謝麗

手指、手掌、手腕是人與生俱來(lái)的“保健儀”，然而大多數(shù)人卻對(duì)此毫不知情，白白浪費(fèi)了這種資源。

用手衡量食量 外出就餐時(shí)，食量過(guò)大是導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的主因。而控制食量的最簡(jiǎn)單方法是用手掌來(lái)衡量。一份肉或魚(yú)的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點(diǎn)約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量應(yīng)是手掌屈起來(lái)所盛的量。

用手指溫度預(yù)測(cè)心臟病研究發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)病前，信號(hào)已經(jīng)在手指有所顯現(xiàn)。具體預(yù)測(cè)方法：用血壓計(jì)袖帶裹住手臂，當(dāng)袖帶膨脹時(shí)，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開(kāi)袖帶，手指溫度恢復(fù)的速度越快，心臟就越健康。