汪芳

適當(dāng)運動能夠維持血管內(nèi)皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。但是要提醒大家，運動要注意正確的方式方法。

有些人在運動時喜歡大口喘氣，這對于心腦血管患者來說，比較危險。很多高血壓和冠心病患者就是因為過度深呼吸誘發(fā)心腦血管收縮，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦出血和其他意外的發(fā)生。因此，大口呼吸與鍛煉時的“吐故納新”并無絕對聯(lián)系，還是要慢吞吞的循序漸進才好。

另外，在很多人眼中，體育鍛煉更像一種自我挑戰(zhàn)，認(rèn)為必須要“苦練”。其實對于普通人來說，鍛煉時可能會出現(xiàn)某種不適，但絕不應(yīng)該是疼痛或者不舒服的感覺。

假如運動中出現(xiàn)疼痛、胸悶、氣短等癥狀，應(yīng)立即終止運動并及時就診。特別需要注意的是，健康人跑跑步、打打球，只要不受傷還是很自由的。但是對上了年紀(jì)的人和有心血管病的患者來說，體育鍛煉需要認(rèn)真策劃一下。

不妨請醫(yī)務(wù)人員做個簡單的身體檢查和評估，判別一下是否存在一些無癥狀但不適合運動的隱匿性的疾病或危險因素，據(jù)此制定出有效的運動處方。