓶”武術(shù)操。扎馬步時(shí)將空礦泉水瓶放在大腿上，看誰的礦泉水瓶又平又穩(wěn)；也可將礦泉水瓶放在手臂上，例如在練習(xí)固定動(dòng)作，馬步推掌等動(dòng)作；也可將礦泉水瓶放在頭頂上，培養(yǎng)武術(shù)中的精氣神。

五、在球類項(xiàng)目教學(xué)中的運(yùn)用

一是過“梅花樁”。用礦泉水瓶擺成不同形狀的梅花樁，在練習(xí)足球或籃球的運(yùn)球時(shí)，學(xué)生按照教師要求進(jìn)行過梅花樁練習(xí)，要求不能觸碰梅花樁，看誰最先完成。

二是踢“保齡球”。將礦泉水瓶當(dāng)作保齡球，通過踢“保齡球”游戲，強(qiáng)化學(xué)生足球中腳內(nèi)側(cè)傳球的準(zhǔn)確性。

三是摘“桃子”。兩人一組進(jìn)行投籃摘“桃子”練習(xí)。方法如下：在長棍的一頭拴上一個(gè)礦泉水瓶作為桃子，另一位學(xué)生用籃球投擲，籃球觸到礦泉水瓶，即為摘桃子成功，得一分，每人五次機(jī)會(huì)，看誰得分最多。學(xué)生可根據(jù)自身情況調(diào)整“桃子”的高度和遠(yuǎn)度。

筆者只是簡單地介紹了礦泉水瓶的部分作用，因此，結(jié)合生活開發(fā)教學(xué)器材既能體現(xiàn)其價(jià)值，也滲透著生活即教育的教育理念。

（作者單位：江蘇省南京市江寧區(qū)銅山中心小學(xué)）