色，因?yàn)樗鼈?span id="j5i0abt0b" class="hl">吐故納新，沁人心脾；親近花草，親近綠色，因?yàn)樗鼈兡茆轲B(yǎng)性。自退休以來(lái)，春夏秋冬，我和老伴兒經(jīng)常到小區(qū)附近的壇頂山上散步休閑、觀光健身、怡情養(yǎng)性。春夏秋，山上滿是花草；冬天雖沒(méi)了花草，但有四季常青的松柏，依然可以親近綠色?，F(xiàn)在，我們倆都是古稀老人，身體健康，精力充沛，滿滿的精氣神！老年朋友，為了身心愉悅，為了健康長(zhǎng)壽，請(qǐng)邁開(kāi)雙腿，走出家門(mén)，走向山野，融于花草、綠色的世界中，開(kāi)開(kāi)心心、健健康康地過(guò)好自己的幸福晚年！

讀書(shū)像呼吸般吐故納新不知不覺(jué)。因?yàn)殚喿x成就了人類的成長(zhǎng)，改變了讀書(shū)人的命運(yùn)，同樣也促進(jìn)了社會(huì)的進(jìn)步?！爸钦唛喿x群書(shū)，亦閱歷人生。”在一個(gè)知識(shí)快速迭代、信息大量過(guò)剩的時(shí)代，我們正需要通過(guò)閱讀來(lái)提升認(rèn)知能力。進(jìn)入書(shū)店、進(jìn)入圖書(shū)館，捧讀經(jīng)典，與智者進(jìn)行超時(shí)空“對(duì)話”，實(shí)現(xiàn)“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，提高個(gè)人生活品質(zhì)，是一件很美很棒的事情。通過(guò)閱讀，讓我們的生活變得優(yōu)雅;通過(guò)閱讀，讓書(shū)香彌漫家庭;通過(guò)閱讀，讓我們仰望星空、腳踏實(shí)地。

：不僅人需要吐故納新，我們的中醫(yī)藥學(xué)也需要不斷地革故鼎新，全盤(pán)否定不可取，避而不見(jiàn)其短板和不足亦不可取。成語(yǔ)吐故納新出自《莊子·刻意》，原意是指人呼吸時(shí)，吐出濁氣，吸進(jìn)新鮮空氣?，F(xiàn)多用來(lái)比喻舍棄舊的，吸收新的，不斷更新。古人很早就認(rèn)識(shí)到控制呼吸在養(yǎng)生方面的重要作用，認(rèn)為通過(guò)“吹呴呼吸，吐故納新”的方法控制呼吸，再加上一些形體的鍛煉，便可以養(yǎng)生健身，延年益壽，莊子稱為“道引之士，養(yǎng)形之人，彭袓壽考者之所好也”。對(duì)老祖宗傳下來(lái)的諸多藥方，通過(guò)臨床驗(yàn)證，保留有用

基礎(chǔ)的狀態(tài)，吐故納新是生存的根本也是每個(gè)圈層運(yùn)轉(zhuǎn)的基石。”“青年藝術(shù)100”總監(jiān)彭瑋說(shuō)，“所以我們提出了這個(gè)概念，借由十年，讓更多人反思自己的心理和身體的狀態(tài)。讓藝術(shù)家們和青年藝術(shù)100都沉下心來(lái)，想想這十年自己是不是都真的處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，進(jìn)入了藝術(shù)真正的狀態(tài)里。”始于2011年的“青年藝術(shù)100”，在經(jīng)歷了近十年的堅(jiān)持與探索之后，作為中國(guó)當(dāng)代青年藝術(shù)生態(tài)與文化最重要的支持者與筑造人，也在不斷進(jìn)行內(nèi)觀與反思。2020青年藝術(shù)100展覽現(xiàn)場(chǎng)

成語(yǔ)“吐故納新”出自《莊子·刻意》，原意指人呼吸時(shí)，吐出濁氣，吸進(jìn)新鮮空氣?，F(xiàn)多用來(lái)比喻舍棄舊的，吸收新的，不斷更新。古人很早就認(rèn)識(shí)到控制呼吸在養(yǎng)生方面的重要作用，認(rèn)為通過(guò)“吹呴呼吸，吐故納新”的方法控制呼吸，再加上一些形體的鍛煉，便可以養(yǎng)生健身，延年益壽，莊子稱為“導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭袓壽考者之所好也”。不僅人需要吐故納新，中醫(yī)也需要不斷地革故鼎新，全盤(pán)否定不可取，避而不見(jiàn)其短板和不足亦不可取。對(duì)老祖宗傳下來(lái)的諸多藥方，需通過(guò)臨床驗(yàn)證，保留有用的，去除

數(shù)量的平穩(wěn)？吐故納新。以華爾街為例，每年IPO數(shù)量大致300家，同時(shí)退市公司數(shù)量同樣大約300家。這樣的進(jìn)出，一方面確保股市二級(jí)市場(chǎng)投融資資金供求大體平衡，另一方面通過(guò)吐故納新使得股市永遠(yuǎn)保持活力，確保代表一個(gè)國(guó)家先進(jìn)性的企業(yè)和資本獲得足夠能量。也正是因?yàn)檫@樣的吐故納新，股價(jià)指數(shù)也獲得了積極而高揚(yáng)的動(dòng)力。所以，吐故納新不僅是股市，也是一切生態(tài)系統(tǒng)保持健康的基礎(chǔ)要件。對(duì)于中國(guó)A股市場(chǎng)而言，IPO排大隊(duì)的情況說(shuō)明我們絕不缺乏新生力量，但250：28的進(jìn)退比例實(shí)

孫琪年成語(yǔ)“吐故納新”出自《莊子》一書(shū)。在氣功學(xué)中，“吐故納新”是指練功時(shí)的呼吸鍛煉——調(diào)息。所謂“息”，就是呼吸，也就是說(shuō)包括呼氣和吸氣兩個(gè)過(guò)程，古人有“一呼一吸謂之息”的說(shuō)法。它是氣功“三調(diào)”（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）之一，在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“呼吸精氣”。那么和一般的呼吸相比，氣功鍛煉中的調(diào)息有什么特點(diǎn)呢？正常人的呼吸可分為胸式呼吸、腹式呼吸和混合呼吸3種模式。胸式呼吸時(shí)，可見(jiàn)到胸部有較為明顯的起伏；腹式呼吸與之相反，呼吸時(shí)腹部運(yùn)動(dòng)較明顯；胸式呼吸、腹式呼吸同

孫琪年成語(yǔ)“吐故納新”出自《莊子》一書(shū)。在氣功學(xué)中，“吐故納新”是指練功時(shí)的呼吸鍛煉——調(diào)息。所謂“息”，就是呼吸，也就是說(shuō)包括呼氣和吸氣兩個(gè)過(guò)程，古人有“一呼一吸謂之息”的說(shuō)法。它是氣功“三調(diào)”（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）之一，在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“呼吸精氣”。那么和一般的呼吸相比，氣功鍛煉中的調(diào)息有什么特點(diǎn)呢？正常人的呼吸可分為胸式呼吸、腹式呼吸和混合呼吸3種模式。胸式呼吸時(shí)，可見(jiàn)到胸部有較為明顯的起伏；腹式呼吸與之相反，呼吸時(shí)腹部運(yùn)動(dòng)較明顯；胸式呼吸、腹式呼吸同

階級(jí)的黨也要吐故納新，才能朝氣蓬勃。不清除廢料，不吸收新鮮血液，黨就沒(méi)有朝氣。”因此，須勇于直面問(wèn)題，通過(guò)不斷自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高，消除一切影響黨的先進(jìn)性和弱化純潔性的因素，讓黨的肌體在吐故納新、刮骨療毒中獲得長(zhǎng)久康健。實(shí)踐充分證明，中國(guó)共產(chǎn)黨能夠帶領(lǐng)人民進(jìn)行偉大的社會(huì)革命，也能夠進(jìn)行偉大的自我革命。我們黨始終要以刀刃向內(nèi)的勇氣和魄力，保持勇于自我革命的精神品質(zhì)，從而由里及外都透出生機(jī)與活力。不忘初心、牢記使命是中國(guó)共產(chǎn)黨永葆朝氣的秘訣。

溫升高，萬(wàn)物吐故納新，大自然呈現(xiàn)春和景明之象?！稓q時(shí)百問(wèn)》一書(shū)對(duì)“清明”二字作這樣的解釋：“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈。故謂之清明?！鼻迕鞴?jié)又是傳統(tǒng)的重大祭祀節(jié)日。掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數(shù)千年來(lái)留下的傳統(tǒng)習(xí)俗。這不僅有利于弘揚(yáng)孝道親情、喚醒家族的共同記憶，還可以促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。清明節(jié)在歷史發(fā)展中承載了豐富的文化內(nèi)涵，全國(guó)各地因地域文化的不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容上或細(xì)節(jié)上的差異。各地的節(jié)日活動(dòng)雖不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是共同

程度上阻滯了吐故納新的文化積累。解讀語(yǔ)言的活力來(lái)自常用常新。在一個(gè)新詞匯層出不窮的時(shí)代，準(zhǔn)確說(shuō)出所思所想，比不假思索套用流行詞匯更有價(jià)值。很多時(shí)候，網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)的風(fēng)頭正盛只是暫時(shí)的，真正擁有生命力的語(yǔ)言才能在時(shí)間的大浪淘沙中沉淀下來(lái)。只有直面內(nèi)心感受的差異化表達(dá)，才能造就語(yǔ)言的經(jīng)典，使之生機(jī)勃勃，經(jīng)久不衰。更進(jìn)一步看，身處網(wǎng)絡(luò)時(shí)代和自媒體時(shí)代，我們或許更需要“咬文嚼字”。一段時(shí)間以來(lái)，從教科書(shū)上的“姥姥”“外婆”的稱謂之爭(zhēng)，到“遠(yuǎn)上寒山石徑斜”“鄉(xiāng)音無(wú)改鬢毛衰

吸運(yùn)動(dòng)，藉以吐故納新?！皬?qiáng)筋壯骨”：是指勤活動(dòng)，使筋骨得到鍛煉。乾隆經(jīng)常參加各種操練、狩獵、出巡，這自然就增強(qiáng)了他對(duì)疾病的抵抗能力。“適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”：是按照不同的季節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高肌體免疫力。乾隆的“進(jìn)補(bǔ)”，主要是食補(bǔ)和藥補(bǔ)。其保健食品中，以蓮子、藕粉和茯苓等做成的“八珍糕”，是“不寒不熱，平和溫補(bǔ)之方，扶養(yǎng)脾胃，屢有奇效”，“妙難盡述”，最受乾隆喜歡。在藥補(bǔ)方面，乾隆最愛(ài)飲用補(bǔ)腎益脾或氣血雙補(bǔ)的宮廷益壽酒。當(dāng)然，茶補(bǔ)、膏補(bǔ)之類，乾隆也絕不放過(guò)?！笆Ｋ奈稹保?/div>

中老年健康 2017年12期2017-12-15

皓在黑陶之鄉(xiāng)吐故納新 （外一首）◆◇李 皓自古以來(lái)，水火不融但是在陶山在黑陶之鄉(xiāng)卻因土合，水火相濟(jì)這水是從天而降的黃河之水這火是太陽(yáng)神恩賜的那把神種黃天厚土，浩蕩且親昵它們坐禪人間辟谷，修煉沿衛(wèi)河行走到處都是良善的風(fēng)陶山的云坐擁一片霞蔚左手挽著彩陶右手?jǐn)y著青銅山，土，水，火一脈傳承，渾然天成在陶山，人人視土為金視金錢，如糞土而我更愿意通過(guò)一場(chǎng)水與火的洗禮吐故納新用一幅糧畫(huà)試水《向日葵》他們只是用時(shí)間的剪刀，陽(yáng)光的絲線把五谷搬了進(jìn)來(lái)，把麥田搬了進(jìn)來(lái)把布谷鳥(niǎo)的

的呼吸，達(dá)到吐故納新的功用。練好此功，可使頭腦清晰，腰腿靈便，且使人心胸開(kāi)闊，食欲增加，還能促進(jìn)血液循環(huán)。臥息功 靜臥中，細(xì)聽(tīng)呼吸，誘導(dǎo)入睡。此功關(guān)鍵是排除雜念，凝神入丹田（臍下三寸）。臥息姿勢(shì)為向左側(cè)臥，或向右側(cè)臥，或仰臥，可任選一種以身體舒適為標(biāo)準(zhǔn)。此功適宜治療失眠癥。爬行功 四肢微微支撐，平地爬行，以此鍛煉四肢、胸肌、腹肌和腰背肌。持之以恒，可增強(qiáng)體力，并有減肥功效。翹功 上翹十指、提肛、抬臀來(lái)鍛煉腰、腹、胯、肛等整體功能。“翹”即縮腹提肛，可預(yù)防痔

的呼吸，達(dá)到吐故納新的功用。據(jù)說(shuō)練好此功，可使頭腦清新，腰腿靈便，且使人心胸開(kāi)闊，食欲增加，還能促進(jìn)血液循環(huán)。臥息功 通過(guò)臥息與調(diào)息配合的功法。具體做法是：靜臥中，細(xì)聽(tīng)呼吸，誘導(dǎo)入睡。行此功的關(guān)鍵是排除雜念，凝神入丹田（臍下三寸）。臥息的姿勢(shì)為向左側(cè)臥，或向右側(cè)臥，或直身仰臥，可任選一種以身體舒適為標(biāo)準(zhǔn)。此功適宜治療失眠癥。爬行功 鍛煉四肢和軀干的功法。具體做法是：四肢微微支撐，平地爬行，以此鍛煉四肢、胸肌、腹肌和腰背肌。練此功持之以恒，可增強(qiáng)人全身的體力

與鍛煉時(shí)的“吐故納新”并無(wú)絕對(duì)聯(lián)系，還是要慢吞吞的循序漸進(jìn)才好。另外，在很多人眼中，體育鍛煉更像一種自我挑戰(zhàn)，認(rèn)為必須要“苦練”。其實(shí)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，鍛煉時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)某種不適，但絕不應(yīng)該是疼痛或者不舒服的感覺(jué)。假如運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛、胸悶、氣短等癥狀，應(yīng)立即終止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就診。特別需要注意的是，健康人跑跑步、打打球，只要不受傷還是很自由的。但是對(duì)上了年紀(jì)的人和有心血管病的患者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉需要認(rèn)真策劃一下。不妨請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員做個(gè)簡(jiǎn)單的身體檢查和評(píng)估，判別一下是否存

個(gè)成語(yǔ)，叫“吐故納新”。原指人呼吸時(shí)，吐出濁氣，吸進(jìn)新鮮空氣；現(xiàn)在多用來(lái)比喻揚(yáng)棄舊的，吸收新的，不斷更新。其實(shí)，生活中也應(yīng)該遵循“吐故納新”的智慧，學(xué)會(huì)吐故，方能納新。學(xué)會(huì)選擇和舍棄，扔掉多余的包袱和累贅，才能把更多更有價(jià)值的事物請(qǐng)進(jìn)生活中來(lái)。那些看似有用的“垃圾”打開(kāi)你的衣柜看一看，里面是不是被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)？但其中，真正合身的、入時(shí)的、你常會(huì)穿的，又能有幾件呢？5年前的裙子，10年前的襯衣，可能都舊得不成樣子了，你舍不得扔；過(guò)期的舊雜志，永遠(yuǎn)放在鞋盒里壓

的呼吸，達(dá)到吐故納新的功用。練好此功，可使頭腦清晰，腰腿靈便，且使人心胸開(kāi)闊，食欲增加，還能促進(jìn)血液循環(huán)。臥息功 靜臥中，細(xì)聽(tīng)呼吸，誘導(dǎo)入睡。此功關(guān)鍵是排除雜念，凝神入丹田（臍下三寸）。臥息姿勢(shì)為向左側(cè)臥，或向右側(cè)臥，或仰臥，可任選一種以身體舒適為標(biāo)準(zhǔn)。此功適宜治療失眠癥。爬行功 四肢微微支撐，平地爬行，以此鍛煉四肢、胸肌、腹肌和腰背肌。持之以恒，可增強(qiáng)體力，并有減肥功效。翹功 上翹十指、提肛、抬臀來(lái)鍛煉腰、腹、胯、肛等整體功能?！奥N”即縮腹提肛，可預(yù)防痔

開(kāi)放的心態(tài)，吐故納新，自我調(diào)節(jié)。因此，西方話劇，中國(guó)戲曲，本都是舞臺(tái)藝術(shù)，一定有相互借鑒的地方，兩者應(yīng)取長(zhǎng)補(bǔ)短，而不能絕對(duì)對(duì)立，這樣只會(huì)導(dǎo)致兩者的不平衡發(fā)展?！娟P(guān)鍵詞】論爭(zhēng)；內(nèi)容；影響；吐故納新中圖分類號(hào)：J809.9 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）10-0010-02眾所周之，古希臘戲劇、印度梵劇、中國(guó)戲曲被并稱為世界三大古老劇種，然而，中國(guó)戲曲卻在20世紀(jì)初遭到了以胡適、陳獨(dú)秀、魯迅等為代表的新青年派的嚴(yán)重排擠，在文學(xué)界展開(kāi)了

，負(fù)責(zé)氣體的吐故納新，決定氣血運(yùn)輸是否通暢。雖然肺承擔(dān)的責(zé)任無(wú)比重大，但極易受外界環(huán)境的傷害。每一次維系生命的呼吸都在肺上留下了或深或淺的痕跡，再加上環(huán)境污染、不良生活方式、不良情緒等，使原本吐故納新的肺成了藏污納垢的場(chǎng)所。長(zhǎng)此以往，臟東西未被及時(shí)清除，肺功能被破壞，最終可能引發(fā)肺病甚至全身性疾病。幾十年前，當(dāng)我還在首都醫(yī)科大學(xué)上學(xué)的時(shí)候，第一次在課堂上見(jiàn)到的肺標(biāo)本震撼了我。嬰兒的肺是新鮮而健康的粉紅色，看到它就會(huì)讓我們感覺(jué)到生命的活力。肺病患者的肺則是陰

文藝學(xué)課程；吐故納新；中國(guó)故事卡勒德·胡賽尼(Khaled Hosseini)是從阿富汗移民美國(guó)的當(dāng)代作家。2003年，38歲的胡賽尼，出版了用英語(yǔ)創(chuàng)作的長(zhǎng)篇小說(shuō)《追風(fēng)箏的人》，連續(xù)兩年位列美國(guó)暢銷書(shū)榜首，創(chuàng)下單本小說(shuō)在美國(guó)銷售700萬(wàn)冊(cè)、全世界銷售2000萬(wàn)冊(cè)的成績(jī)。如果《追風(fēng)箏的人》是通俗獵奇讀物，如此銷售業(yè)績(jī)不過(guò)是商業(yè)操作的成功，但它是嚴(yán)肅、莊嚴(yán)主題，表現(xiàn)的是犯罪、懺悔、救贖與重生的人類命運(yùn)。在2007年和2013年，胡賽尼又相繼出版了《燦爛千陽(yáng)》和

的紳士在感受吐故納新的意義久違的時(shí)光久違的空氣站在花開(kāi)的草原上每個(gè)人的心中會(huì)涌起記憶那曾經(jīng)擁有的繁華曾經(jīng)沉醉的燈紅酒綠那曾經(jīng)林立的高樓大廈曾經(jīng)肆虐的沙塵廢氣是不是將你與清新從生命里屏蔽面對(duì)霧霾你只有沉重的嘆息而今呼倫貝爾迎接你的到來(lái)給你藍(lán)天白云青山綠水給你明媚的陽(yáng)光和這純凈的空氣沒(méi)有味道又別有味道草原的清香森林的氣息河水的甘甜碧空如洗大口大口地吸入吧讓空氣穿越肺腑的過(guò)程能夠舒緩持續(xù)如果你能將空氣裝進(jìn)行囊?guī)Ыo遠(yuǎn)方的親人呼倫貝爾愿意幫你托運(yùn)快遞

半小時(shí)即可。吐故納新法 ①在空氣新鮮的地方，把嘴張開(kāi)，用力把體內(nèi)濁氣全部吐出。如果3次不夠，就再來(lái)3次。每次過(guò)后自然呼吸一會(huì)兒，再做下一次；②用腹式呼吸補(bǔ)充大量氧氣。吸氣時(shí)把新鮮空氣吸入體內(nèi)，腹部鼓起；吸要吸滿，呼要呼盡，切忌憋氣。這樣，吐故納新，不僅增大肺活量，還增強(qiáng)抗寒能力。按摩大椎法 兩手搓熱后輪流搓大椎（第7頸椎棘突下），冬季可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門(mén)前也要搓熱大椎，對(duì)防治感冒方便又有效。捶背端坐法 腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握拳，反捶

準(zhǔn)備。（3）吐故納新。睡眠時(shí)全身各個(gè)系統(tǒng)活動(dòng)減慢，一些代謝廢物未能及時(shí)排出體外，因此，晨間第一件事應(yīng)該吐故納新，即養(yǎng)成先大小便的良好習(xí)慣。起床后要立即開(kāi)窗換氣，將室內(nèi)的“污穢之氣”盡快地排出去。同時(shí)，應(yīng)該飲１杯白開(kāi)水，水中稍加食鹽效果更好，它除了有和涼白開(kāi)水同樣的洗刷腸胃的作用外，對(duì)預(yù)防口腔、胃腸疾病和呼吸道疾病也頗有益。（4）室外活動(dòng)。這是晨間養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。早晨到附近空氣新鮮、潔凈的地方，如公園、樹(shù)林、廣場(chǎng)、河邊等處，呼吸新鮮空氣，進(jìn)一步地“吐故納

術(shù)能力等方面吐故納新。關(guān)鍵詞 農(nóng)村教師;知識(shí);吐故納新中圖分類號(hào):G451.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1671-489X(2009)27-0014-02Consideration and Exploration on Exhaling Old and Inhaling New Approaches about Rural Teachers Knowledge//Zhang WenhuiAbstract In the changing informati

到吸納春陽(yáng)、吐故納新之目的。３.陽(yáng)與陰冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體新陳代謝趨緩，萬(wàn)物蟄伏，是蓄養(yǎng)待發(fā)的時(shí)期。到了春季，陰氣下沉，陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝趨于活躍，體內(nèi)之陽(yáng)與外界春之陽(yáng)氣相應(yīng)滋長(zhǎng)，因此春日是養(yǎng)陽(yáng)的佳期。但是，天氣變化不定，風(fēng)邪易入，又值百病滋生之時(shí)，要特別注意陰陽(yáng)之調(diào)，以防損傷到人體正氣。４.甘與酸春季人體處于肝旺之期，酸性食物會(huì)使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過(guò)多食用；而甘辛之品利于養(yǎng)肝護(hù)脾，因此可適當(dāng)進(jìn)攝如蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色